อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี?

ฉันควรอาบน้ำและสระผมกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

สามคือขั้นต่ำ และเจ็ดคือขั้นสูงสุดสำหรับคนส่วนใหญ่

การอาบน้ำเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดอาการผิวหนัง เมื่อคุณอาบน้ำมากเกินไป ผิวของคุณจะสูญเสียเซราไมด์ ทำให้ผิวแห้งและคัน ดร. ชารี มาร์ชเบน แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กกล่าว

คุณควรอาบน้ำเมื่อไหร่?

ดร. โมนา โกฮารา ศาสตราจารย์ทางคลินิกด้านผิวหนังประจำคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยล แนะนำให้อาบน้ำหากรู้สึกว่าร่างกายเริ่มมีกลิ่นเหม็น เพราะอาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคือง คัน และไม่สบายตัว

สำหรับการสระผม ดร. มิเชลล์ เฮนรี่ อาจารย์คลินิกด้านผิวหนังที่ Weill Cornell Medical College ในนิวยอร์ก แนะนำให้สระผมเฉพาะตอนที่ผมมันเท่านั้น เพื่อไม่ให้ผมเสียจากน้ำมันตามธรรมชาติ ควรสระทุก 2-3 วัน หากผมของคุณแห้ง ให้สระเป็น 6-7 วัน เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

น้ำในการอาบน้ำควรมีอุณหภูมิเท่าไร?

อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการอาบน้ำควรอยู่ระหว่างอุ่นและร้อน หากต้องการให้แน่ใจว่าทำถูกวิธี ให้เปิดน้ำและตรวจดูกระจกเหนืออ่างล้างหน้า หากน้ำขึ้นฝ้าจนหมดภายในหนึ่งหรือสองนาที แสดงว่าคุณต้องปรับอุณหภูมิให้เย็นลงเล็กน้อย น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ นอกจากนี้ น้ำร้อนหรือเย็นเกินไปอาจทำลายชั้นปกป้องผิวได้เร็วกว่าน้ำอุ่น

ฉันควรอาบน้ำนานแค่ไหน?

ความรู้สึกที่ผิวสัมผัสของน้ำนั้นดี แต่ตามที่ American Academy of Dermatology กล่าวไว้ การยืนแช่น้ำนานเกิน 10 นาทีอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังได้ แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะอาบน้ำได้นานกว่า 10 นาที เพราะการผ่อนคลายในน้ำจะช่วยลดความเครียดได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรใส่ใจผิวหนังบริเวณมือและเท้า และหากผิวหนังหดตัวหรือมีริ้วรอย คุณควรออกจากน้ำ

หากคุณสระผมและบำรุงผม ควรคำนึงถึงสิ่งนี้ ช่างทำผม Helen Reavey บอกว่าครีมนวดผมจะปิดเกล็ดผมและทำให้แกนผมเรียบลื่นขึ้น ทำให้สางผมได้ง่ายขึ้น ครีมนวดผมจะทำงานทันที ดังนั้นการทิ้งไว้นานเกินไปจะไม่ทำให้ครีมนวดผมทำงานดีขึ้นแต่อย่างใด

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์สบู่และเจลอาบน้ำให้ดีที่สุดคืออะไร?

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่มีน้ำหอม นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง แห้ง และคันได้ ดร. โรเบิร์ต เอช. ชเมอร์ลิง แห่งสำนักพิมพ์ Harvard Health Publishing กล่าว

คุณสามารถใช้สบู่ก้อนแทนการใช้สบู่เหลวอาบน้ำได้ ดร. ชาร์ลส์ เจอร์บา ศาสตราจารย์ด้านไวรัสวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนา กล่าวในการวิจัยของเขาว่า สบู่ก้อนไม่มีเชื้อโรคและแบคทีเรียอย่างที่หลายคนกลัว

ฉันควรอาบน้ำลำดับไหนดี?

ขั้นแรก ให้สระผมและบำรุงผม ทำให้ผมเปียกทั่วและเทแชมพูปริมาณเท่าเหรียญสิบเซนต์ลงบนฝ่ามือ โดยปริมาณเท่าเหรียญสิบเซนต์สำหรับผมสั้น ปริมาณเท่าเหรียญสิบเซนต์สำหรับผมปานกลาง และปริมาณเท่าเหรียญสิบเซนต์สำหรับผมยาว แชมพูปลอดซัลเฟตเหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีผมทำสี ผมหยาบ ผมหยิก หรือหนังศีรษะบอบบาง เพราะจะทำให้แห้งน้อยกว่า นวดแชมพูลงบนหนังศีรษะแล้วล้างออก สระผมอีกครั้งโดยนวดแชมพูลงมาตามความยาวผมแล้วล้างออก จากนั้นใช้ครีมนวดปริมาณเท่าเหรียญสิบเซนต์บนผมสองในสามส่วนล่าง แล้วล้างออก

ซักตั้งแต่คอถึงนิ้วเท้า ควรซักทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงรักแร้ เท้า ขา และบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากแบคทีเรียและเหงื่ออาจสะสมในบริเวณเหล่านี้และทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์และการติดเชื้อ ดร.เอมี ฟรีแลนด์แนะนำ ควรทำความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นอย่างอ่อนโยนและทำความสะอาดเฉพาะภายนอกเท่านั้น

การโกนหนวด: เวลาที่ดีที่สุดในการโกนหนวดคือเมื่อผิวของคุณอุ่นและชื้น

การล้างหน้า: การทำเช่นนี้หลังอาบน้ำจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างครีมนวดผมใดๆ ที่อาจไหลลงมาตามผม ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้

การเช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำ

หากคุณสระผม ให้บิดหรือซับผมให้แห้ง จากนั้นซับตัวให้แห้งด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ จากนั้นทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการกักเก็บความชุ่มชื้น

ที่มา VNE

ลิงค์ที่มา