นอนดึก ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็น “ยาอายุวัฒนะ” ส่งผลให้ Gen Z วัย 18 ปี มีภาวะไตวาย

ผลที่ตามมาจากการเป็นเพื่อนกับเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเวลานานนับคืน

ในช่วงฤดูร้อนของปี 2023 หวู่ วัน เป่า ( ไห่ เซือง ) เข้าสู่ช่วงเร่งรัดของการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมปลาย

เช่นเดียวกับนักเรียนหลายๆ คน เป่าก็ใช้ทุกช่วงเวลาอันมีค่าในการอ่านหนังสือสอบเช่นกัน เวลาที่ใช้ในการอ่านหนังสือสอบนั้นแปรผกผันกับเวลาที่ใช้ในการนอน เพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่ง่วงนอน เขาจึงหันไปดื่มเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเป็น “ยาอัศจรรย์” เพื่อช่วยให้เขาตื่นอยู่ได้

“ความรู้สึกเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับหายไปทันทีเมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง การนอนดึกทำให้ฉันหิว ฉันจึงกินมากขึ้น” Gen Z เล่าถึงช่วงเวลาที่การเรียนทั้งวันทั้งคืนทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

กินมากเกินไปและนอนหลับไม่เพียงพอ สัญญาณแรกของโรคเริ่มปรากฏให้เห็นอย่างเงียบๆ แต่เป่าไม่ได้ใส่ใจ

“น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นเป็น 83 กิโลกรัม ร่างกายของฉันบวมขึ้น ใบหน้าของฉันคล้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และสิวก็ขึ้นเต็มหน้า แต่ฉันคิดว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสิวส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการนอนดึกเกินไป ฉันจึงไม่ได้ใส่ใจกับเรื่องนี้มากนัก” เป่าเล่า

Thức khuya, coi nước tăng lực là thần dược, Gen Z 18 tuổi suy thận - 1 — ช่วงนี้น้องเป่าอ้วนขึ้นและมีสิวขึ้นหนักมาก (ภาพ: NVCC)

หลังจากสอบผ่านแล้ว เป่าก็เดินทางไป ฮานอย เพื่อเข้าเรียน ชายหนุ่มยังคงมีนิสัยนอนดึก กินอาหารตอนกลางคืน และดื่มน้ำอัดลม อาการปัสสาวะบ่อยเริ่มปรากฏขึ้น และเริ่มขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันของเขา

“ตอนแรกฉันคิดว่าฉันปัสสาวะบ่อยเพราะฉันดื่มน้ำมากเกินไป แต่เมื่อฉันต้องลุกขึ้นทุกๆ 3-4 นาทีเพื่อขับถ่าย ฉันก็รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายของฉัน” เป่ากล่าว เมื่อเขาสังเกตอย่างใกล้ชิด พบว่าปัสสาวะของเขามีคราบสีขาวขุ่น และเป่าก็รู้ว่าถึงเวลาต้องไปพบแพทย์แล้ว

เมื่ออายุ 18 ปี เด็กชายที่ไม่เคยป่วยหนักและมีร่างกายที่ “แข็งแรง” ต้องตกตะลึงเมื่อได้รับข่าวว่าตนเองเป็นโรคไตวายระยะที่ 1

“เมื่อผมทราบผลการตรวจ ผมตกใจมาก ตอนนั้นผมอายุเพียง 18 ปีเท่านั้น ผมไม่เคยป่วยหนัก ผมสูงและแข็งแรง แต่ผมมีภาวะไตวาย” เป่าส่ายหัว

ต้องจ่ายราคาสำหรับการคิดว่า "โรคจะไม่มาหาฉัน"

“ผมไม่กล้าออกไปไหนเลย เพราะมีบางครั้งที่รู้สึกปวดปัสสาวะมากขึ้นเรื่อยๆ จนควบคุมไม่ได้” เป่าเล่าถึงช่วงเวลาที่เขาป่วยหนักที่สุด

ครั้งแรกที่เขาไปตรวจสุขภาพ ระดับครีเอตินินของเขาอยู่ที่ 123 ในขณะที่ผู้ชายที่แข็งแรงและมีการทำงานของไตที่ดี ดัชนีครีเอตินินมักจะอยู่ระหว่าง 53-106 แม้ว่าความแตกต่างจะไม่มาก แต่ก็เพียงพอสำหรับเป่าที่จะเรียกวันที่ปัสสาวะไม่ออกว่าเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของเขา

หลังจากไปพบแพทย์แล้วเขาได้รับใบสั่งยาจากแพทย์และเริ่มปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของตน

“แม้ว่าฉันจะปรับอาหารและทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว แต่เมื่อฉันไปพบแพทย์ครั้งที่สอง ค่าครีเอตินินของฉันยังคงไม่ลดลง และระดับกรดยูริกของฉันก็ยังสูงกว่าเดิมด้วยซ้ำ

คุณหมอบอกว่าความเสี่ยงที่ไตวายจะรุนแรงมากขึ้น” ชายหนุ่มก็ยิ่งตกใจมากขึ้น

ความคิดเห็นส่วนตัวต่อสัญญาณของโรคอาจมาจากความคิดทั่วๆ ไปของคนหนุ่มสาวที่ว่า “คนจำนวนมากเป็นเหมือนฉัน ดังนั้นจึงไม่แน่ใจว่าจะถึงคราวของฉันหรือเปล่า”

พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุลและไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำลายร่างกายอย่างเงียบๆ และจะถูกตรวจพบเมื่อถึงระยะที่รักษาได้ยาก การตรวจพบภาวะไตวายในระยะเริ่มต้นถือเป็นพรสำหรับเปา เพราะยังมีความหวังในการรักษา

เป่าเป็นเพียงนักศึกษาชั้นปีที่ 1 ที่ยังมีแผนการใหญ่ๆ มากมาย และเขายังหวาดกลัวกับภาพของผู้ป่วยหนุ่มสาวที่ป่วยด้วยโรคไตวายระยะสุดท้ายที่ต้องเข้าโรงพยาบาลทุกวันอีกด้วย

“ผมตกใจมาก เพราะไม่คิดว่าตอนอายุ 18-19 ปี ยังมีคนที่เป็นโรคไตวายอีก ซึ่งร้ายแรงกว่าผมด้วยซ้ำ โชคดีที่ผมค้นพบตั้งแต่เนิ่นๆ และมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและรักษาโรคนี้ให้หายขาด” เป่ากล่าว

เมื่อเขาไปพบแพทย์เป็นครั้งที่สาม ค่าที่แย่ลงก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเขาไปพบแพทย์ครั้งต่อไป ค่าต่างๆ ก็กลับมาเป็นปกติ และอาการของโรคก็หายไป หลังจากผ่านไป 4 เดือนนับตั้งแต่พบว่าไตวาย ชายหนุ่มคนนี้ก็เปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตของเขาไปอย่างสิ้นเชิง

“ยา” ที่ไม่คาดคิดจากอาหารและเครื่องดื่ม

การรักษาของหมอเปา นอกจากการทานยาแล้ว ก็ง่ายอย่างน่าประหลาดใจ คือ กินอาหารเค็มให้น้อยลง พักผ่อนให้เพียงพอ และเพิ่มเวลาออกกำลังกาย

สาเหตุของไตวายในคนหนุ่มสาวหลายๆ คนเกิดจากการละเลยพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ดูเหมือนปกติ เช่น การรับประทานอาหารที่มีความสมดุลโดยเน้นเกลือและโปรตีน ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลน้อยลง นอนหลับเพียงพอวันละ 8 ชั่วโมง ออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญ...

จุดประสงค์คือเพื่อป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป จนทำให้การทำงานลดลง หรืออาจถึงขั้นไม่มีกำลังพอที่จะทำงาน และ “หยุดทำงาน” โดยไม่รู้ตัว

ตั้งแต่ที่เปาป่วยเป็นโรคไต เขาก็เลิกดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังไปเลย แต่เขาก็ถือขวดน้ำส่วนตัวเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและพกติดตัวไปด้วยเสมอ เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน เขายังเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มชนิดอื่นอีกด้วย

อาหารการกินของชายหนุ่มก็เปลี่ยนไปอย่างมากเช่นกัน ไม่ทานอาหารทอดหรือปรุงรสจัดอีกต่อไป เป่ากินอาหารต้มและใช้เกลือน้อยลงกว่าเดิม

“เมนูอาหารสำหรับคนไตวายจริงๆ แล้วก็จะคล้ายๆ กับกินอาหารคลีนลดน้ำหนักนั่นแหละ แต่ผมจะปรับอาหารตามระยะและความรุนแรงของโรค” เป่ากล่าว

การกินโปรตีนมากเกินไปในอดีตเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ไตวายของเขา

หลังจากป่วยเขาก็เพิ่มปริมาณการกินผัก ลดปริมาณโปรตีนในแต่ละมื้อ และเลือกกินเต้าหู้ ไข่ ฯลฯ แทนที่จะกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

การปรับและรักษาสมดุลของสารอาหาร โดยเฉพาะปริมาณโปรตีน จะช่วยให้กรดยูริกในเลือดอยู่ในระดับปกติ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป จนอาจนำไปสู่ภาวะไตวายและโรคอื่นๆ อีกมากมาย

หลังจากที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไตวาย สิ่งแรกๆ ที่เป่าตัดสินใจเปลี่ยนแปลงคือนาฬิกาชีวภาพของร่างกายของเขา "ตอนนี้ผมไม่นอนดึกเหมือนแต่ก่อนอีกต่อไปแล้ว ผมเลือกที่จะเข้านอนเร็วและเพิ่มเวลาออกกำลังกายและ เล่นกีฬา มากขึ้น"

ปัจจุบัน Gen Z ใช้เวลา 2 ชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกาย บางครั้งอาจเป็นการกระโดดเชือก ฝึกความแข็งแรง หรือเพียงแค่ใช้เครื่องออกกำลังกายสาธารณะที่สนามเด็กเล่นใกล้บ้าน

ล่าสุด เป่าได้ใช้ TikTok เพื่อแบ่งปันเรื่องราวของเขา แต่ได้รับความคิดเห็นจำนวนมากว่าเขาใช้ความเจ็บป่วยของเขาเพื่อดึงดูดผู้เข้าชม

“ฉันไม่คิดว่าจะใช้ความเจ็บป่วยเพื่อดึงดูดผู้ชมให้เข้ามามีส่วนร่วม เมื่อไม่นานมานี้ มีผู้ป่วยไตวายจำนวนมากตั้งแต่ยังอายุน้อย ฉันแค่อยากแบ่งปันเรื่องราวของฉันเพื่อเตือนใจผู้ที่ยังคงกังวลเรื่องสุขภาพของตัวเองเหมือนที่ฉันเคยเป็นมาก่อน” เป่ากล่าว

ตามที่แพทย์เหงียน วัน เตวียน หัวหน้าแผนกโรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาลทั่วไปดึ๊กซาง (ฮานอย) กล่าวไว้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์กำลังกลายเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคไตวายในคนหนุ่มสาว

“ภาวะไตวายเรื้อรังหลายกรณีมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง นอนดึก เครียดเป็นเวลานาน และขาดการออกกำลังกาย” นพ.ทูเยน กล่าว

ความอันตรายของโรคนี้ก็คือ การดำเนินไปอย่างเงียบๆ แทบไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มแรก

“การตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะการตรวจการทำงานของไตตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นวิธีเดียวที่จะตรวจพบโรคได้ทันเวลา แต่น่าเสียดายที่คนหนุ่มสาวจำนวนมากยังคงมีความลำเอียง โดยคิดว่าตนเองยังมีสุขภาพแข็งแรงดี จึงละเลยการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เมื่อตรวจพบโรคก็สายเกินไปเสียแล้ว” ดร. เตวียนเตือน

นอกจากการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ดร.เตยนยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง

ภาพโดย : หุ่ง อันห์

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm