ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มน้ำมะพร้าว

[โฆษณา_1]

เว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health ระบุว่า น้ำมะพร้าวมีวิตามิน แร่ธาตุ และอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติมากมาย เช่น โซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียม

อิเล็กโทรไลต์ช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำในร่างกาย สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท และช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแคลอรีต่ำ โดยน้ำมะพร้าว 237 มิลลิลิตร มีแคลอรีประมาณ 45 แคลอรี ตามข้อมูลจาก Medical News Today

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าดีกว่าการดื่มในตอนเย็น

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวสามารถช่วยลดความดันโลหิตและบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยทั่วไป น้ำมะพร้าวหนึ่งถ้วยจะมีโพแทสเซียมประมาณ 400 มิลลิกรัม (มก.)

น้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันนิ่วในไตโดยการกำจัดผลึกส่วนเกินออกจากร่างกายได้อีกด้วย

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีแคลเซียม ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟัน ในขณะที่แมกนีเซียมในน้ำมะพร้าวสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

เวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับการดื่มน้ำมะพร้าว?

นายแพทย์ชเรย์ ศรีวัสตาว แพทย์ประจำโรงพยาบาลชาร์ดา (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำมะพร้าวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย

ศรีวัสตาวกล่าวว่า การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าดีกว่าตอนเย็น นอกจากนี้ ปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่มควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ The Indian Express

ดร. รินกี้ คาปูร์ แพทย์ผิวหนังในอินเดีย เปิดเผยเพิ่มเติมว่า คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายได้ เพราะเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นได้