เผยผิวอ่อนเยาว์ของหญิงวัย 80 ปี ด้วยการออกกำลังกาย

แม้ว่าเธอจะมีอายุ 78 ปีแล้วก็ตาม แต่ Bai Jinqi ก็ยังคงมีร่างกายที่อ่อนเยาว์และหุ่นที่กระชับด้วยนิสัยการออกกำลังกายของเธอเมื่อ 18 ปีที่แล้ว

ไป๋สร้างชื่อเสียงให้ตัวเองด้วย วิดีโอ สร้างแรงบันดาลใจที่เธอออกกำลังกายที่ยิมพร้อมกับผมสีเงินของเธอ เธอเล่นครบเซ็ต 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง โดยไม่ข้ามท่ายากๆ อย่างการต้านทานและการยกน้ำหนัก

ไป๋เล่าว่าตอนเด็กๆ เธอยุ่งกับงานประจำมาก นอนดึกบ่อยๆ เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย สุขภาพของเธอได้รับผลกระทบ เธอป่วยเป็นโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรคมะเร็งด้วย

หลังจากผ่านการผ่าตัดมาสามครั้ง ไป๋ก็เข้าใจคุณค่าของชีวิตและประเมินวิถีชีวิตของตัวเองใหม่ ดังนั้น เมื่ออายุ 60 ปี เธอจึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเข้ายิมเป็นประจำ

“ตอนแรกผมฟิตมาก ไม่ค่อยรู้เรื่องการฝึกซ้อมเท่าไหร่ แต่ผมเชื่อมั่นว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องพยายามต่อไป” ไป๋กล่าว

ด้วยอายุที่มากขึ้น เธอจึงเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นไม่เหมาะสมและมีความเสี่ยงมากมาย เธอจึงเริ่มต้นด้วยกิจกรรมเบาๆ เช่น การเดินเร็ว การกระโดดเชือก และการออกกำลังกายบำบัดขั้นพื้นฐานที่อ่อนโยนต่อหัวเข่าและกล้ามเนื้อของเธอ

เมื่อเวลาผ่านไป เธอตระหนักว่าร่างกายของเธอแข็งแรงขึ้นมากพอที่จะก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่ง ตอนนี้ไป๋ท้าทายตัวเองด้วยโยคะ พิลาทิส โรปเบรกกิ้ง และการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นประจำ

ไป๋จินฉีออกกำลังกายที่ยิมเมื่ออายุ 78 ปี ภาพโดย: ไป๋จินฉี — ไป๋จินฉีออกกำลังกายที่ยิมเมื่ออายุ 78 ปี ภาพโดย: *ไป๋จินฉี*

เรื่องราวการออกกำลังกายของเธอดึงดูดผู้ติดตามหลายล้านคนบนโซเชียลมีเดีย

"น่าทึ่งมากที่คนรุ่นราวคราวเดียวกับเธอสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องนานเกือบสองทศวรรษ คนหนุ่มสาวหลายคนทำแบบนั้นไม่ได้" ผู้ติดตามคนหนึ่งเขียน "นี่เป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก ฉันจะเรียนรู้จากเธอแน่นอน" ผู้ติดตามอีกคนกล่าว

เรื่องราวของผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ของจีน จนกลายเป็นกระแสนิยมบนโซเชียลมีเดีย ในเดือนมิถุนายน หญิงวัย 60 ปีจากจีนตะวันออกกลายเป็นที่อิจฉาของใครหลายคน ด้วยรูปร่างที่กระชับและรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการฝึกฝนด้านฟิตเนสมา 22 ปี

ในเดือนกันยายน ชายวัย 73 ปีได้แบ่งปันเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกิจวัตรประจำวันอันหลากหลายของเขา ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก SCMP )

ลิงค์ที่มา