พ่อแม่ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันภาวะวัยรุ่นก่อนวัยในเด็ก?

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) ผู้ปกครองควรสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการเล่นกีฬาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะวัยรุ่นก่อนวัยในเด็ก

กีฬา ช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงวัยแรกรุ่นก่อนวัย - ภาพ: CNA

ภาวะวัยรุ่นก่อนวัยคืออะไร?

ภาวะเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนกำหนด (precocious puberty) คือภาวะที่เด็กแสดงอาการเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนอายุเฉลี่ยของคนปกติ ปัจจุบันเด็กผู้หญิงมักเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นตั้งแต่อายุ 8 ขวบ ขณะที่เด็กผู้ชายเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นตั้งแต่อายุ 9-10 ขวบ

วัยแรกรุ่นก่อนวัยอาจส่งผลเสียต่อเด็กได้หลายประการ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ผลกระทบหลักๆ มีดังนี้

1. การทำร้ายร่างกาย

การเจริญเติบโตส่วนสูงก่อนวัยจะหยุดลง: วัยแรกรุ่นก่อนวัยทำให้กระดูกอ่อนปิดตัวเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้เด็กหยุดเติบโตส่วนสูงเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ส่งผลให้ตัวเตี้ยกว่าเด็กวัยเดียวกัน

พัฒนาการที่ไม่สม่ำเสมอ: เด็กอาจประสบกับความไม่สมดุลระหว่างพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ปรับตัวเข้ากับร่างกายใหม่ได้ยาก

2. ผลทางจิตวิทยา

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นและความนับถือตนเองต่ำ: เด็กที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนวัยมักรู้สึกวิตกกังวลหรือมีความนับถือตนเองต่ำเมื่อร่างกายของพวกเขาพัฒนาแตกต่างจากเพื่อน พวกเขาอาจถูกล้อเลียน ซึ่งนำไปสู่ความกดดันทางจิตใจ

ความเปราะบาง: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงแรกๆ อาจทำให้เด็กๆ มีความเสี่ยงต่อปัญหาด้านอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือการต่อต้านมากขึ้น

3. ผลกระทบทางสังคม

ความยากลำบากในการปรับตัวเข้ากับสังคม: วัยรุ่นที่ฉลาดเกินวัยอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่เข้าพวกเนื่องจากพวกเขาแตกต่างจากเพื่อนๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังไม่โตพอทั้งทางจิตใจและอารมณ์

ความเสี่ยงในการถูกละเมิด: พัฒนาการทางร่างกายในช่วงแรกของเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกละเมิดหรือคุกคามทางเพศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กไม่รู้จักวิธีป้องกันตนเอง

4. ความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะยาวที่เพิ่มขึ้น

โรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน: วัยแรกรุ่นก่อนวัยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ในผู้หญิง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ: วัยแรกรุ่นก่อนวัยอาจทำให้เกิดปัญหาระบบเผาผลาญได้ ส่งผลให้เด็กมีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนมากขึ้น

กีฬาคือหนทางที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันภาวะเข้าสู่วัยรุ่นก่อนวัยได้ ที่สำคัญกว่านั้นคือการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ: การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนวัย เนื่องจากไขมันส่วนเกินสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศได้

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับนักกีฬายังช่วยให้เด็กๆ ป้องกันวัยแรกรุ่นก่อนวัยได้อีกด้วย - ภาพ: XHN

การควบคุมฮอร์โมน: การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมฮอร์โมนได้ ลดความเสี่ยงของความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของวัยแรกรุ่นก่อนวัย

ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม: กีฬาช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

อย่างไรก็ตาม การฝึกซ้อมมากเกินไปหรือเครียดมากเกินไป (เช่นเดียวกับกรณีของนักกีฬาอาชีพในวัยเด็ก) อาจส่งผลตรงกันข้าม โดยส่งผลต่อพัฒนาการตามธรรมชาติของเด็ก

นอกจากนี้ วัยแรกรุ่นก่อนวัยยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น พันธุกรรม การรับประทานอาหาร (อาหารที่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโตในระดับสูงหรืออาหารแปรรูป) และสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต (การสัมผัสสารเคมีที่รบกวนต่อมไร้ท่อ)

การออกกำลังกายมีผลดีต่อการป้องกันวัยแรกรุ่นก่อนวัย แต่ต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การควบคุมน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีอันตราย และการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติมกลับไปที่หน้าหัวข้อ

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-phong-tranh-day-thi-som-o-tre-20250329080245825.htm