ข้อดีและข้อเสียของการดื่มน้ำมะพร้าวผสมมะนาว

ผลประโยชน์ที่อาจได้รับ

ดร. Dilip Gude แพทย์ที่ปรึกษาอาวุโสประจำโรงพยาบาล Yashoda เมืองไฮเดอราบาด ประเทศอินเดีย ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการผสมผสานอาหารทั้งสองชนิดนี้เข้าด้วยกัน

เพิ่มความชุ่มชื้นและเติมอิเล็กโทรไลต์: น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติ โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเติมของเหลวที่สูญเสียไปในช่วงกลางคืน

ดร. กูเดเน้นย้ำถึงคุณค่าของมะนาวในฐานะแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังมีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาหรือผู้ที่เหงื่อออกมาก

เสริมภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ: ดร. กูเดเน้นย้ำว่าการเติมน้ำมะนาวซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้เมื่อรวมกับคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรียเช่นเดียวกับน้ำมะพร้าว

ช่วยปรับปรุงความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจ: ดร. กูเดได้ยืนยันถึงคุณสมบัติในการควบคุมความดันโลหิตและประโยชน์ในระยะยาวต่อสุขภาพหัวใจของน้ำมะพร้าว

การจัดการน้ำตาลในเลือด: ดร. กูเด ชี้ให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวสามารถช่วยผู้ป่วยเบาหวานได้โดยการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน

การป้องกันนิ่วในไต: ตามที่ ดร. กูเด กล่าวไว้ การผสมน้ำมะพร้าวกับน้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันและควบคุมนิ่วในไตในผู้ป่วยโรคไตบางรายได้

ผิวสุขภาพดี: ดร. กูเด เชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลานานจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้

สิ่งที่ต้องคำนึงถึง

ตามที่ดร. กูเด้ กล่าวไว้ นี่คือสิ่งบางอย่างที่คุณควรทราบ:

ปริมาณน้ำตาล: แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีน้ำตาลตามธรรมชาติ แต่การบริโภคในแต่ละวันอาจทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูงขึ้นได้ ควรพิจารณาปริมาณการบริโภคของคุณหรือเจือจางด้วยน้ำธรรมดา

ความเป็นกรด: ความเป็นกรดของน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นการเจือจางน้ำมะนาวและดื่มผ่านหลอดอาจช่วยลดปัญหานี้ได้

โพแทสเซียมเกินและปัญหาอื่นๆ: ดร. กูเดเน้นย้ำถึงความสำคัญนี้สำหรับผู้ที่มีภาวะไตวาย หัวใจล้มเหลว หรือความดันโลหิตสูง การผสมน้ำมะพร้าวกับน้ำมะนาวสามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียมหรือทำให้มีของเหลวเกินได้

สุดท้ายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ร่วมกันทุกวันหากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

ที่มา: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo