ในฤดูหนาว เมื่อมีอาการเจ็บคอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง และควรรับประทานอาหารอะไรบ้าง?

GĐXH - อาการเจ็บคออาจแย่ลงได้หากรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ระคายเคืองเยื่อบุจมูก

หากมีอาการเจ็บคอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง?

เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ มีอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่คุณควรลดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงเพื่อลดอาการและป้องกันการระคายเคืองคอเพิ่มเติม ซึ่งได้แก่:

อาหารรสจัด ร้อน และมัน: อาหารรสจัด ร้อน และมันสามารถระคายเคืองเยื่อบุในลำคอ ทำให้เกิดอาการบวมและเจ็บปวดมากขึ้น ควรปล่อยให้อาหารที่ปรุงสุกแล้วเย็นลงก่อนรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมต่อลำคอที่อักเสบ

อาหารแห้งและแข็ง: ควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็ง เช่น แครกเกอร์ บิสกิต ข้าวโพด และมันฝรั่งทอด เพราะอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงและเกิดความเสียหายต่อลำคอได้ บางครั้ง อาหารแห้งและแข็งอาจทำให้เกิดการเสียดสีจนทำให้เลือดออกและมีเสมหะสะสม ทำให้เจ็บคอนานขึ้น

หากคุณมีอาการเจ็บคอ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็งๆ เช่น แครกเกอร์ บิสกิต ข้าวโพด และมันฝรั่งทอด

อาหารและเครื่องดื่มเย็น: อาหารและเครื่องดื่มเย็นสามารถทำให้เกิดอาการคันและไม่สบายในลำคอมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นและไอศกรีมขณะที่มีอาการเจ็บคอ

อาหารรสเปรี้ยว: อาหารรสเปรี้ยวสามารถระคายเคืองคอและทำให้เจ็บคอมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยว เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม มายonnaise และอาหารดอง

แอลกอฮอล์ เบียร์ และยาสูบ: การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กาแฟ ฯลฯ สามารถทำลายเยื่อบุลำคอ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น

ถ้าเจ็บคอควรกินอะไร?

อาหารและพฤติกรรมการกินบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาและลดอาการได้อย่างมีนัยสำคัญ ได้แก่:

น้ำอุ่น: การดื่มน้ำอุ่นช่วยลดอาการบวมและเจ็บคอได้ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้

อาหารที่กลืนง่าย: เลือกอาหารที่อ่อนนุ่มและกลืนง่าย เช่น ซุปและโจ๊ก เพื่อลดแรงเสียดทานและลดอาการแสบร้อนขณะกลืน

เลือกอาหารที่อ่อนนุ่มและกลืนง่าย เช่น ซุปและโจ๊ก เพื่อลดการเสียดสีและลดอาการแสบร้อนขณะกลืน

อาหารที่มีใยอาหารสูง: อาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหาร เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อช่วยให้แผลในลำคอหายเร็วขึ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ดื่มน้ำมากๆ: ผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บคอควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้และน้ำผัก อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังอย่าใส่น้ำตาลและน้ำแข็งมากเกินไปในเครื่องดื่มของคุณ

นอกจากการเรียนรู้สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและสิ่งที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการเจ็บคอแล้ว ผู้ป่วยควรใส่ใจกับการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ดูแลสุขอนามัยในช่องปากให้ดี บ้วนปากด้วยน้ำเกลือบ่อยๆ รักษาความชุ่มชื้นของลำคอเมื่ออากาศหนาว และหลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิเย็นจัดหรือใช้พัดลมแรงเกินไป

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm