ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าเพื่อดีท็อกซ์ดีไหม? - หนังสือพิมพ์และสถานีวิทยุโทรทัศน์ลางซอน

ในช่วงนี้กระแสการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ากำลังได้รับความนิยม แล้วการดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าตอนท้องว่างจะดีหรือเปล่า?

องค์ประกอบทางโภชนาการของน้ำมะนาว

หนังสือพิมพ์ Thanh Nien อ้างคำพูดของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ Dinh Tran Ngoc Mai จากแผนกโภชนาการและการรับประทานอาหาร โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ โดยอธิบายว่าองค์ประกอบทางโภชนาการของน้ำมะนาวประกอบด้วย:

วิตามินซี : น้ำมะนาว 1 ลูก (น้ำมะนาว 50 มิลลิลิตร) มีวิตามินซีประมาณ 30-40 มิลลิกรัม ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการสร้างคอลลาเจน

กรดซิตริก: ช่วยย่อยอาหาร ช่วยดูดซับแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก และอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต

ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล: ต้านการอักเสบ ปกป้องหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

โพแทสเซียม : ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตและสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ให้อยู่ในระดับคงที่

การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าเพื่อดีท็อกซ์ดีไหม?

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิตอ้างคำพูดของอาจารย์นายแพทย์เหงียน ทูเยน หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาลทั่วไปดึ๊กซาง ที่บอกว่าการดื่มน้ำมะนาวเพื่อล้างพิษในขณะท้องว่างไม่ดีต่อสุขภาพ

คนส่วนใหญ่สามารถกินมะนาวหรือดื่มน้ำมะนาวได้อย่างปลอดภัยหากใช้ในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำมะนาวในปริมาณมากเพื่อล้างพิษ รักษาอาการท้องเสีย หรือลดน้ำหนักไม่มีพื้นฐาน ทางวิทยาศาสตร์ รองรับ

ร่างกายของเรามีกลไกการล้างพิษตามธรรมชาติผ่านการทำงานของตับและไต อาหารแต่ละชนิดรวมถึงมะนาวไม่สามารถล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพตามวิธีที่ วิดีโอ บนโซเชียลมีเดียกำลังโปรโมต

น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดสูง สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน การดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างจะยิ่งทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาการเสียดท้อง ปวดท้อง คลื่นไส้ และอาจนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหารที่รุนแรงยิ่งขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเลือดออกในกระเพาะอาหารที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ คำอธิบายที่ว่า "ไม่คุ้นเคยในตอนแรก" "มะนาวขูดเยื่อบุของสารพิษ" นั้นไม่เป็นวิทยาศาสตร์เลยและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ กรดในระดับสูงในอาหารสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ในระยะยาว การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของเคลือบฟัน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเสียวฟันได้

โดยสรุป การดื่มน้ำมะนาวเจือจางอุ่นๆ หนึ่งแก้วในตอนเช้าสามารถให้ประโยชน์ได้หลายอย่าง น้ำมะนาวยังช่วยดับกระหายและลดความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การดื่มแต่น้ำมะนาวในตอนเช้าและไม่รับประทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้

ที่มา: https://baolangson.vn/uong-nuoc-cot-chanh-vao-buoi-sang-de-thai-doc-co-tot-5045014.html