คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงดื่มกาแฟได้ไหม?

(แดน ตรี) - การดื่มกาแฟอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ดังนั้น หากคุณเป็นคนติดกาแฟแต่มีความดันโลหิตสูง คุณควรจำกัดการดื่มหรือหยุดดื่มกาแฟหรือไม่?

คาเฟอีนส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

คาเฟอีนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงในระยะสั้นได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีความดันโลหิตสูงก็ตาม ความดันโลหิตสูงในระยะสั้นนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่ได้บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของความดันโลหิตต่อคาเฟอีนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดคาเฟอีนจึงทำให้ความดันโลหิตของบางคนสูงขึ้นชั่วครู่ นักวิจัยบางคนคิดว่าคาเฟอีนอาจไปขัดขวางฮอร์โมนที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงเปิด

มีการถกเถียงกันมากเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ (ภาพ: Ilpuse)

หลายคนเชื่อว่าคาเฟอีนทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลีนออกมามากขึ้น ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ความเครียดก็อาจมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน

ตามรายงานของ Mayo Clinic ผู้ที่ดื่มคาเฟอีนเป็นประจำจะเกิดอาการแพ้คาเฟอีน ดังนั้น คาเฟอีนจึงไม่มีผลต่อความดันโลหิตในระยะยาว และไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หรือที่เรียกว่าโรคความดันโลหิตสูง

หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณอาจไม่จำเป็นต้องจำกัดหรือหยุดดื่มคาเฟอีนหากคุณดื่มเป็นประจำ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ

หากคุณไม่มีความดันโลหิตสูง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริการะบุว่าโดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรบริโภคคาเฟอีน 400 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ยีนของคุณกำหนดว่าร่างกายจะย่อยคาเฟอีนอย่างไร

ดังนั้นบางคนอาจรับประทานมากกว่า 400 มก. ต่อวัน และบางคนอาจรับประทานน้อยกว่านั้นก่อนที่จะเกิดผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงเหล่านี้ ได้แก่ การนอนไม่หลับ อาการเสียดท้อง อาการปัสสาวะลำบาก หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น หรือเต้นแรง ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าอาการประหม่า วิตกกังวล…

โปรดทราบว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มอื่นๆ แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและวิธีการเตรียมเครื่องดื่ม

หากต้องการตรวจสอบว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้หรือไม่ ให้ตรวจวัดความดันโลหิตของคุณก่อนดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ และตรวจสอบอีกครั้ง 30 ถึง 120 นาทีต่อมา

หากคุณไม่ดื่มกาแฟเป็นประจำและความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นประมาณ 5 ถึง 10 จุด คุณอาจไวต่อผลของคาเฟอีนที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดปริมาณคาเฟอีน ให้ทำเป็นเวลาไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากการขาดคาเฟอีน

กาแฟกับสุขภาพของคุณ

ตามรายงานของ คณะแพทยศาสตร์ฮาร์วาร์ด ความดันโลหิตเป็นปัจจัยสำคัญในการทำนายอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่ากาแฟจะไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่กาแฟสามารถรักษาชื่อเสียงในฐานะสาเหตุของโรคหัวใจได้หรือไม่

ในการศึกษานาน 2 ปีของผู้ชายจำนวน 45,589 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 75 ปี นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง แม้แต่ในผู้ที่ดื่มหนักก็ตาม

แม้ว่าผู้ดื่มกาแฟบางคนจะรู้สึกไม่พึงประสงค์กับความรู้สึกของการเต้นของชีพจรที่เร็ว แต่กาแฟก็ไม่ได้ทำให้เกิดการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจที่ร้ายแรง แม้แต่ในผู้ป่วยที่เพิ่งมีอาการหัวใจวายก็ตาม

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ซับซ้อนและมีผลมากมายนอกเหนือไปจากระบบหัวใจและหลอดเลือด บางคนได้รับประโยชน์จากความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น แต่สำหรับบางคน ผลทางระบบประสาทของกาแฟ ได้แก่ การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล หรืออาการสั่น

ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำจะมีอาการติดกาแฟเล็กน้อย ดังนั้นการหยุดดื่มกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือซึมเศร้าชั่วคราวได้ ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนอาจมีอาการกำเริบจากการดื่มกาแฟเพิ่มขึ้นหรือลดลงกะทันหัน

ผู้ดื่มกาแฟบางคนพบว่าการขับถ่ายดีขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่บางคนอาจประสบปัญหากรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน นิ่วในถุงน้ำดี และนิ่วในไตลดลง ส่วนผลการศึกษาของอิตาลีแสดงให้เห็นว่ามีการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในระดับหนึ่ง

ดังนั้นเมื่อพูดถึงกาแฟ คุณสามารถเลือกได้เอง ถ้าคุณชอบกาแฟ ก็ดื่มให้เต็มที่ แต่ถ้าคุณไม่ชอบกาแฟ ก็ให้ลดปริมาณลงหรือไม่ดื่มเลย จนกว่าเราจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน สามัญสำนึกและความพอประมาณคือแนวทางที่ดีที่สุด

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-bi-huyet-ap-cao-co-uong-duoc-ca-phe-khong-20250616111130487.htm