คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงดื่มกาแฟได้ไหม?

คาเฟอีนส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?

คาเฟอีนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในระยะสั้นได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีความดันโลหิตสูงก็ตาม ภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นในระยะสั้นนี้พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่ไม่ได้บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของความดันโลหิตต่อคาเฟอีนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดคาเฟอีนจึงทำให้ความดันโลหิตของบางคนสูงขึ้นชั่วครู่ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าคาเฟอีนอาจไปยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงเปิด

Người bị huyết áp cao có uống được cà phê không? - 1 — มีการถกเถียงกันมากเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ (ภาพ: Ilpuse)

บางคนเชื่อว่าคาเฟอีนทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งอะดรีนาลีนมากขึ้น ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ความเครียดก็อาจมีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน

จากข้อมูลของ Mayo Clinic พบว่าผู้ที่ดื่มคาเฟอีนเป็นประจำจะมีความทนทานต่อคาเฟอีน ด้วยเหตุนี้ คาเฟอีนจึงไม่มีผลกระทบต่อความดันโลหิตในระยะยาว และไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง หรือที่เรียกว่าโรคความดันโลหิตสูง

หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณอาจไม่จำเป็นต้องจำกัดหรือหยุดดื่มคาเฟอีนหากดื่มเป็นประจำ แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ

หากคุณไม่มีความดันโลหิตสูง สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่าโดยทั่วไปแล้ว การบริโภคคาเฟอีน 400 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่ยีนของคุณเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายจะย่อยคาเฟอีนอย่างไร

ดังนั้นบางคนอาจรับประทานมากกว่า 400 มก. ต่อวัน และบางคนอาจรับประทานน้อยกว่านั้นก่อนที่จะเกิดผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงเหล่านี้ ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ อาการเสียดท้อง อาการปัสสาวะลำบาก หัวใจเต้นเร็ว เต้นตุบๆ หรือเต้นแรง ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าอาการประหม่า วิตกกังวล…

โปรดจำไว้ว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มอื่นๆ จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและวิธีการเตรียมเครื่องดื่ม

หากต้องการตรวจสอบว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้หรือไม่ ให้ตรวจวัดความดันโลหิตของคุณก่อนดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ และตรวจสอบอีกครั้งหลังจากนั้น 30 ถึง 120 นาที

หากคุณไม่ดื่มกาแฟเป็นประจำและความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นประมาณ 5 ถึง 10 จุด คุณอาจไวต่อผลกระทบของคาเฟอีนที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดปริมาณคาเฟอีน ควรทำเป็นเวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากการขาดคาเฟอีน

กาแฟและสุขภาพของคุณ

คณะแพทยศาสตร์ฮาร์วาร์ด ระบุว่า ความดันโลหิตเป็นปัจจัยสำคัญในการทำนายภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่ากาแฟจะไม่ทำให้ความดันโลหิตในผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำสูงขึ้น แต่กาแฟก็มีชื่อเสียงว่าเป็นสาเหตุของโรคหัวใจได้จริงหรือ?

จากการศึกษาวิจัยเป็นเวลา 2 ปี ในกลุ่มผู้ชายจำนวน 45,589 คน อายุระหว่าง 40 ถึง 75 ปี นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง แม้แต่ในผู้ที่ดื่มหนักก็ตาม

แม้ว่าผู้ดื่มกาแฟบางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจกับความรู้สึกที่หัวใจเต้นเร็ว แต่กาแฟก็ไม่ได้ทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง แม้แต่ในผู้ป่วยที่เพิ่งมีอาการหัวใจวายก็ตาม

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ซับซ้อนและมีผลมากมายนอกเหนือจากระบบหัวใจและหลอดเลือด บางคนได้รับประโยชน์จากความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น แต่สำหรับบางคน ผลกระทบทางระบบประสาทของกาแฟ ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล หรืออาการสั่น

ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำจะมีอาการติดกาแฟเล็กน้อย ดังนั้นการหยุดดื่มกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือภาวะซึมเศร้าชั่วคราวได้ ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนอาจมีอาการกำเริบจากการดื่มกาแฟเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน

ผู้ดื่มกาแฟบางคนได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่บางคนอาจประสบปัญหากรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน นิ่วในถุงน้ำดี และนิ่วในไตลดลง และผลการศึกษาของอิตาลียังแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในระดับหนึ่ง

ดังนั้นเมื่อพูดถึงกาแฟ คุณเลือกได้เอง ถ้าคุณชอบก็ดื่มให้เต็มที่ แต่ถ้าคุณไม่ชอบก็ลดปริมาณลงหรือเลิกดื่มไปเลย ตราบใดที่ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน สามัญสำนึกและความพอเหมาะพอดีคือแนวทางที่ดีที่สุด