ศิลปะการต่อสู้ที่ช่วยให้ผู้หญิง 'เอาชนะ' ผู้ชายได้

ผู้หญิงมักจะเสียเปรียบเมื่อต้องเผชิญหน้ากับผู้ชาย อย่างไรก็ตาม มีศิลปะการต่อสู้บางแขนงที่เน้นประโยชน์ใช้สอยเป็นหลัก ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะผู้ชายที่ไม่ได้เหนือกว่าในด้านพละกำลังและรูปร่างได้

BJJ ถือเป็นศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิง - ภาพ: WF

มีชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้หลายแห่งที่ฝึกผู้หญิงให้ต่อสู้ระยะประชิดและป้องกันตัวในกรณีที่พวกเธอถูกคุกคามทางเพศหรือถูกปล้นโดยบุคคลเพศตรงข้าม...

นิตยสาร Women Self Defense อ้างอิงความเห็นดังกล่าวว่า “ในความเป็นจริง เมื่อผู้หญิงถูกโจมตีจากผู้ที่มีพละกำลังและรูปร่างที่เหนือกว่าอย่างผู้ชาย การป้องกันตัวด้วยกล้ามเนื้อถือเป็นเรื่องต้องห้ามเสมอ”

ในทางกลับกัน เด็กผู้หญิงต้องเน้นที่ทักษะการป้องกันตัวที่ชำนาญ รวดเร็ว แม่นยำ และมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งให้ความสำคัญกับการหลบหนีอย่างปลอดภัย

ตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวของผู้หญิง ศิลปะการต่อสู้ 3 ประเภทหลักที่ผู้หญิงควรเรียนรู้เพื่อป้องกันตัว ได้แก่ คราฟมาคา บราซิลเลียนยิวยิตสู และไอคิโด

ควรเน้นย้ำว่าทักษะที่ผู้หญิงต้องมีนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำให้คู่ต่อสู้ชายรู้สึกเวียนหัวและเจ็บปวดชั่วคราว ไม่ใช่การเอาชนะจริงๆ

Krav Maga - เทคนิคที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการโจมตีจุดอ่อน

Krav Maga เป็นระบบป้องกันตัวที่พัฒนาโดยกองทัพอิสราเอล โดยเน้นการใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ข้อศอก เข่า และส้นเท้า เป็นอาวุธ

จุดที่ถูกโจมตีได้แก่ อัณฑะ ข้อเข่า คอ และตา ซึ่งถือว่ามีความอ่อนไหวเป็นอย่างมากและสามารถกำจัดศัตรูได้อย่างง่ายดายในชั่วพริบตา

Krav Maga มักมุ่งเป้าไปที่การโจมตีที่รวดเร็วและกระชับ - รูปภาพ: SC

เทคนิคที่เหนือกว่า ได้แก่ การตีฝ่ามือเข้าที่คางหรือจมูก การเตะเข่าเข้าที่ขาหนีบ การตีศอกในการต่อสู้ระยะประชิด

เทคนิคเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้กำลังแขน แต่รวดเร็ว ทำให้มึนงง หรือเจ็บปวด ช่วยให้ผู้หญิงถอนตัวจากการโจมตีได้อย่างปลอดภัย

เทคนิคการป้องกันเฉพาะบางอย่างเมื่อถูกจับจากด้านหลัง (กอดแบบหมี): ลดจุดศูนย์ถ่วง ใช้ข้อศอกโจมตีซี่โครงหรือขาหนีบ จากนั้นหมุนตัวเพื่อหลบหนีจากคู่ต่อสู้

บราซิลเลียนยิวยิตสู - ใช้เทคนิคและกำลังเพื่อต่อต้านคู่ต่อสู้ตัวใหญ่

BJJ เป็นศิลปะการต่อสู้ภาคพื้นดินที่มีวิธีการล็อคและรัดคอคู่ต่อสู้อย่างเป็นระบบโดยใช้ข้อได้เปรียบทางเทคนิคและประโยชน์ (การใช้หมัดตามระยะทาง) ช่วยให้ผู้เล่นตัวเล็กสามารถควบคุมผู้เล่นตัวใหญ่ได้

BJJ ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้หญิง - ภาพ: SJ

เทคนิคป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพประกอบด้วยการวางตัวในท่า "การ์ดปิด" เพื่อควบคุมคู่ต่อสู้ จากนั้นจึงใช้ท่าล็อคไหล่ เช่น คิมูระ หรือท่ารัดคอจากด้านหลัง เมื่อถูกกดให้แน่น เทคนิคเช่น "ฮิปบัมพ์สวีป" "บริดจ์แอนด์โรล" หรือ "ชริมป์เอสเคป" จะช่วยให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการถูกกดให้แน่นและได้เปรียบ

ตัวอย่างที่น่าสังเกตคือ "การรัดคอแบบสามเหลี่ยม" ซึ่งเป็นการรัดคอจากตำแหน่งการ์ดโดยมีขาโอบรอบศีรษะและแขนของคู่ต่อสู้ ซึ่งสามารถทำให้คู่ต่อสู้หมดสติได้เป็นเวลาสองสามวินาที

ไอคิโด - ศิลปะการต่อสู้ที่เพิ่มความมั่นใจ

ไอคิโดมักได้รับการยกย่องว่าเป็น "ศิลปะการต่อสู้เพื่อ สันติภาพ " ไม่ใช่เพราะว่าไม่เน้นการต่อสู้มากนัก แต่ตรงกันข้าม

ไอคิโดเน้นการใช้ประโยชน์จากการโจมตีของคู่ต่อสู้ นำและโต้กลับโดยนำกำลังเข้าไปยังตำแหน่งที่คู่ต่อสู้เสียเปรียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทคนิค "อิริมิ" (พุ่งตรงไปยังทิศทางการโจมตีเพื่อสกัดกั้น) ถือเป็นเทคนิคที่โดดเด่น ช่วยสกัดกั้นการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้อย่างรวดเร็ว และสร้างความเสียหายให้กับทั้งสองฝ่ายเพียงเล็กน้อย

ไอคิโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงเสมอ - ภาพ: AJ

ข้อดีอีกประการหนึ่งของไอคิโดคือผู้เรียนจะได้รับการฝึกฝนเทคนิคการตกที่ปลอดภัย (ukemi) ซึ่งช่วยให้พวกเขาป้องกันตัวเองได้อย่างแข็งขันเมื่อถูกดึงหรือผลักอย่างแรง

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน พบว่านักศึกษาหญิงหลังจากฝึกฝนไอคิโดมักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้น มั่นใจมากขึ้น และไม่แสดงท่าทีรุนแรง ซึ่งเป็นรากฐานทางจิตวิทยาที่สำคัญสำหรับการป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเผชิญหน้ากับผู้ชาย

โดยทั่วไป Krav Maga มีประสิทธิภาพเมื่อผู้หญิงถูกโจมตีอย่างกะทันหันในพื้นที่จำกัด ต้องการการปลดปล่อยอย่างรวดเร็วและโอกาสในการหลบหนี

BJJ เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์การต่อสู้ ซึ่งจำเป็นต้องควบคุมสถานการณ์ให้มีประสิทธิภาพมากกว่าการตีอย่างหนักหน่วง ไอคิโดเหมาะกับคู่ต่อสู้ที่พุ่งเข้าใส่ เป้าหมายคือการควบคุมสถานการณ์อย่างนุ่มนวลและให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหาที่ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm