ไตวายเฉียบพลันขณะวิ่งมาราธอน: ‘หมอวิ่ง’ เผยสาเหตุ

'ภาวะไตวายหลังการฟอกไตส่วนใหญ่มักไม่เกิดกับนักกีฬาอาชีพ แต่เกิดกับมือใหม่หรือผู้ที่ออกกำลังกายเร็วเกินไปและขาดความระมัดระวัง' ดร.เหงียน ฟอง กล่าว

ในการแข่งขันวิ่ง นักกีฬาหลายคนต้องเข้าโรงพยาบาลเนื่องจากอุบัติเหตุ โดยเฉพาะเมื่อวิ่งในสภาพอากาศร้อน โดยทั่วไป เมื่อเร็ว ๆ นี้ ขณะเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนที่ กวางนิญ มีนักกีฬา 2 คนต้องเข้าโรงพยาบาลเนื่องจากไตวายเฉียบพลัน

ทำไมไตวายเฉียบพลันหลังวิ่งจ็อกกิ้ง?

แพทย์เหงียน ฟอง ผู้ทำงานที่ศูนย์ฉีดวัคซีน VNVC และยังเป็นนักวิ่งอีกด้วย สร้างแรงบันดาลใจให้กับชุมชนด้วยการถามคำถามว่า “เมื่อคุณวิ่ง คุณเข้าใจหรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายคุณ”

แพทย์หญิง ถือเป็นแรงบันดาลใจในการแบ่งปันความรู้ในชุมชนนักวิ่งในเวียดนาม

ภาพ : NVCC

ดร.ฟอง กล่าวว่าการวิ่งมาราธอนเป็นการทดสอบความเครียดทางสรีรวิทยาครั้งใหญ่ เมื่อร่างกายออกกำลังกายเป็นเวลานาน การทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้น 3-5 เท่า ทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกควบคุมได้มากขึ้น การไหลเวียนโลหิตที่สำคัญทั้งหมดจะถูกควบคุมผ่านสมอง กล้ามเนื้อ และผิวหนังมากขึ้น ในขณะที่เลือดที่ไหลไปยังไตและการย่อยอาหารจะลดลง โดยปกติ ไตจะได้รับการทำงานของหัวใจ 20-25% ในขณะพักผ่อน แต่จะได้รับน้อยกว่า 10% เมื่อออกแรงเป็นเวลานานและขาดน้ำ

เมื่อวิ่ง ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังทำให้โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม... สูญเสียอิเล็กโทรไลต์ไปมากจนไม่สามารถชดเชยได้ ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุก เป็นตะคริว หัวใจเต้นผิดจังหวะ สับสน ในเวลานี้ เลือดจะเข้มข้นขึ้น ฮีมาโตคริตสูงขึ้น ความหนืดของเลือดสูงขึ้น การไหลเวียนของเลือดไปยังโกลเมอรูลัสจะลดลง ส่งผลให้ไตเสียหายเฉียบพลัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะไตวายเฉียบพลันจากการวิ่งมากเกินไป?

แล้วใครบ้างที่เสี่ยงต่อภาวะไตวายหลังวิ่งมาราธอน? ดร.ฟอง กล่าวว่า “กรณีเหล่านี้มักไม่ได้มาจากนักกีฬาอาชีพ”

คนเหล่านี้คือผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งและยังไม่มีพื้นฐานการฝึกซ้อมที่ยาวนานเพียงพอ หลายคนที่วิ่งมาเพียงไม่กี่เดือนได้สมัครวิ่งฮาล์ฟมาราธอน (21 กม.) หรือฟูลมาราธอน (42 กม.) เพื่อ "ทดสอบความแข็งแกร่ง" ของตัวเอง

หมอฟอง เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งเทรลในเมืองดาลัต

ภาพ : NVCC

ในฐานะที่เป็นแรงบันดาลใจอย่างแข็งขันในชุมชนนักวิ่งในเวียดนาม ดร. ฟองไม่ปฏิเสธว่า น้ำใจนักกีฬา ของพวกเขามีคุณค่ามาก แต่ร่างกายยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับความเข้มข้นในการออกกำลังกายเป็นเวลานาน โดยเฉพาะ:

• หัวใจ ปอด หลอดเลือดและกล้ามเนื้อไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
• ความสามารถในการเย็นของร่างกายอ่อนแอ ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้นและสูญเสียเกลือได้ง่าย
• ความสามารถในการรับรู้สัญญาณอันตรายจากร่างกายยังคงไม่ดี
• ผลที่ตามมาคือ เป็นตะคริวง่าย อ่อนเพลีย อาเจียน หมดสติ และที่ร้ายแรงกว่าคือ ไตหรือกล้ามเนื้อเสียหาย
• เพิ่มระยะทางเร็วเกินไป โดยไม่มีแผนงาน ทางวิทยาศาสตร์

มีผู้คนอีกจำนวนมากที่วิ่งจาก 10 กม. เป็น 21 กม. ในเวลาเพียง 2-3 สัปดาห์ หรือสมัครวิ่งอัลตร้าเทรล (วิ่งระยะไกล) หลังจากฝึกซ้อมเบาๆ เพียงไม่กี่เดือน โดยไม่เข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไร เช่น:

• เรียนรู้การควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณ
• พัฒนาความสามารถในการใช้ไขมันเพื่อเป็นพลังงานทดแทน
• เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ และป้องกันการบาดเจ็บ
• ไม่คุ้นชินกับสภาพแวดล้อมในการแข่งขัน (แสงแดด, ความลาดชัน, ความชื้น)

“กฎในการเพิ่มระยะทางการวิ่งไม่ควรเกิน 10% ต่อสัปดาห์ หากคุณเร่งรีบ คุณอาจต้องเผชิญกับภาวะเผาผลาญที่แย่ลง” ดร.เหงียน ฟอง กล่าว

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chay-bo-chia-se-gi-ve-cac-truong-hop-suy-than-cap-khi-chay-marathon-185250604110830737.htm