การเอาชนะปัญหาสุขภาพทั่วไป 3 ประการที่ผู้หญิงต้องเผชิญในที่ทำงาน

[โฆษณา_1]

ผู้หญิงยุคใหม่พร้อมที่จะ "พิชิต โลก "

อาการปวดหัวเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือเปล่า?

อาการปวดตื้อๆ รุนแรงหรือเรื้อรังสามารถลดสมาธิ ความคิดความอ่าน และประสิทธิภาพการทำงานได้ แทนที่จะทนกับอาการปวดนั้นเป็นเวลานาน ควรวางแผนรับมืออย่างชาญฉลาดเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เช่นเดียวกันเกิดขึ้นซ้ำอีก

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

อาการปวดทุกชนิดลดทอนสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน (ภาพ: PhotoAC)

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากไม่สามารถเลื่อนงานได้ ผู้หญิงสามารถลดหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป ในขนาด 10-15 มิลลิกรัม พาราเซตามอลต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ทุก 4-6 ชั่วโมง ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 45-65 กิโลกรัม ควรรับประทานยา Hapacol 650 หนึ่งเม็ด ซึ่งมีพาราเซตามอล 650 มิลลิกรัม ก็เพียงพอแล้ว

หลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง หากอาการปวดกลับมาอีก แต่เลยกำหนดเวลาเร่งด่วนไปแล้ว คุณควรพักผ่อนสักครู่แทนที่จะรีบไปขอรับยาเพิ่ม หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น (ความเครียด คาเฟอีน แสงแดดจัด สถานที่ที่มีเสียงดัง ฯลฯ) และนอนหลับให้เพียงพอในเวลาที่เหมาะสม

หากคุณมีอาการปวดหัวนานกว่าสี่วันในแต่ละเดือน คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทเพื่อรับการรักษา!

อาการปวดข้อเป็นอาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อย!

เนื่องจากลักษณะงานของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะปวดหลัง ปวดคอและไหล่ ปวดจากการกดทับเส้นประสาท และปวดข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดบุตร โรคกระดูกพรุนอาจทำให้อาการปวดกระดูกสันหลังเหล่านี้รุนแรงขึ้นได้

บางครั้ง ลักษณะงานของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือจากการพิมพ์ (เช่น บรรณาธิการ นักบัญชี) ปวดข้อเท้าจากการใส่รองเท้าส้นสูง (เช่น เลขานุการ นักแสดง) หรือปวดหลังส่วนล่างระหว่างมีประจำเดือน ด้วยเวลาทำงานเพียง 8 ชั่วโมงต่อวัน อาการปวดเหล่านี้อาจทำให้คุณต้องทนทรมานอยู่ตลอดทั้งวัน

แต่การทำงานจะเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและความสุข หากคุณใส่ใจและบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างเหมาะสมเสมอ ความเจ็บปวดตามข้อ มักจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นอย่าละเลยเมื่อเริ่มมีอาการครั้งแรก จงเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เร็ว!

ก่อนอื่น ให้ปรับท่าทางการนั่งของคุณให้ตรงบนเก้าอี้ที่เหมาะสมกับความสูงของคุณ ยืดเหยียด ลุกขึ้นยืน และเดินไปมาเพื่อคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อทุกๆ 45-60 นาทีของการทำงาน Hapacol 650 ยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่ขัดขวางการทำงานของคุณได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวและทำงานที่ "ยาก" ที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จลุล่วงได้เสมอ

หลังเลิกงาน ควรหาเวลาทำกิจกรรมที่ดีต่อกระดูกสันหลัง (เช่น โยคะ พิลาทิส ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ) หรือทำกายภาพบำบัด (เช่น นวด ฝังเข็ม กดจุด ฯลฯ) และในวันรุ่งขึ้น ควรออกไปรับแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าเพื่อเสริมวิตามินดีให้กระดูกแข็งแรง

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายจะหายไปในที่สุด!

โดยทั่วไปแล้ว สุขภาพของสตรีส่วนใหญ่จะอ่อนแอลงหลังคลอดบุตร ทำให้พวกเธอมีโอกาสป่วยเป็นโรคตามฤดูกาลได้ง่ายขึ้น เช่น หวัด การติดเชื้อทางเดินหายใจ และไซนัสอักเสบ การทำงานในสำนักงานที่มีเครื่องปรับอากาศยิ่งทำให้พวกเธอมีโอกาสเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ง่ายขึ้น เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วมากในสภาพแวดล้อมที่ปิดมิดชิด

อาการป่วยมักจะหายไปเองภายใน 7-10 วัน แต่แน่นอนว่ามันจะ "ทำร้าย" ร่างกายด้วยอาการต่างๆ เช่น ปวดหัว ปวดไซนัส (หน้าผาก จมูก ตา) ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และอ่อนเพลียทั่วไป อาการปวดต่างๆ จะหายไปในที่สุด แต่กำหนดส่งงานจะไม่รอคุณ

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"ฮาปาคอลเข้าใจถึงอุปสรรคที่ผู้หญิงต้องเผชิญ"

ผู้หญิงยุคใหม่ในปัจจุบันมักพกยา Hapacol 650 ติดตัวไว้เสมอ เพื่อความอุ่นใจ บรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว และกลับไปทำงานได้ทันท่วงที ยานี้ผลิตในสายการผลิตที่ทันสมัย ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP ของญี่ปุ่น และผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดที่สุดในญี่ปุ่น ยานี้จะช่วยให้คุณเอาชนะอาการปวดที่มีสาเหตุชัดเจนได้

นอกจากนี้ ผู้หญิงควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของตนเองอย่างแข็งขันด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย และใช้มาตรการป้องกัน เช่น การนำต้นไม้ไปที่ทำงานและการทำความสะอาดโต๊ะทำงาน