ดื่มกาแฟมาก ๆ ดับกระหายคลายร้อน ระวังผลเสีย

ผู้อ่าน Dao Thanh Minh (อายุ 35 ปี อาศัยอยู่ในนครโฮจิมินห์) ถามว่า: งานของฉันต้องเดินทางออกไปข้างนอกบ่อยครั้งในช่วงที่อากาศร้อนจัด ดังนั้น ฉันจึงมักรู้สึกเวียนศีรษะและปวดหัวไม่สบายตัวมาก คุณหมอคะ รบกวนสอบถามหน่อยคะ ว่าช่วงฤดูนี้ทำงานกลางแจ้งจะหลีกเลี่ยงอาการโรคลมแดดได้อย่างไร ?

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนที่ 1, Huynh Van Muoi Mot, Tam Anh General Hospital (HCMC) ตอบว่า:

อาการของโรคลมแดดและโรคลมแดด ได้แก่ มีไข้ 40 องศาเซลเซียสขึ้นไป การเปลี่ยนแปลงของสถานะทางจิตหรือพฤติกรรม (เช่น ความสับสน ความกระสับกระส่าย พูดไม่ชัด) อาการวิงเวียนศีรษะและมึนงง; ผิวแห้ง ร้อน หรือมีเหงื่อออกมากขึ้น อาการคลื่นไส้และอาเจียน; ผิวสีแดง; อาการชีพจรเต้นเร็ว กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเป็นตะคริว หายใจเร็ว; ปวดศีรษะ; หมดสติ; อาการชัก

สาเหตุของโรคลมแดดและโรคลมแดดเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอในอากาศร้อน การหมุนเวียนของอากาศภายในบ้านไม่ดี และแสงแดดส่องเข้ามาภายในบ้านโดยตรง

อุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่สูงโดยเฉพาะในฤดูร้อน ทำให้ผู้คนจำนวนมากประสบภาวะโรคลมแดด นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่เอื้ออำนวยอื่นๆ อีก ได้แก่ การควบคุมอุณหภูมิและการปรับตัวต่อความร้อนที่ไม่ดีในเด็กหรือผู้สูงอายุ การออกกำลังกายและทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนนานเกินไป การสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไป กันน้ำ หรือดูดซับความร้อนได้ง่าย…; ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนมาก; การใช้ยาที่มีผลข้างเคียงทำให้เหงื่อออกน้อยลง เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาบล็อกเบต้า ยาแก้แพ้... มีโรคประจำตัว ความผิดปกติของฮอร์โมน โรคอ้วน...

เพื่อป้องกันโรคลมแดดและโรคลมแดดในช่วงหน้าร้อน ควรอยู่ในที่ที่เย็นสบาย หากต้องออกไปเจอแดด คุณสามารถป้องกันโรคลมแดดได้โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้: ดื่มน้ำผลไม้เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในวันที่อากาศร้อน สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบายและมีสีอ่อน และสวมหมวกปีกกว้าง ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำผักอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน หรือใช้เครื่องดื่ม สำหรับนักกีฬา ที่มีอิเล็กโทรไลต์สูงในวันที่อุณหภูมิสูงและความชื้นต่ำ

หลีกเลี่ยงของเหลวที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น

แหล่งที่มา