ทำไมเราถึงรู้สึกเบื่อง่ายในวันที่ฝนตก?

ความสัมพันธ์ระหว่างฝนกับ อารมณ์

แสงแดดให้พลังงานและกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นทุกเช้า เมื่อฝนตกเป็นเวลานาน จังหวะการทำงานของร่างกายและฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งผลิตขึ้นจากแสงแดด จะถูกรบกวน นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่ทำให้หลายคนรู้สึกเศร้าได้ง่ายขึ้น

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยโกรนิงเกน (ประเทศเนเธอร์แลนด์) พบว่าการสัมผัสแสงแดดน้อยลงและระดับเซโรโทนินที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนได้

สาเหตุของอารมณ์แปรปรวนในช่วงฤดูฝน

แสงแดดน้อย

แสงแดดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมระดับเซโรโทนินในร่างกาย ในระหว่างการนอนหลับ สารนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นเมลาโทนิน ในวันที่ฝนตกและมีเมฆมาก หากขาดแสงแดด อาจทำให้ระดับเซโรโทนินในร่างกายลดลง ซึ่งอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท นำไปสู่อาการอารมณ์แปรปรวนได้

การขาดวิตามินดี

แสงแดดและวิตามินดีมีความสำคัญต่อกิจกรรมประจำวันของเรา ฝนอาจขัดขวางการดูดซึมแสงแดด และอาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีเนื่องจากการอยู่แต่ในบ้านเป็นเวลานาน การขาดวิตามินดีมีความเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

รู้สึกโดดเดี่ยว

ฝนทำให้คุณเคลื่อนไหวร่างกาย พบปะ และพูดคุยกับผู้คนได้ยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ง่าย

เหตุผลอื่นๆ

พายุฝนฟ้าคะนองที่ยาวนานทำให้หลายคนนึกถึงความทรงจำที่น่าเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในอดีตเคยประสบกับการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับภัยธรรมชาติ เช่น ฝนตก น้ำท่วม...

การรำลึกถึงความทรงจำที่เจ็บปวดทำให้หลายๆ คนประสบความยากลำบากในการผ่านฤดูฝน เนื่องจากพวกเขาต้องนึกถึงประสบการณ์เชิงลบในอดีต ซึ่งจะยิ่งเพิ่มความกลัวและความรู้สึกไม่มั่นคงในช่วงวันที่อากาศเลวร้าย

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo