วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ : ผลไม้ช่วยผู้สูงวัยนอนหลับสบาย

'ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการนอนหลับควรทานซูเปอร์ฟู้ดในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้น' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: แพทย์ชี้สาเหตุของไตวายเฉียบพลัน; ค้นพบผลที่ไม่คาดคิดจากการกินถั่ว 1 ชามทุกวัน ; วิธีการรักษาใหม่เป็นทางรอดสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด...

ผู้สูงอายุทานเมล็ดเหล่านี้เพียงไม่กี่เมล็ดในตอนกลางคืน เพราะมีประโยชน์เหมือนยานอนหลับ!

สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาในการนอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักมีปัญหาในการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นทางออกได้

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการนอนหลับให้รับประทานซูเปอร์ฟู้ดเป็นอาหารว่างตอนเย็น เพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการนอนหลับให้รับประทานซูเปอร์ฟู้ดเป็นอาหารว่างตอนเย็นเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสบายขึ้น

ภาพ : AI

นักโภชนาการ Samantha Cassetty ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Samantha Cassetty Nutrition Center, Nutrition & Wellness, LLC (สหรัฐอเมริกา) ให้คำแนะนำว่า การจิบวอลนัทจำนวนหนึ่งก่อนเข้านอนอาจช่วยให้ผู้สูงอายุเริ่มนอนหลับได้ทันทีและช่วยให้หลับสบายตลอดคืน

วอลนัทเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่อุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษ การศึกษาวิจัยในปี 2022 พบว่าแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากนี้ ถั่ววอลนัทยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยให้นอนหลับได้ เช่น ทริปโตเฟนและเมลาโทนิน

หากต้องการนอนหลับสบายขึ้น ให้ลองรับประทานวอลนัทสักกำมือหนึ่งก่อนเข้านอนประมาณ 1-2 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 มิถุนายนนี้

ค้นพบผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงจากการกินถั่ว 1 ชามทุกวัน

งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของ American Dietetic Association - NUTRITION 2025 ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 31 พฤษภาคมถึง 3 มิถุนายนที่เมืองออร์แลนโด ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบผลอันน่าอัศจรรย์ของการกินถั่วทุกวัน

การศึกษาที่ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ จากสถาบันเทคโนโลยีแห่งอิลลินอยส์ (สหรัฐอเมริกา) ครอบคลุมผู้ป่วยเบาหวานในระยะก่อนเกิด 72 ราย เป็นเวลา 12 สัปดาห์ เพื่อศึกษาผลกระทบของการกินถั่วทุกวันต่อคอเลสเตอรอลและการอักเสบในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือเบาหวาน

การบริโภคถั่วเป็นประจำช่วยลดคอเลสเตอรอลและการอักเสบในผู้ป่วยเบาหวานในระยะก่อนได้อย่างมาก

ภาพ : AI

ผู้ป่วยเบาหวานในระยะก่อนมักจะมีการเผาผลาญไขมันที่ผิดปกติและอาการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้

การศึกษานี้ดำเนินการกับผู้เข้าร่วมในสภาพชีวิตอิสระ โดยผู้เข้าร่วมจะถูกสุ่มให้กินถั่วดำ ถั่วชิกพี หรือข้าว 1 ถ้วย (เป็นอาหารควบคุม) ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมได้รับการตรวจเลือดในช่วงเริ่มต้นการศึกษา 6 สัปดาห์ และ 12 สัปดาห์ต่อมา เพื่อติดตามระดับคอเลสเตอรอล การอักเสบ และระดับน้ำตาลในเลือด และในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการศึกษา พวกเขายังได้รับการทดสอบระดับกลูโคสในเลือดด้วย

ผลการศึกษาพบว่าการรับประทานถั่วเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและการอักเสบในผู้ป่วยเบาหวานในระยะก่อนได้อย่างมีนัยสำคัญ ถั่วชิกพีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ถั่วดำช่วยลดการอักเสบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินถั่วชิกพี 1 ถ้วยทุกวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมได้อย่างมีนัยสำคัญ จาก 200.4 มก./ดล. ในช่วงเริ่มต้นการศึกษาเป็น 185.8 มก./ดล. หลังจาก 12 สัปดาห์ เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวันที่ 5 มิถุนายน

การรักษาแบบใหม่: ผู้ช่วยชีวิตผู้ป่วยมะเร็งปอด

การทดลองระดับโลกที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งชาวไอริช ถือเป็นก้าวสำคัญในการรักษามะเร็งปอด

การทดลองทางคลินิกในระยะที่ 3 ที่เพิ่งตีพิมพ์ใน วารสาร New England Journal of Medicine พบวิธีที่จะเพิ่มอัตราการรอดชีวิตในระยะยาวของผู้ป่วยมะเร็งปอดได้อย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาระดับนานาชาติครั้งใหม่ซึ่งนำโดยศาสตราจารย์ Patrick Forde จากสถาบันมะเร็ง Trinity St. James ในเมืองดับลิน ประเทศไอร์แลนด์ ได้รวมผู้ป่วย 358 รายจากทั่วโลก ที่เป็นมะเร็งปอดชนิดไม่ใช่เซลล์เล็ก (NSCLC) ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุด

การทดลองระดับโลกที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งชาวไอริช ถือเป็นก้าวสำคัญในการรักษามะเร็งปอด

ภาพ : AI

มะเร็งปอดชนิดไม่ใช่เซลล์เล็กเป็นความท้าทายครั้งใหญ่มาช้านาน โดยเฉพาะในระยะที่ 2 และ 3 ซึ่งการผ่าตัดยังคงเป็นแนวทางการรักษาหลัก น่าเสียดายที่ผู้ป่วยมากกว่าครึ่งหนึ่งที่เข้ารับการผ่าตัดในที่สุดก็กลับมาเป็นมะเร็งซ้ำ อีก

ปัจจุบันแนวทางใหม่นี้ช่วยลดอัตราการเกิดซ้ำได้อย่างมากและเพิ่มอัตราการรอดชีวิตได้ ในความเป็นจริง สำหรับผู้ป่วยที่มีการตอบสนองทางพยาธิวิทยาอย่างสมบูรณ์ อัตราการรอดชีวิตจะสูงถึง 100%

ในการทดลอง ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับการรักษาแบบแผน — การให้เคมีบำบัดเพียงอย่างเดียวตามด้วยการผ่าตัด — ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับเคมีบำบัดร่วมกับยา nivolumab ที่กดภูมิคุ้มกันก่อนการผ่าตัด

ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจคือ ผู้ป่วยที่ได้รับภูมิคุ้มกันบำบัดด้วย nivolumab ร่วมกับเคมีบำบัดก่อนการผ่าตัดมีอัตราการรอดชีวิตระยะยาวที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิธีใหม่นี้ช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตโดยรวมหลังจาก 5 ปีได้ 10% เมื่อเทียบกับการทำเคมีบำบัดเพียงอย่างเดียว เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-giup-nguoi-lon-tuoi-ngu-ngon-giac-185250605002100857.htm