ข้อดีข้อเสียของการผสมน้ำมะพร้าวกับมะนาว

ประโยชน์ที่อาจได้รับ

ดร. ดิลีป กูเด แพทย์ที่ปรึกษาอาวุโสที่โรงพยาบาล Yashoda เมืองไฮเดอราบาด (อินเดีย) ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการผสมผสานอาหารทั้งสองชนิดนี้เข้าด้วยกัน

เพิ่มความชุ่มชื้นและเติมอิเล็กโทรไลต์: น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติ โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเติมของเหลวที่สูญเสียไปในช่วงกลางคืน

ดร. กูเด เน้นย้ำถึงคุณค่าของมะนาวในฐานะแหล่งอิเล็กโทรไลต์อันทรงประสิทธิภาพ นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังมีอิเล็กโทรไลต์ในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาหรือผู้ที่เหงื่อออกมาก

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ: ดร. กูเดเน้นย้ำว่าการเติมน้ำมะนาวซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินซีที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เมื่อรวมกับคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรียเช่นเดียวกับน้ำมะพร้าว

ช่วยปรับปรุงความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจ: ดร. กูเดได้ยืนยันคุณสมบัติในการควบคุมความดันโลหิตและประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจในระยะยาวของน้ำมะพร้าว

การจัดการน้ำตาลในเลือด: ดร. กูเด ชี้ให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวสามารถช่วยผู้ป่วยเบาหวานได้โดยการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน

การป้องกันนิ่วในไต: ตามที่ ดร. กูเด กล่าวไว้ การผสมน้ำมะพร้าวกับน้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันและควบคุมนิ่วในไตในผู้ป่วยโรคไตบางรายได้

ผิวสุขภาพดี: ดร. กูเด เชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลานานจะช่วยส่งเสริมให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้

สิ่งที่ต้องพิจารณา

ตามที่ดร. กูเด กล่าวไว้ นี่คือสิ่งบางอย่างที่คุณควรคำนึงถึง:

ปริมาณน้ำตาล: แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีน้ำตาลธรรมชาติ แต่การบริโภคน้ำมะพร้าวทุกวันอาจทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูงขึ้นได้ ควรพิจารณาปริมาณน้ำตาลที่บริโภค หรือเจือจางด้วยน้ำเปล่า

ความเป็นกรด: ความเป็นกรดของน้ำมะนาวอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ ดังนั้น การเจือจางด้วยน้ำและดื่มผ่านหลอดอาจช่วยลดปัญหานี้ได้

ภาวะโพแทสเซียมเกินและปัญหาอื่นๆ: ดร. กูเด เน้นย้ำถึงความสำคัญนี้สำหรับผู้ที่มีภาวะไตวาย หัวใจล้มเหลว หรือความดันโลหิตสูง การผสมน้ำมะพร้าวกับน้ำมะนาวสามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียมหรือทำให้มีน้ำมากเกินไปได้

สุดท้ายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เป็นประจำทุกวันหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ที่มา: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo