อากาศหนาว และผู้สูงอายุที่เดินในเวลานี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง!

การเดินตอนเช้าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม ในช่วงฤดูหนาว แพทย์เตือนว่ามีช่วงเวลาหนึ่งที่การเดินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วงเวลาที่แพทย์เตือนไม่ให้เดินคือระหว่างเวลา 5:30 ถึง 6:00 น. ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์ อินเดีย

ต่อไป แพทย์จะอธิบายว่าทำไมผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคหัวใจควรระมัดระวังในการเดินในช่วงเวลานี้ และมีทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าอะไรบ้าง

ในสภาพอากาศหนาวเย็น หลอดเลือดจะตีบลงเนื่องจากอุณหภูมิ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น การตอบสนองทางสรีรวิทยาเช่นนี้ ประกอบกับการที่กล้ามเนื้อหัวใจได้รับออกซิเจนน้อยลง อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) หรือโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยง

ในช่วงเช้าของฤดูหนาว ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงการเดินออกกำลังกายระหว่างเวลา 5:30 ถึง 6:00 น.

ภาพ: AI

ช่วงเช้าตรู่ถือเป็นช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงสูง เนื่องจากความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับสูงสุดอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสัมผัสกับอากาศเย็นยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากขึ้น หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดที่ตีบแคบ ซึ่งอาจทำให้คราบพลัคในหลอดเลือดไม่คงตัว นำไปสู่การเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันอย่างฉับพลัน

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูง?

นายแพทย์โกว์ธัม เอชจี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจประจำโรงพยาบาลฟอร์ติส (อินเดีย) กล่าวว่า ภาวะฉุกเฉินทางหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน มีประวัติการสูบบุหรี่ หรือมีโรคหัวใจอยู่ก่อนแล้ว ก็มีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษเช่นกัน ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์อินเดีย

แม้แต่ผู้ที่ไม่มีประวัติโรคหัวใจมาก่อนก็อาจเสี่ยงต่อการอุดตันที่ตรวจไม่พบ หรือภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวตามอายุได้

การเดินเล่นยามเช้าในฤดูหนาว: ช่วงเวลาไหนเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ?

ผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมีความเสี่ยงสูงที่จะเจ็บป่วยและควรหลีกเลี่ยงการเดินกลางแจ้งในตอนเช้าตรู่ของฤดูหนาว เพื่อความปลอดภัย ควรเดินตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นแล้วค่อยเดิน โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมคือระหว่าง 9.00 น. ถึง 11.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศเริ่มอุ่นขึ้น การออกกำลังกายในร่ม เช่น โยคะ การยืดเหยียด แอโรบิกเบาๆ หรือการเดินบนลู่วิ่งในร่ม ก็ปลอดภัยเช่นกัน

เราควรให้ความสนใจกับอะไรบ้าง?

โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ให้สังเกตอาการต่างๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก หายใจไม่ออกกะทันหัน เวียนศีรษะ เหงื่อออกมาก อ่อนเพลียอย่างรุนแรง ปวดกรามหรือแขนซ้าย หัวใจเต้นเร็ว และหากคุณมีอาการใดๆ เหล่านี้ ให้โทรแจ้งหน่วยฉุกเฉินทันที

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด และตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่จังหวะเวลาและความปลอดภัยในช่วงฤดูหนาวก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในการป้องกันเหตุการณ์เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่จำเป็น ตามรายงานของ India TV

ที่มา: https://thanhnien.vn/troi-lanh-nguoi-lon-tuoi-di-bo-gio-nay-de-bi-dau-tim-dot-quy-185251216230000819.htm