ไตวายเฉียบพลันขณะวิ่งมาราธอน: ‘หมอวิ่ง’ เผยสาเหตุ

“ภาวะไตวายหลังการฟอกไตส่วนใหญ่มักไม่เกิดกับนักกีฬาอาชีพ แต่เกิดกับมือใหม่หรือผู้ที่เข้าร่วมอย่างรวดเร็วและประมาท” ดร.เหงียน ฟอง กล่าว

ในการแข่งขันวิ่ง นักกีฬาหลายคนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากอุบัติเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิ่งในสภาพอากาศร้อน โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ ขณะเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนที่ จังหวัดกวางนิญ มีนักกีฬา 2 คนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะไตวายเฉียบพลัน

ทำไมไตวายเฉียบพลันหลังวิ่งจ็อกกิ้ง?

แพทย์เหงียน ฟอง ซึ่งทำงานอยู่ที่ศูนย์ฉีดวัคซีน VNVC และยังเป็นนักวิ่งอีกด้วย สร้างแรงบันดาลใจให้กับชุมชนโดยถามคำถามว่า "เมื่อคุณวิ่ง คุณเข้าใจหรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายคุณ"

แพทย์หญิงถือเป็นแรงบันดาลใจในการแบ่งปันความรู้ในชุมชนนักวิ่งในเวียดนาม

ภาพ: NVCC

ดร. เฟือง กล่าวว่า การวิ่งมาราธอนเป็นการทดสอบความเครียดทางสรีรวิทยาครั้งใหญ่ เมื่อร่างกายออกกำลังกายเป็นเวลานาน การทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 3-5 เท่า ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานมากขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมดจะถูกควบคุมผ่านสมอง กล้ามเนื้อ และผิวหนังมากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ลดการไหลเวียนเลือดไปยังไตและการย่อยอาหาร โดยปกติแล้ว ไตจะได้รับพลังงานจากหัวใจ 20-25% ขณะพัก แต่จะได้รับพลังงานน้อยกว่า 10% เมื่อออกกำลังกายเป็นเวลานานและมีภาวะขาดน้ำ

เมื่อวิ่ง ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม... อีกด้วย ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปไม่สามารถชดเชยได้ ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว หัวใจเต้นผิดจังหวะ และสับสน ในเวลานี้ เลือดจะเข้มข้นขึ้น ฮีมาโตคริตสูงขึ้น ความหนืดของเลือดสูงขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังโกลเมอรูลัสจะลดลง นำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะไตวายเฉียบพลันจากการวิ่งมากเกินไป?

แล้วใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะไตวายหลังวิ่งมาราธอน? ดร.ฟอง เผยว่า “กรณีเหล่านี้มักไม่ได้มาจากนักกีฬาอาชีพ”

คนเหล่านี้คือผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งและยังไม่มีพื้นฐานการฝึกซ้อมที่นานพอ หลายคนที่เพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่กี่เดือนก็สมัครวิ่งฮาล์ฟมาราธอน (21 กิโลเมตร) หรือฟูลมาราธอน (42 กิโลเมตร) เพื่อ "ทดสอบความแข็งแกร่ง" ของตัวเอง

หมอฟอง เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งเทรลในเมืองดาลัต

ภาพ: NVCC

ในฐานะแรงบันดาลใจที่กระตือรือร้นในชุมชนนักวิ่งในเวียดนาม ดร. ฟองไม่ปฏิเสธว่า น้ำใจนักกีฬา ของพวกเขามีคุณค่ามาก แต่ร่างกายยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นเป็นเวลานานได้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• หัวใจ ปอด หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ ไม่คุ้นเคยกับการออกแรงเป็นเวลานาน
• ความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกายอ่อนแอ ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นง่ายและสูญเสียเกลือแร่
• ความสามารถในการรับรู้สัญญาณอันตรายจากร่างกายยังคงไม่ดี
• ผลที่ตามมาคือ ปวดเกร็งง่าย อ่อนเพลีย อาเจียน หมดสติ และที่ร้ายแรงกว่าคือ ไตหรือกล้ามเนื้อเสียหาย
• เพิ่มระยะทางเร็วเกินไป โดยไม่มีแผนงาน ทางวิทยาศาสตร์

ยังมีคนอีกจำนวนมากที่วิ่งจาก 10 กม. เป็น 21 กม. ในเวลาเพียง 2-3 สัปดาห์ หรือสมัครวิ่งอัลตร้าเทรล (วิ่งเทรลระยะไกล) หลังจากฝึกซ้อมเบาๆ เพียงไม่กี่เดือน โดยไม่เข้าใจความต้องการของร่างกาย เช่น:

• เรียนรู้การควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณ
• พัฒนาความสามารถในการใช้ไขมันให้เป็นพลังงานที่ยั่งยืน
• เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ
• ไม่คุ้นชินกับสภาพแวดล้อมในการแข่งขัน (แดด, ทางลาด, ความชื้น)

“กฎสำหรับการเพิ่มระยะทางวิ่งของคุณไม่ควรเกิน 10% ต่อสัปดาห์ หากคุณเร่งรีบ คุณอาจได้รับการเผาผลาญแบบย้อนกลับ” ดร.เหงียน ฟอง กล่าว

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chay-bo-chia-se-gi-ve-cac-truong-hop-suy-than-cap-khi-chay-marathon-185250604110830737.htm