การใส่เสื้อชั้นในที่คับเกินไป ส่งผลต่อการหายใจและพลังงาน

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — เสื้อชั้น ในกีฬา ที่รัดแน่นเกินไปทำให้ผู้หญิงหายใจตื้นขึ้นและหายใจเข้าออกมากขึ้นหลายนาที - รูปภาพ: Unitru

การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย พวกเขาติดตามการทำงานของระบบทางเดินหายใจและปอดของนักกีฬามืออาชีพที่วิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมกับขอให้พวกเขารัด คลาย หรือปล่อยเสื้อชั้นในให้อยู่ในระดับปกติ จากนั้นจึงสังเกตการเปลี่ยนแปลง

เสื้อชั้นในที่รัดเกินไปทำลายปอด

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสวมเสื้อชั้นในกีฬาที่รัดรูปทำให้ผู้หญิงหายใจได้ตื้นขึ้นและหายใจได้เพิ่มขึ้นหลายนาทีต่อนาที ในทางกลับกัน เมื่อสายเสื้อชั้นในคลายลง จะทำให้สูญเสียออกซิเจนในอัตราที่กำหนดน้อยลง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นักวิ่งสวมเสื้อชั้นในกีฬาที่มีการรองรับปานกลาง แต่ไม่รัดแน่นบริเวณซี่โครงจนเกินไป

“คนถามว่าควรใส่สปอร์ตบราแบบไหน ฉันแนะนำให้ใส่แบบที่พอดีตัว” ชาลายา คิปป์ หัวหน้าทีมวิจัยและปัจจุบันเป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่คลินิกมาโยในรัฐมินนิโซตา กล่าว

ผู้เขียนตั้งสมมติฐานว่าเมื่อเสื้อชั้นในรัดแน่นเกินไปบริเวณซี่โครง อาจทำให้ระบบทางเดินหายใจหรือปอดทำงานบกพร่อง การทำงานของปอดที่ลดลงทำให้หายใจลำบากขึ้น ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายประจำวัน

เพื่อวัดสิ่งนี้ นักวิจัยได้สอดท่อเข้าไปในจมูกของผู้เข้าร่วมการทดลองและลงไปตามหลอดอาหาร ขณะที่พวกเขาวิ่งบนลู่วิ่ง พวกเขาถูกขอให้ปรับความแน่นของเสื้อ

นักวิจัยพบว่านักวิ่งสามารถหายใจได้ลึกขึ้นและวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเสื้อชั้นในหลวมขึ้น ซึ่งส่งผลต่อทั้งประสิทธิภาพและความสบายในระหว่างการออกกำลังกาย

เลือกเสื้อผ้าให้ระมัดระวังเช่นเดียวกับการเลือกรองเท้า

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการคลายเสื้อจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งได้ 1.3% ซึ่งอาจดูเหมือนไม่มากนัก แต่สำหรับนักวิ่งมาราธอนสามชั่วโมง ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นเพียง 2% อาจหมายถึงการวิ่งเร็วขึ้น 3 นาที ซึ่งเพียงพอที่จะสร้างความแตกต่างระหว่างชัยชนะและความพ่ายแพ้

คิม คอนลีย์ นักวิ่งระยะไกลโอลิมปิก ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ ยอมรับว่าเธอไม่เคยใส่ใจกับความรัดแน่นของเสื้อชั้นในกีฬาและปริมาณการหายใจที่ต้องใช้ในการสวมใส่เลย

“สำหรับนักวิ่งมืออาชีพ เรื่องนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาตรฐานการวิ่งเข้มงวดขึ้น ทุกคนต่างมองหาประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น 1%” เธอกล่าว

ลอร่า เฮอร์นันเดซ ชาวบอสตัน กำลังฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนครั้งแรกในปีนี้ สำหรับนักวิ่งวัย 25 ปีผู้นี้ การเลือกชุดชั้นในสำหรับออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นสำคัญพอๆ กับการเลือกรองเท้าผ้าใบที่เหมาะสม

ชาลายา คิปป์ หัวหน้าทีมวิจัย แนะนำให้เด็กผู้หญิงลองสวมสปอร์ตบราเหมือนกับที่ลองรองเท้าวิ่ง หายใจ เคลื่อนไหว และรู้สึก

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

กีฬามีผลกระทบต่อสุขภาพสตรีอย่างไร?

การสำรวจทั่วโลกโดย Women in Sport พบว่ามีผู้ปกครองเพียงร้อยละ 30 เท่านั้นที่ต้องการให้ลูกสาวของตนเล่นกีฬาอย่างจริงจัง เมื่อเทียบกับเด็กผู้ชายที่ต้องการให้ลูกสาวของตนเล่นกีฬาอย่างจริงจังเพียงเกือบร้อยละ 50

แหล่งที่มา