เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีวิตามิน แร่ธาตุ และอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติมากมาย เช่น โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health

อิเล็กโทรไลต์ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแคลอรีต่ำ ในน้ำมะพร้าว 237 มิลลิลิตร มีแคลอรีประมาณ 45 แคลอรี ตามข้อมูลของ Medical News Today

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวสามารถลดความดันโลหิตและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ โดยทั่วไป น้ำมะพร้าวหนึ่งถ้วยจะมีโพแทสเซียมประมาณ 400 มิลลิกรัม (มก.)

น้ำมะพร้าวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระต่อร่างกาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ด้วยการกำจัดผลึกส่วนเกินออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและฟัน ขณะเดียวกัน แมกนีเซียมในน้ำมะพร้าวยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

ฉันควรดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อไหร่?

ดร. Shrey Srivastav แพทย์จากโรงพยาบาล Sharda (อินเดีย) กล่าวว่าน้ำมะพร้าวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย

คุณศรีวัสตัฟ ระบุว่า การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้านั้นดีกว่าตอนเย็น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะ ตามรายงานของ The Indian Express

ดร. รินกี้ คาปูร์ แพทย์ผิวหนังในอินเดีย เสริมว่าคุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายได้ น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่ช่วยคืนความชุ่มชื้น