วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ: ค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมของกาแฟดำ

'หากกาแฟดำแก้วเช้าของคุณคือชาของคุณ ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: เวลาที่ดีที่สุดในการกินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพคือเมื่อไหร่?; ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอย่างไร ; เคล็ดลับการลดน้ำหนักตาม หลักวิทยาศาสตร์ ...

ประโยชน์ของกาแฟดำหนึ่งถ้วยได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

หากคุณชอบดื่มกาแฟดำสักแก้วในตอนเช้า ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

กาแฟดำคือกาแฟธรรมดา ไม่เติมครีมหรือนม และไม่เติมสารให้ความหวาน หรือถ้าไม่ชอบกาแฟดำ ให้เติมครีม นม หรือน้ำตาลเพียงเล็กน้อย การดื่มกาแฟแบบนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

การดื่มกาแฟดำจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีน

ชัตเตอร์

ดร. นีติ ชาร์มา ที่ปรึกษาอาวุโสด้านโภชนาการและนักกำหนดอาหารแห่งโรงพยาบาล Marengo Asia ในเมืองคุรุกรม ประเทศอินเดีย กล่าวว่ากาแฟมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง งานวิจัยพบว่ากาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ

ลดความเสี่ยงของโรคตับแข็ง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็ง โดยเฉพาะโรคตับแข็งที่เกิดจากแอลกอฮอล์ การศึกษาขนาดใหญ่พบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว สามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ได้มากถึง 80% และลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ได้ 30% ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 3 กันยายน

กาแฟกรองที่ชงจากหม้อดินเผาขนาดเล็กในไซง่อน

กินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพตอนไหนดีที่สุด?

โยเกิร์ตไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพลำไส้เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนสงสัยว่าเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากมาย เช่น แลคโตบาซิลลัส บัลการิคัส และสเตรปโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส ประโยชน์บางประการของการรับประทานโยเกิร์ตทุกวันมีดังนี้

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร

ชัตเตอร์

ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและป้องกันปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูกและท้องเสีย การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ลดอาการแพ้แลคโตส และลดความเสี่ยงของปัญหาระบบย่อยอาหารบางชนิด

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการเพิ่มการผลิตแอนติบอดีตามธรรมชาติ เสริมสร้างความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บ

ดีต่อกระดูก โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำจะช่วยรักษามวลกระดูกและความแข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักและโรคกระดูกพรุน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 กันยายน

ผิวหย่อนคล้อยเมื่อลดน้ำหนัก จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

การลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์อาจส่งผลเพียงเล็กน้อยต่อผิวของคุณ แต่การลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ นี่คือวิธีที่จะช่วยลดผลข้างเคียงนี้และเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณให้สูงสุด

การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ อาจไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผิวมากนัก แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ทำให้ขาดความมั่นใจในรูปลักษณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกมากมาย

การลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ไม่เพียงช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อย แต่ยังช่วยป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วย

ชัตเตอร์สต๊อก

“หลังจากลดน้ำหนักไปมาก เราอาจประสบปัญหาผิวหย่อนคล้อยและผิวหย่อนคล้อย รอยพับของผิวเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาการปวด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อเนื่องจากการเสียดสีกันบ่อยครั้ง” ดร.เดนดี เองเกิลแมน แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กซิตี้ อธิบาย

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับความหย่อนคล้อยของผิวหลังจากการลดน้ำหนักอย่างมาก ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ อายุ พันธุกรรม การสูบบุหรี่ แสงแดด การมีน้ำหนักเกิน ฯลฯ

เพื่อลดความเสี่ยงของผิวหย่อนคล้อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักประมาณ 800 กรัม ถึง 1 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm