เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีวิตามิน แร่ธาตุ และอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติมากมาย เช่น โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health

อิเล็กโทรไลต์ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย รองรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท และรักษาระดับความดันโลหิต

นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีแคลอรี่ต่ำ ในน้ำมะพร้าว 237 มิลลิลิตร มีประมาณ 45 แคลอรี่ ตามข้อมูลของ Medical News Today

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — ดื่มน้ำมะพร้าวตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวสามารถลดความดันโลหิตและช่วยดูแลสุขภาพหัวใจได้ โดยทั่วไปน้ำมะพร้าวหนึ่งถ้วยจะมีโพแทสเซียมประมาณ 400 มิลลิกรัม (มก.)

น้ำมะพร้าวยังให้สารต้านอนุมูลอิสระแก่ร่างกาย ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้โดยการกำจัดผลึกส่วนเกินออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกและฟันอีกด้วย ในขณะเดียวกันแมกนีเซียมในน้ำมะพร้าวสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ฉันควรดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อไหร่?

ดร. Shrey Srivastav แพทย์จากโรงพยาบาล Sharda (อินเดีย) กล่าวว่าน้ำมะพร้าวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย

คุณศรีวาสตาฟ กล่าวว่า การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น นอกจากนี้ ปริมาณน้ำมะพร้าวที่บริโภคก็ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกัน ตามรายงานของ The Indian Express

ดร. ริงกี้ คาปูร์ แพทย์ผิวหนังในอินเดีย เปิดเผยเพิ่มเติมว่าคุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายได้ เป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติซึ่งช่วยในการชดเชยน้ำในร่างกาย