เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: วิธีช่วยผู้สูงอายุเสริมใยอาหารให้ได้ผล; การวิจัยใหม่นำมาซึ่งข่าวดีสำหรับผู้ที่รับประทานเนื้อ สัตว์ 4 ประเภทการออกกำลังกาย ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย และควรหลีกเลี่ยง...
วิตามินได้รับการยืนยันจากการศึกษา 50 ชิ้นว่ามีคุณสมบัติในการ 'ล็อก' เนื้องอกมะเร็ง
การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nutrients ยืนยันว่าวิตามินสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Semmelweis (ฮังการี) ได้ศึกษาผลของวิตามินดีต่อการป้องกันมะเร็ง โดยมุ่งเน้นโดยเฉพาะไปที่บทบาทของวิตามินดีในมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (CRC)
พวกเขาวิเคราะห์และประเมินผลการศึกษาจำนวน 50 รายการ ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วม 1,305,997 ราย และพบว่า:
วิตามินดีมีศักยภาพในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
ภาพ : AI
วิตามินดียับยั้งการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการเติบโตของเนื้องอกเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
วิตามินดีป้องกัน CRC โดยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก มันช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะที่มีภูมิคุ้มกัน เช่น ม้ามและต่อมน้ำเหลือง และส่งเสริมการทำงานของเซลล์ T ซึ่งมีความสำคัญต่อการป้องกันร่างกายจากเนื้องอก
วิตามินดีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านมะเร็ง ซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวมถึงลดความสามารถในการบุกรุกและแพร่กระจายของเนื้องอก
การขาดวิตามินดีทำให้อาการอักเสบในลำไส้แย่ลงและกระตุ้นให้มะเร็งลำไส้ใหญ่ดำเนินไป
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพออาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การวิเคราะห์เชิงอภิมานพบว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีในเลือดสูง มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง 39% เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 26 เมษายน
4 ประเภทการออกกำลังกายที่อาจทำร้ายร่างกายและควรหลีกเลี่ยง
การออกกำลังกายสม่ำเสมอส่งผลดีต่อสุขภาพสมองและหัวใจ และยังช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย สิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำคือไม่ออกกำลังกายจนมากเกินไป
แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์มากมาย แต่การออกกำลังกายไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นผู้คนจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายต่อไปนี้:
การยกน้ำหนักในขณะที่ร่างกายไม่แข็งแรงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ภาพ: AI
ยกน้ำหนักเมื่อคุณไม่แข็งแรง การรักษากำหนดการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอถือเป็นนิสัยที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณป่วย โดยเฉพาะอาการ เช่น ไข้ ปวดเมื่อยตามตัว หรือเหนื่อยล้า คุณควรหยุดออกกำลังกาย การยกน้ำหนักในขณะที่ร่างกายของคุณอ่อนแออยู่แล้วอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยมากขึ้น
American Society for Sports Medicine แนะนำกฎที่มีชื่อของท่าคอขึ้นไป กฎนี้หมายความว่าหากคุณมีเพียงน้ำมูกไหลหรือเจ็บคอเล็กน้อย คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ แต่หากมีอาการตั้งแต่คอลงไป เช่น อ่อนเพลียทั่วไป ก็ให้พักผ่อน การยกน้ำหนักในขณะป่วยอาจทำให้เกิดเทคนิคที่ไม่ถูกต้องและบาดเจ็บเนื่องจากขาดสมาธิ
อาการเวียนหัวก่อนและหลังออกกำลังกาย การรู้สึกมึนหัวหรือเวียนศีรษะระหว่างหรือหลังออกกำลังกายเป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลย ในบางกรณี อาจเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ น้ำตาลในเลือดต่ำ หรือแม้กระทั่งปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
คลีฟแลนด์คลินิก ซึ่งเป็นศูนย์ การแพทย์ ไม่แสวงหากำไรในสหรัฐฯ ระบุว่าอาการวิงเวียนศีรษะเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การออกกำลังกายมากเกินไป หรือภาวะทุพโภชนาการ หากผู้ปฏิบัติพยายามที่จะยังคงอยู่ในสถานะนี้ต่อไป เขาหรือเธอจะมีความเสี่ยงที่จะล้ม บาดเจ็บ หรือหมดสติ เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 26 เมษายน นี้
งานวิจัยใหม่นำมาซึ่งข่าวดีสำหรับคนรักเนื้อ
ในขณะที่หลายๆ คนชอบทานเนื้อสัตว์ บางคนก็รับประทานอาหารมังสวิรัติ ซึ่งจะไม่ทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใดๆ ทั้งสิ้น รวมทั้งเนื้อ นม และไข่ด้วย
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่นักวิจัยค้นพบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถช่วยลดโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคมะเร็งได้ รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ และแม้แต่การรับประทานอาหารมังสวิรัติก็สามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ในเวลาเพียงสี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม กลุ่มผู้นับถือเนื้อสัตว์เชื่อว่าการกินมังสวิรัติเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ “ภาวะทุพโภชนาการ” ได้
งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Plos One นำมาซึ่งข่าวดีสำหรับผู้ที่ กิน เนื้อสัตว์
การกินเนื้อสัตว์ช่วยให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
ภาพ : AI
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Massey (นิวซีแลนด์) วิเคราะห์การรับประทานอาหารของผู้คนเกือบ 240 คน อายุระหว่าง 30 ถึง 75 ปี ซึ่งรวมถึงผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นเวลานาน (รวมทั้งมังสวิรัติแบบเคร่งครัด มังสวิรัติแบบแลคโตบาซิลลัส) และผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ ซึ่งติดตามผลเป็นเวลา 6 ปี
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลุ่มมังสวิรัติบริโภคผัก ผลไม้ ถั่ว และถั่วชนิดต่างๆ มากกว่ากลุ่มที่รับประทานเนื้อสัตว์ และยังหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารว่างที่มีน้ำตาลมากขึ้นอีกด้วย
พวกเขายังบริโภคไฟเบอร์ โฟเลต แมกนีเซียม วิตามินอี ธาตุเหล็ก และกรดไขมันโอเมก้า 6 มากกว่าผู้ที่กินเนื้อสัตว์อีกด้วย ผู้ที่ทานมังสวิรัติประมาณสามในสี่คนยังได้รับโปรตีนตามปริมาณที่แนะนำต่อวันอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่น่าสังเกตก็คือ ผลลัพธ์ดังกล่าวนำมาซึ่งข่าวดีสำหรับคนรักเนื้อสัตว์ เพราะการกินเนื้อสัตว์จะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ในขณะเดียวกัน ผู้ทานมังสวิรัติยังขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิด แต่ความบกพร่องนี้ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาได้ มังสวิรัติครึ่งหนึ่งขาดกรดอะมิโนจำเป็น 2 ชนิด ได้แก่ ไลซีนและลูซีน ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-50-nghien-cuu-xac-nhan-loai-vitamin-phong-ung-thu-185250426002440222.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)