วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: การค้นพบที่ไม่คาดคิดจาก 'ดื่มน้ำส้ม 1 แก้วทุกวัน'

น้ำส้มหนึ่งแก้วทุกวัน: การค้นพบผลกระทบที่ไม่คาดคิดที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและไขมันในเลือด เป็นหนึ่งในข้อมูลหลักบน Thanh Nien Online ที่จะมาถึงคุณใน New Day พร้อมข่าวสารด้านสุขภาพในวันนี้ 17 พฤศจิกายน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้อีกด้วย: ผมหงอกอาจเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่ช่วยป้องกันมะเร็ง; การลดน้ำหนัก: ร่างกายสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อไปกี่เปอร์เซ็นต์?; อาหาร 4 อย่างที่อุดมด้วยสังกะสีช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ...

ดื่มน้ำส้มวันละแก้ว: พบผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดเกี่ยวกับความดันโลหิตและไขมันในเลือด

น้ำส้มเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน

ปัจจุบัน การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Molecular Nutrition & Food Research ค้นพบประโยชน์ที่น่าประหลาดใจเพิ่มเติมจากการดื่มน้ำส้มทุกวัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับความดันโลหิต ไขมัน และการอักเสบ ทำให้ส่งผลดีต่อร่างกายมากขึ้น

การศึกษานี้ครอบคลุมผู้ใหญ่สุขภาพดีจำนวน 20 คน อายุระหว่าง 21-36 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่มีโรคเรื้อรัง และได้รับการขอให้ดื่มน้ำส้มฆ่าเชื้อ 500 มล. วันละสองครั้ง เป็นเวลา 60 วัน หลังจากหลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยวในช่วงสามวันแรก มีการเก็บตัวอย่างเลือดในช่วงเริ่มต้นการศึกษา และหลังจาก 60 วัน ได้มีการแยกเซลล์ภูมิคุ้มกัน PBMC เพื่อวิเคราะห์อาร์เอ็นเอทั้งหมด ซึ่งทำให้สามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของยีนได้

การดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วทุกวันสามารถ "รีเซ็ต" กิจกรรมของยีนในเซลล์ภูมิคุ้มกัน ส่งผลดีต่อความดันโลหิต ไขมันในเลือด และการอักเสบ

ภาพประกอบ: AI

การค้นพบอันน่าประหลาดใจจากการดื่มน้ำส้มทุกวัน ผลการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำส้มทุกวันยังสามารถ "ปรับ" การทำงานของยีนหลายพันชนิดที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต การเผาผลาญไขมัน และการอักเสบ โดยให้ผลที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีการเปลี่ยนแปลงของ RNA จำนวน 3,790 ครั้ง ซึ่งรวมถึงยีนที่เข้ารหัสโปรตีน 1,705 ยีน ไมโครอาร์เอ็นเอ 66 ยีน อาร์เอ็นเอที่ไม่ได้เข้ารหัสยาว 19 ยีน และอาร์เอ็นเอนิวคลีโอลัสขนาดเล็ก 67 ยีน การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต ไขมัน การอักเสบ และสัญญาณสำคัญในร่างกายได้รับการควบคุมไปในทิศทางที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ยีนที่ควบคุมการอักเสบมีการแสดงออกลดลง ในขณะที่ยีนที่ควบคุมความดันโลหิตและการเผาผลาญไขมันก็มีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับความดันโลหิตที่ลดลง การอักเสบที่ลดลง และการเผาผลาญที่ดีขึ้น ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวทางการ แพทย์ News Medical

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความต่อ ดื่มน้ำส้มวันละแก้ว: ค้นพบผลกระทบที่ไม่คาดคิดที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและไขมันในเลือด ใน รายการ Thanh Nien ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 17 พฤศจิกายน คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำส้มได้ เช่น เกิดอะไรขึ้นกับน้ำตาลในเลือดเมื่อคุณดื่มน้ำส้ม?; การดื่มน้ำส้มทุกวันส่งผลต่อไตอย่างไม่คาดคิด...

ผมหงอกอาจเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติเพื่อป้องกันมะเร็ง

เซลล์ในร่างกายต้องเผชิญกับความเสียหายของดีเอ็นเออย่างต่อเนื่องจากหลากหลายปัจจัย เช่น แสงแดด สารเคมี และความชรา ความเสียหายของดีเอ็นเออาจทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ หรือที่แย่กว่านั้นคือ กลายเป็นเซลล์มะเร็ง

อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nature Cell Biology แสดงให้เห็นว่าผมหงอกอาจเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายในการป้องกันมะเร็ง

การวิจัยซึ่งนำโดยศาสตราจารย์เอมิ นิชิมูระ และรองศาสตราจารย์ยาซูอากิ โมห์ริ จากมหาวิทยาลัยโตเกียว (ประเทศญี่ปุ่น) มุ่งเน้นไปที่เซลล์ต้นกำเนิดเม็ดสี ซึ่งเป็นเซลล์ประเภทหนึ่งที่อยู่ในรูขุมขนที่มีหน้าที่สร้างสีผมและผิว

ผมหงอกอาจเป็นวิธีของร่างกายในการ "เสียสละ" เซลล์ที่เสียหายเพื่อป้องกันมะเร็ง

ภาพประกอบ: AI

ผู้เขียน ได้ศึกษา การตอบสนองของเมลาโนไซต์ต่อความเสียหายของดีเอ็นเอในรูปแบบต่างๆ และพบว่าเมลาโนไซต์สามารถตอบสนองได้สองวิธี หากร่างกายกระตุ้นกลไกการป้องกัน เมลาโนไซต์จะหยุดแบ่งตัวและกลายเป็นเซลล์ที่โตเต็มที่และตายไปในที่สุด ซึ่งทำให้เส้นผมเปลี่ยนเป็นสีเทา แต่ยังป้องกันไม่ให้เซลล์ที่ผิดปกติพัฒนาไปเป็นมะเร็งอีกด้วย กระบวนการนี้ถูกควบคุมโดยยีนป้องกัน p53–p21 ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าววิทยาศาสตร์ Scitech Daily

อย่างไรก็ตาม เมื่อเซลล์สัมผัสกับสารก่อมะเร็ง เช่น แสงอัลตราไวโอเลต หรือสารเคมี 7,12-ไดเมทิลเบนซีน (a)แอนทราซีน กลไกนี้จะหยุดทำงาน แทนที่จะแก่และหายไป เมลาโนไซต์กลับเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ และสามารถพัฒนาเป็นเซลล์มะเร็งผิวหนังได้

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ โปรดติดตามอ่านบทความ ผมหงอกอาจเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติ ป้องกันมะเร็งได้ ใน รายการทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 17 พฤศจิกายนนี้ และสามารถติดตามข่าวสารเกี่ยวกับมะเร็งอื่นๆ ได้อีก เช่น ฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็ง HPV ฟรีให้เด็กๆ รพ.เค. วางแผนจัดซื้อยารักษามะเร็งจากรัสเซีย...

การลดน้ำหนัก: ร่างกายสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อไปกี่เปอร์เซ็นต์?

เมื่อคนเราเริ่มลดน้ำหนัก พวกเขาจะกังวลมากที่สุดกับน้ำหนักที่ลดลง โดยลืมไปว่าน้ำหนักที่ลดลงไม่ได้หมายถึงไขมันทั้งหมด อันที่จริงแล้ว การลดน้ำหนักนั้นรวมถึงการสูญเสียไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำด้วย

การสูญเสียกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจทำให้ระบบเผาผลาญของคุณช้าลง ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกครั้งง่ายขึ้นและทำให้ความแข็งแรงทางกายลดลง ในทางกลับกัน หากคุณรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้พร้อมกับการเผาผลาญไขมัน ร่างกายของคุณจะกระชับ แข็งแรง และรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywellfit (สหรัฐอเมริกา)

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปโดยการลดแคลอรี่มากเกินไปจะส่งผลให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

ภาพประกอบ: AI

อัตราการสูญเสียกล้ามเนื้อและไขมันเมื่อลดน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับวิธีการต่อไปนี้:

การควบคุมอาหารไม่ใช่การออกกำลังกาย หลายคนเลือกที่จะลดปริมาณแคลอรี่โดยไม่ออกกำลังกาย ส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก็สูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปอย่างมากเช่นกัน

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว กล้ามเนื้อที่ลดลงประมาณ 20-25% เกิดขึ้นเพราะหากร่างกายได้รับแคลอรีไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่เพียงแต่ดึงไขมันมาใช้ แต่ยังสลายโปรตีนกล้ามเนื้อให้เป็นพลังงานอีกด้วย

ดังนั้น การลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็อาจทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงได้ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำหนักก็จะกลับมาเร็วขึ้นหลังจากหยุดรับประทานอาหาร

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความเรื่อง ลดน้ำหนัก: ร่างกายสูญเสียไขมันและกล้ามเนื้อไปกี่เปอร์เซ็นต์? ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันใหม่ 17 พฤศจิกายน คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ เช่น การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนักหรือทำร้ายกระเพาะอาหาร?; 3 เหตุผลทั่วไปว่าทำไมการกินน้อยลงถึงไม่ช่วยลดไขมัน...

นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน ยังมีข่าวสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์แห่งสุขภาพที่ดี ความสุข และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm