Ayrıca 4 Haziran Pazar günü şu gibi birçok sağlık haberi daha var: Yapay zeka sayesinde ilaca dirençli süper bakterileri yok eden yeni bir bileşiğin bulunması; Kulak, burun ve boğaz sağlığını korumak için 4 alışkanlık...
Gezegendeki en besleyici 10 yiyecek
Besin değeri yüksek gıdalar en etkili olanlardır. Besin alımınızı en üst düzeye çıkarmak için, en fazla besin içeren ve en fazla çeşitliliğe sahip gıdaları tercih edin.
Sağlık sitesi Healthline'a göre gezegenimizin en besleyici 10 yiyeceği şöyle:
100 gramlık yabani somon balığı yaklaşık 2,2 gram omega-3 içeriyor. Bu omega-3 yağ asitleri, sağlığın iyileştirilmesi ve birçok ciddi hastalık riskinin azaltılması açısından son derece önemli.
1. Somon
100 gramlık yabani somon balığı yaklaşık 2,2 gram omega-3, bol miktarda kaliteli protein ve magnezyum, potasyum, selenyum ve B vitaminleri gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
Omega-3'ler sağlığın iyileştirilmesine ve birçok ciddi hastalık riskinin azaltılmasına yardımcı olan son derece önemlidir.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu omega-3'ü alabilmek için haftada en az bir veya iki kez yağlı balık tüketin.
2. Marul
Tüm yapraklı yeşillikler arasında marul kraldır. Besin değeri en yüksek sebzelerden biridir. Özellikle C vitamini, A vitamini, K1 vitamini ve bol miktarda B6 vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, bakır ve manganez açısından zengindir.
Marul ıspanaktan bile daha iyidir
Marul, ıspanaktan bile daha iyidir. Ayrıca, kanser karşıtı özellikleri olduğu gösterilen izotiyosiyanatlar ve indol-3-karbinol gibi biyoaktif bileşikler açısından da zengindir.
4 Haziran tarihli Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Gezegenin En Besleyici 10 Besini başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca, yüksek tansiyonu ve felci azaltmaya yardımcı olan en iyi besinlerden biri; Sıcak havalarda gıdaları korumanın 6 ilkesi gibi gıda ile ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz.
Aniden kesilmemesi gereken 4 ilaç türü
Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları almak, yalnızca mevcut durumunuzu kontrol altına almak için değil, aynı zamanda başka sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını önlemek için de önemlidir. Bazı ilaçları almayı bırakmamanız gerekir ve bırakmak istiyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
İnsanların ilaçlarını aniden bırakmalarının birçok nedeni vardır. Bunlar, artık ilacı karşılayamamaları, istenmeyen yan etkiler yaşamaları veya kendilerini iyi hissetmeleri ve daha fazla ilaç almaya ihtiyaç duymamaları olabilir.
Ancak Medical News Today'e (UK) göre, ilacı aniden bırakmak ciddi bir hata olabilir ve sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilir.
Tansiyon ilaçlarının aniden kesilmesi atardamar hasarı ve felç riskini artırabilir.
Bazı ilaçların kademeli olarak kesilmesi gerekir çünkü hasta ilaca bağımlı hale gelebilir. Aniden kesilirse titreme, anksiyete, terleme ve hızlı kalp atışı gibi yoksunluk belirtileri görülebilir. Ağır vakalarda ölümle sonuçlanabilir.
4 Haziran tarihli Thanh Nien Online sağlık haberlerinde yer alan "Aniden kesilmemesi gereken 4 ilaç türü" başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz . Ayrıca ilaçlarla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Nadir ilaçları rezerve etmek için acilen en az 3 merkez kurulmalı; "Reçeteli ilaçlar" her yerde satılıyor, hastaların hayatları hafife alınıyor...
Tırnaklardaki beyaz lekeler endişe verici midir? Ne zaman doktora görünmeliyim?
Birçok sağlıklı insanın tırnaklarında zaman zaman lekeler oluşur. Ancak bu genellikle ciddi bir hastalığın belirtisi değildir. Bu duruma lökonişi denir.
Real Simple haber sitesine göre, New York'lu (ABD) ünlü kozmetik dermatolog Dr. Paul Jarrod Frank, bu olguyu daha detaylı anlatacak.
Lökonişi nedir?
Birçok sağlıklı insanın tırnaklarında zaman zaman lekeler oluşur. Ancak bu genellikle ciddi bir hastalığın belirtisi değildir.
Lökonişi, el veya ayak tırnaklarında beyaz çizgiler veya noktaların belirdiği bir rahatsızlıktır. Çok yaygındır ve tamamen zararsızdır.
Beyaz lekeler tırnakta küçük noktalar halinde ortaya çıkabileceği gibi, daha büyük olup tüm tırnağa yayılabilir. Lekeler bir veya daha fazla tırnakta görülebilir.
4 Haziran'da Thanh Nien Online sağlık haberlerinde yayınlanan Tırnaklardaki Beyaz Lekeler - Endişelenmeniz Gereken Bir Şey mi? Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz? başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz . Ayrıca tırnaklarla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Otoimmün bir hastalığınız olabileceğini 'gösteren' tırnak belirtileri; Tehlikeli derecede yüksek kolesterol seviyelerini gösteren tırnak belirtileri...
Ailenizle birlikte mutlu ve keyifli bir pazar günü geçirmenizi dilerim.
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)