น้ำข้าวคั่วเป็นเครื่องดื่มที่ทำง่ายมากด้วยส่วนผสมที่ไม่ซับซ้อน และเตรียมง่ายอย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากมีรสชาติอร่อย หลายคนจึงชงดื่มทุกวัน แล้วประโยชน์ของการดื่มน้ำข้าวคั่วมีอะไรบ้าง?
การดื่มน้ำข้าวคั่วมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ น้ำข้าวคั่วมีรสชาติอ่อนโยนและดีต่อสุขภาพ หนังสือพิมพ์ VnExpress อ้างคำกล่าวของรองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน ดุย ทินห์ จากสถาบันเทคโนโลยีชีวภาพและอาหาร มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ฮานอย ว่า ข้าวในรูปของแป้ง เมื่อนำมาหุงจะย่อยช้าและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น เมื่อนำข้าวคั่วมาทำเป็นเครื่องดื่ม โครงสร้างของแป้งจะแตกตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
น้ำข้าวคั่วมีประโยชน์หลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเติมเต็มของเหลวและสารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานหนักและเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ ด้วยประโยชน์นี้ น้ำข้าวคั่วจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียและสามารถดื่มได้หลายครั้งต่อวัน
น้ำข้าวคั่วมีรสชาติอ่อนๆ และดีต่อสุขภาพ
สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำข้าวคั่ว
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำข้าวคั่ว:
- คนเราสามารถดื่มน้ำข้าวคั่วได้เป็นประจำ แต่ควรทราบว่าไม่ควรใช้แทนข้าว และไม่ควรดื่มมากเกินไปในครั้งเดียว เพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เมื่อดื่มแล้วไม่ควรเติมน้ำตาล เพราะข้าวเองก็มีคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว
- เมื่อมีอาการท้องเสีย ห้ามดื่มน้ำข้าวคั่วที่ทำจากข้าวกล้องเด็ดขาด เพราะข้าวกล้องมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำสูง ซึ่งจะกระตุ้นการขับถ่ายและทำให้อาการท้องเสียแย่ลง ควรใช้น้ำข้าวขาวคั่วเท่านั้นในการรักษาอาการท้องเสีย
- หากอาการท้องเสียของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากดื่มน้ำข้าวคั่วแล้ว คุณอาจมีอาการอาหารเป็นพิษ ในกรณีนี้ คุณควรหยุดดื่มน้ำข้าวคั่วและไปพบ แพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
- ผู้ใช้สามารถคั่วข้าวล่วงหน้าและเก็บไว้ในที่ที่มีความชื้นต่ำ เมื่อต้องการใช้ ก็เพียงแค่นำข้าวไปหุงด้วยน้ำเดือดแล้วกรองเอาแต่น้ำ
ข้อมูลข้างต้นตอบคำถามที่ว่า "การดื่มน้ำข้าวคั่วมีประโยชน์อย่างไร" อย่าลืมดื่มน้ำข้าวคั่วเป็นประจำทุกวัน
[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)