หลังเทศกาลตรุษจีน ตารางงานของวัน อันห์ ( ฮานอย ) แน่นขนัดไปหมด เธอต้องไปโรงเรียนในตอนเช้า เรียนพิเศษในตอนบ่าย และอ่านหนังสือคนเดียวจนดึกดื่น หลายๆ คืน เมื่อนาฬิกาตี 1 เธอยังคงตื่นอยู่ โดยถือปากกาและขีดเขียนสูตรต่างๆ
ยิ่งเธอเรียนมากเท่าไหร่ ผลการเรียนของเธอก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น การทดสอบที่มีคำวิจารณ์ว่า "ต้องปรับปรุง" และ "ไม่ได้มาตรฐาน" ทำให้วัน อันห์ สับสน
ความกดดันที่ถาโถมเข้ามาทุกวันทำให้วัน อันห์ ค่อยๆ เลิกพฤติกรรมที่เคยชอบ เช่น วาดรูป ฟังเพลง หรือคุยกับเพื่อน เธอไม่อยากกินอีกต่อไป หรือกินเพียงเพราะรู้ว่าต้องกิน เธอนอนไม่เป็นเวลา รู้สึกเหนื่อยระหว่างวัน สมองมึนงง บางครั้งเธอจับปากกาแต่เขียนไม่ได้สักคำ หรืออ่านย่อหน้าได้ยาวๆ โดยไม่เข้าใจ แม่ของวัน อันห์ สังเกตเห็นว่าลูกมีอาการผิดปกติ จึงพาไปหาหมอ
ที่โรงพยาบาลจิตเวชกลางวัน Mai Huong ดร. Nguyen Khac Dung ตรวจร่างกายแล้วพบว่าผู้ป่วยหญิงรายนี้มีอาการซึมเศร้า ซึ่งเกิดจากความเครียดจากการเรียนเป็นเวลานาน การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ และภาระทางจิตใจที่สร้างขึ้นเอง
“ นี่คือความเจ็บป่วยที่แท้จริง ไม่ใช่ ‘ความอ่อนแอ’ หรือ ‘วิตกกังวลมากเกินไป’ ” ดร. ดุง กล่าว
เมื่อสมองอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานาน สารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟริน จะถูกทำลาย ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร สมาธิลดลง และมีอารมณ์ด้านลบเพิ่มขึ้น หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการอาจรุนแรงขึ้น
ในกรณีของวัน อันห์ แพทย์ไม่ได้แนะนำให้เธอออกจากโรงเรียนโดยสิ้นเชิง แต่ได้พัฒนาแผนการสนับสนุนที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงการใช้ยา การทำจิตบำบัด และการปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต
นักเรียนหญิงรายนี้ได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดอ่อนซึ่งเหมาะสมกับวัยของเธอ นอกจากนี้ แพทย์ยังแนะนำว่าวาน อันห์ ไม่ควรอ่านหนังสือหลัง 22.30 น. ไม่ใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอน และควรดำเนินกิจวัตรประจำวันให้สม่ำเสมอ แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์
“การเรียนมากเกินไปไม่ได้หมายความว่าจะเรียนเก่ง การเรียนในขณะที่เหนื่อยล้าจะทำให้ประสิทธิภาพลดลงและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ด้วย” ดร.ดุงเน้นย้ำ
วัยรุ่นเป็นช่วงวิกฤตที่ร่างกายของเด็กจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสรีรวิทยา ในหลายๆ กรณี อารมณ์ที่ถูกเก็บกดและไม่แสดงออกอาจทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลทันทีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระยะยาว ส่งผลต่อพัฒนาการบุคลิกภาพและชีวิตของเด็กโดยรวม ก่อให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์
แพทย์แนะนำให้ครอบครัวใส่ใจความรู้สึกและความคิดของลูกๆ มากขึ้น ครอบครัวต้องเอาใจใส่ เข้าใจ รับฟังความลับของลูกๆ อย่างอดทน และหลีกเลี่ยงการกดดัน ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยลดแรงกดดันต่อลูกๆ ได้
นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องคอยอยู่เคียงข้างบุตรหลานในการเรียน ความบันเทิง การควบคุมเครือข่ายสังคมและแหล่งข้อมูลที่เป็นอันตราย ขณะเดียวกัน ครอบครัวจำเป็นต้องสังเกตสัญญาณที่ผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อเข้าไปแก้ไขโดยเร็ว โดยสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กๆ ด้วยการกำจัดสิ่งของอันตราย เช่น ยาหรือวัตถุมีคม
แพทย์เหงียน คาค ดุง แนะนำว่าการตรวจร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ แต่สุขภาพนั้นสำคัญยิ่งกว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – รับประทานอาหารให้ถูกต้อง – การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสามเสาหลักของการดูแลสุขภาพจิต การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะลดความจำและสมาธิ และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ด้านลบ
ฟังร่างกายและอารมณ์ของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองเศร้า เหนื่อย นอนไม่หลับ ไม่สนใจในทุกสิ่งทุกอย่าง นั่นอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การฟื้นฟูสภาพจิตใจที่ดีจะช่วยให้คุณมั่นคงในการเรียนและการใช้ชีวิตมากขึ้น
ที่มา: https://baolangson.vn/nu-sinh-14-tuoi-tram-cam-vi-ap-luc-thi-vao-10-5044937.html
การแสดงความคิดเห็น (0)