จูจูเบะช่วยให้หลับสบายและมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

จูจูบถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานนับพันปี มีคุณค่าทางการบำบัดตามธรรมชาติที่แข็งแกร่ง โดยเป็นยาสงบประสาทตามธรรมชาติที่ส่งเสริมการนอนหลับและการผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล ส่งเสริมการย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี ปกป้องหัวใจและสมอง และมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง

จูจูเบมีรสหวานและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งของวิตามินเอ ซี วิตามินบี แร่ธาตุต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม กรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และสารอินทรีย์อื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอาจมีประโยชน์มากมายต่อการนอนหลับ อารมณ์ สุขภาพโดยรวม และป้องกันโรคต่างๆ ต่อไปนี้คือประโยชน์เฉพาะบางประการที่จูจูเบมีต่อสุขภาพของคุณ ตามการวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ :

จูจูบมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

1. จูจูเบะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

จูจูเบะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น วิตามินซี บี และเอ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยซ่อมแซมและจำกัดความเสียหายของเซลล์ ขณะเดียวกันก็ลดความเครียดออกซิเดชันที่เป็นอันตรายและการอักเสบในร่างกาย พลังต้านอนุมูลอิสระของจูจูเบะอาจให้ประโยชน์และการปกป้องมากมาย รวมถึงต่อตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของจูจูเบอาจให้ประโยชน์และการปกป้องหัวใจและระบบหลอดเลือดได้มากมาย สารซาโปนินที่พบในจูจูเบอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่าจูจูเบสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้โดยไม่เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าจูจูเบสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์และโปรตีนซีรีแอคทีฟได้ จูจูเบอาจช่วยป้องกันหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นภาวะที่สารต่างๆ สะสมในหลอดเลือดแดง ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุสารไฟโตเคมีคัลที่สำคัญหลายชนิดในจูจูเบ ซึ่งเรียกว่าซาโปนิน สารเคมีจากพืชธรรมชาติเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าสารเหล่านี้มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ความสามารถของพืชในการลดการอักเสบอาจเป็นที่มาของผลในการบรรเทาอาการปวดของจูจูเบ

2. ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

คุณสมบัติต้านมะเร็งของจูจูเบได้รับความสนใจทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างมาก สารประกอบชีวภาพหลายชนิดที่พบในจูจูเบ ได้แก่ ซาโปนิน ฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ โพลิแซ็กคาไรด์ และไตรเทอร์พีนอยด์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถชะลอการเติบโตและฆ่าเซลล์มะเร็งบางชนิดได้ นักวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังศึกษาจูจูเบเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศักยภาพในการป้องกันและรักษามะเร็ง

3. ช่วยระบบย่อยอาหาร

มีการใช้จูจู้มาเป็นเวลานับพันปีในการรักษาปัญหาการย่อยอาหาร รวมถึงอาการท้องอืด ปวดท้อง และท้องผูก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจูจู้สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารและยังช่วยปกป้องและรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย ไฟเบอร์และสารประกอบจากธรรมชาติในจูจู้ช่วยเพิ่มการขับถ่าย การวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าจูจู้มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงอาการท้องผูกเรื้อรัง

4. ลด ระดับน้ำตาลในเลือด

จูจูเบอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยนักวิทยาศาสตร์บางคนเสนอว่าความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดของจูจูเบนั้นมาจากวิตามินเอในปริมาณสูง ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ การศึกษาวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นถึงผลดีของจูจูเบต่ออะดิโปเนกติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดและเครื่องหมายการเผาผลาญอื่นๆ นอกจากนี้ การวิจัยยังระบุด้วยว่าจูจูเบมีฤทธิ์ต้านโรคอ้วน โดยสามารถยับยั้งการสะสมของไขมันในร่างกายได้

จูจูบมีฤทธิ์ผ่อนคลาย ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และต่อต้านความวิตกกังวล

5. ยานอนหลับธรรมชาติเพื่อการนอนหลับที่ดี

จูจูเบะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับและผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนหลับอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล ประโยชน์อันทรงพลังประการหนึ่งของจูจูเบะคือความสามารถในการทำให้จิตใจสงบ สงบประสาท และช่วยให้นอนหลับสบาย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าจูจูเบช่วยให้หนูนอนหลับได้นานขึ้น ทั้งฟลาโวนอยด์และซาโปนิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในจูจูเบ ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับอีกด้วย การศึกษาวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งในจูจูเบสามารถเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับแบบคลื่นช้าและแบบ REM ซึ่งเป็น 2 ระยะของการนอนหลับที่ฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด

นายแพทย์ หวู่ ก๊วก จุง

ตามตำราแพทย์แผนตะวันออก สรรพคุณของจูจูบซึ่งมีรสหวานและอุ่น มีฤทธิ์บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร บำรุงโลหิตและสงบประสาท และมีประสิทธิผลในการรักษาผู้ที่มีอาการม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ เบื่ออาหาร อุจจาระเหลว อ่อนเพลีย เลือดและพลังงานไม่เพียงพอ และหัวใจเต้นเร็ว...

https://suckhoedoisong.vn/tao-tau-chu...

สารไฟโตเคมีคัล 2 ชนิดในจูจูบ ได้แก่ ซาโปนินและฟลาโวนอยด์ กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท ได้แก่ กาบาและเซโรโทนิน ซึ่งอาจช่วยในการนอนหลับและการนอนหลับสนิท อย่างน้อยหนึ่งในสารซาโปนินในจูจูบ คือ จูจูบโบไซด์ เอ จะช่วยทำให้กิจกรรมในฮิปโปแคมปัสของสมองสงบลง นอกจากผลในการทำให้ผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับแล้ว ซาโปนินและฟลาโวนอยด์ในจูจูบยังมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลอีกด้วย

ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณหากคุณตั้งใจจะรับประทานจูจูเบะทุกวัน ปริมาณที่เหมาะสมของจูจูเบะจะขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก และสภาพสุขภาพของคุณ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-tau-giup-ngu-ngon-va-nhieu-loi-ich-khac-172241021215312006.htm