ประโยชน์ของการดื่มนมและน้ำตาลโตนดก่อนนอน

ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

นมมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าทริปโตเฟน ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมการนอนหลับ การดื่มนมอุ่นๆ หนึ่งแก้วก่อนนอนจะช่วยให้จิตใจสงบและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน

น้ำตาลปาล์ม สารให้ความหวานจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยเพิ่มการผ่อนคลายโดยช่วยการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข การผสมผสานนี้ทำให้เกิดตัวช่วยในการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ

การสนับสนุนการย่อยอาหาร

การผสมผสานระหว่างนมและน้ำตาลโตนดสามารถช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกได้ น้ำตาลปาล์มทำหน้าที่เป็นตัวทำความสะอาดระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติ ช่วยขจัดสารพิษและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ในทางกลับกัน นมสามารถช่วยบรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารและป้องกันกรดไหลย้อน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีก่อนนอน

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคได้ นมอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น แคลเซียม โปรตีน วิตามินดี และวิตามินบี ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม น้ำตาลปาล์มเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคนมและน้ำตาลโตนดเป็นประจำสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ลดความเสี่ยงของโรค และรักษาความมีชีวิตชีวาโดยรวม

รองรับสุขภาพกระดูก

แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพกระดูก และนมเป็นหนึ่งในแหล่งแร่ธาตุตามธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด การดื่มนมเป็นประจำช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกหัก น้ำตาลโตนดซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแร่ธาตุอื่นๆ จะช่วยเสริมการทำงานของนมโดยการปรับปรุงการดูดซึมและส่งเสริมให้กระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อเด็กที่กำลังเจริญเติบโต สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุ

ดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ

น้ำตาลปาล์มมีคุณสมบัติในการล้างพิษซึ่งช่วยทำความสะอาดตับโดยการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย เมื่อรับประทานกับนมอุ่นๆ จะช่วยกระบวนการล้างพิษได้อีกด้วยโดยการสนับสนุนการทำงานของตับและปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการป้องกันปัญหาผิว เช่น สิว และส่งเสริมให้ดูมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo