เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาวคือเมื่อไหร่?

นักโภชนาการจะสรุปประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวและให้คำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว

ดร. เค. โซมยา นักโภชนาการอาวุโส โรงพยาบาลอพอลโล (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มระดับวิตามินซี ช่วยลดน้ำหนัก ขับสารพิษ และทำให้ผิวกระจ่างใส ตามรายงานจากเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Only My Health

Bác sĩ giải thích: Uống nước chanh lúc nào là phù hợp nhất?- Ảnh 1. — ตามที่แพทย์แนะนำ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติช่วยเสริมการทำงานของตับและช่วยล้างพิษในร่างกาย ควรดื่มน้ำมะนาวควบคู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อล้างพิษอย่างครบถ้วน ดร. โซมยา กล่าว

ดร.โสมยา อธิบายเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว

ควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่าง

ดร. โซมยา แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวสักแก้วตอนท้องว่างเพื่อประโยชน์สูงสุด การดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและทำให้คุณพร้อมสำหรับวันใหม่

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณต้องการควบคุมความอยากอาหาร ให้ดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหาร การดื่มน้ำมะนาวก่อนมื้ออาหารจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความอยากอาหาร ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและน้ำดี ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ตามรายงานของ Times Of India

Bác sĩ giải thích: Uống nước chanh lúc nào là phù hợp nhất?- Ảnh 2. — หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเสียดท้องเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารควรดื่มน้ำมะนาวหลังอาหาร

อย่างไรก็ตาม ดร. โซมยา อธิบายเพิ่มเติมว่าประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะนาวอาจขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายและกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องฟังเสียงของร่างกายและปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือแสบร้อนกลางอกเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่อย่าลืมรออย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหาร

การดื่มน้ำมะนาวหลังอาหารยังมีประโยชน์เพิ่มเติม เช่น ช่วยย่อยอาหารโดยช่วยย่อยอาหารและช่วยลดอาการท้องอืดหรือไม่สบายหลังอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือเสียดท้อง เนื่องจากคุณสมบัติเป็นด่างของน้ำมะนาวสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ในกระเพาะอาหารได้

ควรดื่มน้ำมะนาวที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อยเพื่อช่วยระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ตามที่ Times Of India ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm