ทำไมช่วงหน้าร้อนถึงเป็นหวัดได้ง่าย?

การอาบน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายและเป็นที่นิยมของใครหลายคน แต่การแช่น้ำเป็นเวลานานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงมากเกินไปและอาจทำให้เกิดหวัดได้ง่าย

ไข้หวัดในฤดูร้อนมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยมักเกิดขึ้นในวันที่อากาศร้อนและชื้น หลายคนมักเข้าใจผิดว่าไข้หวัดจะเกิดขึ้นเฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงได้พิสูจน์แล้วว่าสมมติฐานนี้ไม่ถูกต้อง

1. อาการของโรคหวัดฤดูร้อนมีอะไรบ้าง?

โรคหวัดในฤดูร้อนเป็นอาการหวัดธรรมดาที่เกิดขึ้นในช่วงอากาศร้อนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของฤดูร้อน อาการนี้มักเกิดขึ้นกับผู้คนจำนวนมาก แม้ว่าจะมักถือว่าเกิดขึ้นเฉพาะในช่วงวันที่อากาศหนาวเย็นของฤดูหนาวเท่านั้น

อาการและสัญญาณของไข้หวัดฤดูร้อนมักจะคล้ายกับไข้หวัดธรรมดา ได้แก่:

- มีน้ำมูกไหล มีเสมหะไหลออกมา

- อาการคัดจมูกทำให้หายใจลำบาก

- จามอย่างต่อเนื่อง

- ปวดหัว เวียนศีรษะ.

- อาจมีอาการไอ เจ็บคอ คันคอ

2. สาเหตุของโรคหวัดในหน้าร้อน

โรคหวัดส่วนใหญ่มักเกิดจากไวรัสทางเดินหายใจ ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศไม่ได้ทำให้เกิดโรคนี้โดยตรง อย่างไรก็ตาม ในช่วงฤดูหนาวที่มีอากาศหนาวเย็นหรือเมื่ออากาศแห้ง ไวรัสสามารถเจริญเติบโตได้ง่าย ดังนั้น การเกิดโรคหวัดจึงเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวเช่นกัน

ในช่วงฤดูร้อน ไวรัสไข้หวัดสามารถแพร่กระจายได้หลายวิธี โดยสามารถแพร่กระจายจากผู้ติดเชื้อได้จากการจับมือ ละอองน้ำลาย หรือการสัมผัสพื้นผิวหรือวัตถุที่ปนเปื้อน

นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตและการทำงานที่ไม่สะอาด การใช้แหล่งน้ำที่ปนเปื้อน หรือการใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับคนป่วยยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกด้วย

แม้ว่าสาเหตุหลักของโรคหวัดในฤดูร้อนจะยังคงเป็นไวรัส แต่ปัจจัยภายนอก เช่น สิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่อไปนี้ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้อย่างมาก

ใช้พัดลมบ่อยและแรงสูง

การใช้พัดลมแรงๆ เป็นเวลานานๆ มักถูกมองว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับความร้อนระอุของฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ อ่อนเพลียและเฉื่อยชาตลอดเวลา อีกทั้งยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้ามารุกราน ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

ใช้เครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำ

เมื่อใช้เครื่องปรับอากาศ พฤติกรรมที่มักเกิดขึ้นคือ การลดอุณหภูมิลงต่ำเกินไป ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยากเมื่อต้องออกจากห้องและเผชิญกับอุณหภูมิภายนอก

ความแตกต่างของอุณหภูมิอย่างกะทันหันทำให้เกิดความไม่สมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย ส่งผลให้ความสามารถตามธรรมชาติในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลดลง

นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหวัดในช่วงฤดูร้อน โดยเฉพาะเมื่อระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมที่เกิดขึ้นฉับพลันได้

เวลาอาบน้ำที่ยาวนาน

ในฤดูร้อน เมื่ออุณหภูมิภายนอกเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกร้อนและไม่สบายตัว ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่าย การอาบน้ำจึงกลายเป็นวิธีคลายร้อนที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม การแช่น้ำนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงมากเกินไปและอาจทำให้เกิดอาการหวัดได้ง่าย

การใช้น้ำแข็งและอาหารเย็นมากเกินไป

น้ำแข็ง ไอศกรีม และเครื่องดื่มเย็นๆ ล้วนเป็นอาหารที่คุ้นเคย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว อย่างไรก็ตาม การบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อลำคอและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวข้อง

(ภาพ: เวียดนาม+)

3. โรคหวัดหน้าร้อนจะอยู่ได้นานเพียงใด?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าระยะเวลาการเป็นหวัดนั้นขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพของแต่ละคน โดยปกติแล้วอาการหวัดจะคงอยู่ประมาณ 10 วัน และอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นหลังจากนั้นประมาณ 7 วัน ในเด็ก โรคมักจะหายเร็วกว่าผู้ใหญ่

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้วิธีดูแลตัวเองและใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสม คุณสามารถลดระยะเวลาการพักฟื้นได้อย่างสิ้นเชิง

4. โรคหวัดหน้าร้อนรักษาอย่างไร?

น่าเสียดายที่การเป็นหวัดในช่วงหน้าร้อนไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว

พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูพลังงาน สร้างสมดุล และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน งดกิจกรรมทางกายใดๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและสูญเสียความแข็งแรง

น้ำดื่ม

ในช่วงหน้าร้อน ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่าย ส่งผลให้เป็นหวัดได้ง่าย ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจเป็นน้ำกรองหรือน้ำผลไม้ก็ได้ เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

(ภาพ : เก็ตตี้ อิมเมจ)

การใช้สเปรย์พ่นจมูก

สเปรย์พ่นจมูกในปัจจุบันแบ่งออกเป็นหลายกลุ่มตามการใช้งานและวัตถุประสงค์การใช้งาน

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีบทบาทเพียงช่วยทำความสะอาดบริเวณจมูกและลำคอ โดยช่วยขจัดสิ่งสกปรก แบคทีเรีย หรือสารระคายเคือง

ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์อื่นๆ บางส่วนได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อไม่เพียงแต่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย แต่ยังช่วยสนับสนุนการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงอาการที่ซับซ้อนมากขึ้น

การตรวจและการรักษา

อาการหวัดอาจกินเวลานานขึ้นและรุนแรงขึ้นได้หากไม่ได้รับการดูแลและรักษาอย่างเหมาะสม ดังนั้นคุณควรไปพบ แพทย์ โดยตรงเพื่อตรวจสุขภาพและรับใบสั่งยาที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

5. ป้องกันหวัดช่วงหน้าร้อน

เพื่อปกป้องสุขภาพของเราและครอบครัว เราจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันโรคอย่างเชิงรุกเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

ล้างมือให้ถูกวิธี

การรักษาความสะอาดมือถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการจำกัดการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงอื่นๆ ของปีด้วย การใช้สบู่หรือเจลล้างมือจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดมือ

การรับประทานอาหารเสริมวิตามิน

วิตามินมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่อคุณมีภูมิคุ้มกันที่ดี คุณจะสามารถต่อสู้กับการบุกรุกของแบคทีเรียและเชื้อโรคจากภายนอกได้

วิตามินสามารถพบได้ในอาหารหรืออาหารเสริม แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณวิตามินที่เหมาะสมที่จะเสริมให้กับร่างกายของคุณ

จำกัดการสัมผัส

คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย ไม่จับมือหรือสัมผัสจมูกหรือปาก เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ.

(เวียดนาม+)

ที่มา: https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp