การเคี้ยวด้านเดียวส่งผลต่อฟันอย่างไร?

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเคี้ยวกรามเพียงด้านเดียว?

นพ. นิยาติ อโรรา ทันตแพทย์ที่คลินิกทันตกรรม Krown Hub เมืองปิตัมปุระ (อินเดีย) กล่าวว่าการเคี้ยวอาหารเพียงด้านเดียวของขากรรไกรเป็นเวลานานจะทำให้ขากรรไกรทำงานและพัฒนาไม่สมมาตร

“อย่างแรก คุณจะสังเกตเห็นว่าด้านขากรรไกรที่ใช้งานบ่อยกว่าจะสึกหรอมาก ส่วนด้านที่ไม่ได้ใช้อาจมีคราบหินปูนและหินปูนสะสมมากกว่า” ดร. นิยาติ อโรรา อธิบาย

หินปูนและหินปูนที่เกาะตามฟันหากไม่ได้รับการกำจัดออก อาจทำให้เหงือกร่นและเกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้

นอกจากนี้ นิสัยการเคี้ยวอาหารข้างใดข้างหนึ่งจะทำให้ฟันสึกหรอเร็ว เนื่องจากฟันข้างที่เคี้ยวอาหารมากกว่าจะต้องทำงานหนักขึ้น ทำให้พื้นผิวเคี้ยวอาหารสึกกร่อนเร็วและมากกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคในช่องปาก เช่น โพรงประสาทฟันอักเสบ ฟันผุ เนื้อฟันตาย...

ตามที่ ดร. อโรรา กล่าวไว้ กล้ามเนื้อกรามด้านที่ใช้เคี้ยวมากขึ้นจะได้รับการพัฒนามากกว่าอีกด้าน ส่งผลให้ใบหน้าไม่สมมาตร

“สิ่งนี้ทำให้ข้อต่อขากรรไกร (TMJ) สึกหรอไม่สม่ำเสมอ หากอาการนี้ยังคงอยู่ ผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดบริเวณใกล้หู หรือมีเสียงคลิกในข้อต่อเมื่อเปิดและปิดปาก” อโรรากล่าว

เคี้ยวอาหารให้ถูกต้อง

“กระบวนการเคี้ยวที่เหมาะสมคือการใช้ปากทั้งสองข้างเท่าๆ กัน คุณควรเคี้ยวอย่างช้าๆ และละเอียดถี่ถ้วน วิธีนี้จะช่วยป้องกันการตึงของกล้ามเนื้อขากรรไกรและการสึกหรอของฟันมากเกินไป” ดร. นิยาติ อโรรา กล่าว

จำไว้ว่าการเคี้ยวช้าๆ และละเอียดไม่เพียงแต่ช่วยย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยลดแรงกดบนขากรรไกรอีกด้วย

นอกจากนี้ นางสาวอโรราแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเคี้ยวสิ่งของที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ดินสอ ปากกา หรือหิน เนื่องจากพฤติกรรมดังกล่าวอาจทำลายฟันและอาจทำให้เกิดกระดูกหักที่ยากต่อการซ่อมแซมได้

“การเคี้ยวเป็นขั้นตอนแรกของการย่อยอาหาร และหากเราไม่ทำอย่างถูกต้อง กระบวนการทั้งหมดอาจได้รับผลกระทบได้ เนื่องจากอาหารไม่ได้รับการย่อยอย่างมีประสิทธิภาพ” ดร. อโรรา กล่าว

เมื่ออาหารที่เคี้ยวไม่ละเอียดนี้เข้าสู่กระเพาะอาหาร น้ำย่อยและกรดจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การดูดซึมสารอาหารที่ไม่ดี ปวดท้อง และท้องอืด

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/thoi-quen-nhai-mot-ben-anh-huong-den-ham-rang-the-nao-1379268.ldo