นอนดึก มองว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็น "ยาอัศจรรย์" เจน Z วัย 18 ปี เป็นโรคไตวาย

ผลที่ตามมาจากการเป็นเพื่อนกับเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเวลานานนับคืน

ในช่วงฤดูร้อนของปี 2023 หวู่ วัน เป่า ( ไห่ ดวง ) เข้าสู่ช่วงเร่งรัดของการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมปลาย

เช่นเดียวกับนักเรียนหลายคน เป่าก็ใช้ทุกช่วงเวลาอันมีค่าในการเตรียมตัวสอบเช่นกัน เวลาที่ใช้ในการเตรียมตัวสอบนั้นแปรผกผันกับเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ เพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่ง่วงนอน เขาจึงหันไปพึ่งเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังในฐานะ “ยาอัศจรรย์” เพื่อช่วยให้เขาตื่นอยู่เสมอ

“ความรู้สึกเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับหายไปทันทีที่ผมดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง การนอนดึกทำให้ผมหิว ผมจึงกินมากขึ้น” เจเนอเรชัน Z เล่าถึงช่วงเวลาที่การเรียนทั้งกลางวันและกลางคืนทำให้ชีวิตของเขาพลิกผัน

การกินมากเกินไปและนอนไม่เพียงพอ สัญญาณแรกของโรคเริ่มปรากฏออกมาอย่างเงียบๆ แต่เป่าไม่ได้ใส่ใจ

“น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้นเป็น 83 กิโลกรัม ร่างกายบวม หน้าคล้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และมีสิวขึ้นเต็มหน้า แต่ฉันคิดว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสิวส่วนใหญ่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการนอนดึกเกินไป ฉันเลยไม่ได้ใส่ใจกับมันมากนัก” เป่าเล่า

Thức khuya, coi nước tăng lực là thần dược, Gen Z 18 tuổi suy thận - 1 — ช่วงนี้เบาขึ้น น้ำหนักขึ้น แถมเป็นสิวหนักมาก (ภาพ : NVCC)

หลังจากสอบผ่านแล้ว เป่าก็เดินทางไป ฮานอย เพื่อเข้าเรียน ชายหนุ่มยังคงนิสัยนอนดึก กินดึก และดื่มน้ำอัดลม อาการปัสสาวะบ่อยเริ่มปรากฏ และเริ่มเป็นอุปสรรคต่อชีวิตประจำวันของเขา

“ตอนแรกผมคิดว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยเพราะดื่มน้ำมากเกินไป แต่พอต้องลุกทุก 3-4 นาทีเพื่อถ่ายอุจจาระ ผมก็รู้ว่าร่างกายผมผิดปกติ” เป่ากล่าว เมื่อเขาสังเกตดูใกล้ๆ พบว่าปัสสาวะของเขามีคราบสีขาวขุ่น และเป่าก็รู้ว่าถึงเวลาต้องไปพบแพทย์แล้ว

เมื่ออายุ 18 ปี เด็กชายที่ไม่เคยป่วยหนักและมีร่างกายที่ “แข็งแรง” ก็ต้องตกตะลึงเมื่อได้รับข่าวว่าตนเองมีภาวะไตวายระยะที่ 1

“ตอนที่ผมทราบผล ผมตกใจมาก ตอนนั้นผมอายุแค่ 18 ปี ไม่เคยป่วยหนักมาก่อน ผมสูงและสุขภาพดี แต่ผมมีภาวะไตวาย” เป่าส่ายหัว

ต้องจ่ายราคาเพราะคิดว่า "โรคภัยจะไม่มาเยือนฉัน"

“ผมไม่กล้าออกไปไหนเลย เพราะบางครั้งอาการปวดปัสสาวะก็ควบคุมได้ยากขึ้นเรื่อยๆ” เป่าเล่าถึงช่วงเวลาที่เขาป่วยหนักที่สุด

ครั้งแรกที่เขาไปตรวจสุขภาพ ค่าครีเอตินินของเขาอยู่ที่ 123 ในขณะที่ผู้ชายสุขภาพดีและไตทำงานได้ดี ค่าดัชนีครีเอตินินมักจะอยู่ระหว่าง 53-106 แม้ว่าความแตกต่างจะไม่มาก แต่ก็มากพอที่เป่าจะเรียกวันที่ปัสสาวะไม่ออกว่าเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของเขา

หลังจากไปพบแพทย์แล้ว เขาได้รับใบสั่งยาจากแพทย์และเริ่มปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต

“แม้ว่าฉันจะปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว แต่ครั้งที่สองที่ฉันไปพบแพทย์ ค่าครีเอตินินของฉันยังคงไม่ลดลง และระดับกรดยูริกของฉันก็ยังสูงขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ

คุณหมอบอกว่าความเสี่ยงที่ไตวายจะรุนแรงมากขึ้น” ชายหนุ่มก็ยิ่งตกใจมากขึ้น

ความคิดเห็นส่วนตัวต่อสัญญาณของโรคอาจมาจากความคิดทั่วๆ ไปของคนหนุ่มสาวที่ว่า "หลายคนก็เป็นแบบฉัน ดังนั้นจึงไม่แน่ใจว่าจะถึงคราวฉันหรือไม่"

พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุลและไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำลายร่างกายได้อย่างเงียบเชียบ และจะถูกตรวจพบเมื่อเข้าสู่ระยะที่รักษาได้ยาก การตรวจพบภาวะไตวายได้ตั้งแต่ระยะแรกถือเป็นพรสำหรับเปา เพราะยังมีความหวังในการรักษา

เป่าเป็นเพียงนักศึกษาปีหนึ่งของมหาวิทยาลัยที่ยังมีแผนการใหญ่ๆ มากมาย และเขายิ่งหวาดกลัวมากขึ้นเมื่อเห็นภาพของคนหนุ่มสาวที่ป่วยเป็นโรคไตวายระยะสุดท้ายในโรงพยาบาลทุกวัน

“ผมตกใจมาก ไม่คิดว่าตอนอายุ 18-19 ปี จะมีคนเป็นโรคไตวายที่อาการหนักกว่าผมอีก โชคดีที่ผมค้นพบตั้งแต่เนิ่นๆ และมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและรักษาโรคนี้ให้หายขาด” เป่ากล่าว

ครั้งที่สามที่เขาไปพบแพทย์ ค่าที่แย่ลงก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ครั้งต่อไปที่เขาไปพบแพทย์ ค่าต่างๆ ก็กลับมาเป็นปกติ และอาการของโรคก็หายไป หลังจาก 4 เดือนนับตั้งแต่ตรวจพบภาวะไตวาย ชายหนุ่มก็เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับวิถีชีวิตของเขาไปอย่างสิ้นเชิง

“ยา” ที่ไม่คาดคิดจากอาหารและเครื่องดื่ม

การรักษาของแพทย์สำหรับเป่า นอกจากการรับประทานยาแล้ว ยังง่ายอย่างน่าประหลาดใจ คือ รับประทานอาหารเค็มให้น้อยลง พักผ่อนให้เพียงพอ และเพิ่มเวลาออกกำลังกาย

สาเหตุของภาวะไตวายในคนหนุ่มสาวจำนวนมากเกิดจากการละเลยพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ดูเหมือนปกติ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยเกลือและโปรตีน ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยลง นอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญ...

วัตถุประสงค์คือเพื่อป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้ไตทำงานลดลง หรืออาจถึงขั้นไม่มีกำลังพอที่จะทำงาน และ "หยุดทำงาน" โดยไม่รู้ตัว

ตั้งแต่ป่วยเป็นโรคไต เป่าก็เลิกดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังอย่างสิ้นเชิง เขากลับมองว่าขวดน้ำส่วนตัวเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและพกติดตัวไปด้วยเสมอ เวลาออกไปกินข้าวนอกบ้าน เขาก็เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มอื่นๆ

อาหารการกินของชายหนุ่มก็เปลี่ยนไปอย่างมากเช่นกัน เลิกทานอาหารทอดหรือปรุงรสจัดจ้านแล้ว เป่ากินอาหารต้มและใช้เกลือน้อยลงกว่าเดิม

“เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยไตวายจริงๆ แล้วมีความคล้ายคลึงกับการกินคลีนเพื่อลดน้ำหนักอยู่มาก แต่ฉันจะปรับเปลี่ยนอาหารตามระยะและความรุนแรงของโรค” เป่ากล่าว

การกินโปรตีนมากเกินไปในอดีตเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ไตของเขาล้มเหลว

หลังจากป่วย เขาก็เพิ่มปริมาณผัก ลดปริมาณโปรตีนในแต่ละมื้อ และเลือกกินเต้าหู้ ไข่ ฯลฯ แทนที่จะกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

การปรับและรักษาสมดุลของสารอาหาร โดยเฉพาะปริมาณโปรตีน จะช่วยให้กรดยูริกในเลือดอยู่ในระดับปกติ หลีกเลี่ยงภาวะไตทำงานหนักเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไตวายและโรคอื่นๆ อีกมากมาย

หลังจากป่วยเป็นโรคไตวาย สิ่งแรกๆ ที่เป่าตัดสินใจเปลี่ยนแปลงคือนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย “ตอนนี้ผมไม่ต้องนอนดึกเหมือนแต่ก่อนแล้ว ผมเลือกที่จะเข้านอนเร็วและเพิ่มเวลาออกกำลังกายและ เล่นกีฬามากขึ้น ”

ปัจจุบันคนรุ่น Gen Z ใช้เวลาออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง บางครั้งก็กระโดดเชือก ฝึกความแข็งแรง หรือเพียงแค่ใช้เครื่องออกกำลังกายสาธารณะที่สนามเด็กเล่นใกล้บ้าน

ล่าสุด เป่าได้ใช้ TikTok เพื่อแบ่งปันเรื่องราวของเขา แต่ได้รับความคิดเห็นมากมายว่าเขาใช้ความเจ็บป่วยของเขาเพื่อดึงดูดผู้เข้าชม

“ผมไม่คิดว่าจะใช้ความเจ็บป่วยเพื่อดึงดูดผู้ชมให้เข้ามามีส่วนร่วมนะครับ ช่วงนี้มีผู้ป่วยไตวายตั้งแต่อายุยังน้อยหลายราย ผมแค่อยากแบ่งปันเรื่องราวของตัวเองเพื่อเตือนใจคนที่ยังยึดติดกับสุขภาพของตัวเองเหมือนที่ผมเคยเป็น” เป่ากล่าว

ตามที่นายแพทย์เหงียน วัน เตวียน หัวหน้าแผนกโรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาลทั่วไปดึ๊กซาง (ฮานอย) กล่าวไว้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์กำลังกลายเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคไตวายในกลุ่มคนหนุ่มสาว

“ภาวะไตวายเรื้อรังหลายกรณีมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง นอนดึก เครียดเป็นเวลานาน และขาดการออกกำลังกาย” นพ.เตวียน กล่าว

ความอันตรายของโรคนี้ คือ การดำเนินไปอย่างเงียบๆ ในระยะเริ่มแรกแทบไม่มีอาการที่เห็นได้ชัด

การตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะการตรวจการทำงานของไตตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นวิธีเดียวที่จะตรวจพบโรคได้ทันท่วงที น่าเสียดายที่คนหนุ่มสาวจำนวนมากยังคงยึดติดกับความคิดเดิมๆ โดยคิดว่าตัวเองยังมีสุขภาพแข็งแรงดี จึงละเลยการตรวจสุขภาพประจำปี กว่าที่พวกเขาจะตรวจพบโรคก็สายเกินไปเสียแล้ว" ดร. เตวียน เตือน

นอกจากการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ดร.เตวียนยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

ภาพโดย: หุ่ง อันห์

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm