ทำไมอาการคัดจมูกจึงมักแย่ลงในเวลากลางคืน?

ในระหว่างวัน อาการแพ้จะบรรเทาลงได้ด้วยยาแก้แพ้ แต่ในเวลากลางคืน อาการมักจะรุนแรงขึ้น ทำให้มีอาการจาม คัดจมูก คันคอ และน้ำตาไหลมากขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

Vì sao nghẹt mũi lại thường tồi tệ hơn vào ban đêm ? - Ảnh 1. — อาการแพ้อาจแย่ลงในเวลากลางคืน ทำให้เกิดอาการคัดจมูกจนทำให้หลับยาก

สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 90% ของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากอาการแย่ลงในเวลากลางคืน มีหลายสาเหตุที่ทำให้อาการแพ้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นในเวลากลางคืน

ประการแรก เมื่อนอนลง ท่านี้จะทำให้เสมหะและฝุ่นจากจมูกไหลลงคอ ส่งผลให้อากาศที่ผ่านหลอดลมในลำคอไม่สามารถไหลเวียนได้ตามปกติ ส่งผลให้รู้สึกหายใจลำบาก

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการแพ้ไรฝุ่นอาจมีอาการรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน เนื่องจากห้องนอนเป็นแหล่งอาศัยของไรฝุ่นที่ได้รับความนิยม นอกจากไรฝุ่นแล้ว เชื้อราก็อาจส่งผลเช่นเดียวกัน เชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้ในบริเวณรอบๆ เตียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเตียงตั้งอยู่ใกล้ห้องน้ำและมีการระบายอากาศที่ไม่ดี

อีกสาเหตุหนึ่งคือละอองเกสร ละอองเกสรเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล ละอองเกสรสามารถพัดพาเข้ามาในห้องนอนตามลม หรือเกาะติดเสื้อผ้า เส้นผม ผิวหนัง และสิ่งของที่พกติดตัว เช่น กระเป๋าเป้และกระเป๋าถือ หากละอองเกสรตกลงบนที่นอน ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จะนอนทับไปด้วย อาการเหล่านี้ยากที่จะหลีกเลี่ยง

Vì sao nghẹt mũi lại thường tồi tệ hơn vào ban đêm? - Ảnh 2. — การเอาที่นอนออกไปตากแดดจะช่วยฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียที่แฝงอยู่ภายในได้

รังแคสุนัขและแมวเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ปล่อยให้สุนัขและแมวเข้าไปในห้องนอนหรือปีนขึ้นไปบนเตียง แมลงสาบก็มีผลเช่นเดียวกัน เพราะน้ำลาย อุจจาระ และส่วนต่างๆ ของร่างกายสามารถกระจายไปทั่วบ้านได้ ขณะเดียวกัน สถิติจากสมาคมโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และภูมิคุ้มกันวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา (American Association of Allergy, Asthma and Immunology) แสดงให้เห็นว่า 98% ของบ้านในเมืองใหญ่มีแมลงสาบ

สุดท้าย การหายใจในเวลากลางคืนก็อาจทำให้อาการแพ้แย่ลงได้เช่นกัน เพราะเมื่อคุณมีอาการคัดจมูกเนื่องจากอาการแพ้ คุณมักจะต้องหายใจทางปาก ในหลายกรณี การหายใจแบบนี้เป็นสิ่งจำเป็น แม้ว่าการหายใจแบบนี้อาจทำให้สารก่อภูมิแพ้ไหลลงคอและปอดได้ลึกขึ้นก็ตาม

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือคันคอตอนกลางคืนอันเนื่องมาจากโรคภูมิแพ้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำ โดยเฉพาะในบริเวณที่มีฝุ่นและเชื้อราจำนวนมาก พรมมีสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด ดังนั้นควรใช้อย่างประหยัด หากใช้ต้องซักเป็นประจำ

ควรซักผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนด้วย การใช้เครื่องฟอกอากาศ กำจัดแมลงสาบ กันสัตว์เลี้ยงออกจากห้องนอน และปิดหน้าต่างตอนกลางคืนเพื่อป้องกันละอองเกสรดอกไม้ สามารถลดอาการภูมิแพ้ได้อย่างมาก ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา