Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarından korunmak için 4 ipucu

İdrar yolu enfeksiyonlarına E. coli bakterisi neden olur. Bu bakteri türü normalde insan sindirim sisteminde yaşar. ABD sağlık web sitesi Healthline'a göre, kadınların üretraları erkeklerinkinden daha kısa olduğu için idrar yolu enfeksiyonlarına daha yatkındırlar.

İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin en kolay yollarından biri bol su içmektir.

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmak için şu önlemleri almak gerekiyor:

Yeterince su için

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonu riskinizi azaltmanın en basit yolu, bol su içmek de dahil olmak üzere, bol su içmektir. Daha fazla su içmek, daha sık idrara çıkmanızı sağlayarak idrar yolunuzda bakteri birikmesini önlemeye yardımcı olur.

Ayrıca, vücuda yeterli su alındığında, mesanedeki idrar seyreltilecek, idrardaki atıkların konsantrasyonu yoğunlaşmayacak ve böylece bakteri üreme olasılığı azalacaktır. Uzmanlar günde en az 2 litre su içilmesini öneriyor.

Ayrıca, idrarınızı çok uzun süre tutmamalı, en az 3 saatte bir idrar yapmalısınız. Düzenli idrar yapmak, mesanenin idrarı çok uzun süre tutmasını önleyerek mesanede bakteri üreme olasılığını azaltır.

Nefes alabilen giysiler giyin

Bol ve nefes alan giysiler giymek de idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Çünkü ciltte hava sirkülasyonunu artırarak terleme ve nemi azaltır. Bu da özellikle genital bölgede ciltte bakteri üremesi ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olma riskini azaltır.

Giysiler ıslandığında hemen değiştirin

Yaz aylarında insanlar genellikle denize girer ve yüzer. Kıyafetler ıslandığında, hemen değiştirilmeleri gerekir. Genel kural, yüzdükten sonra ıslak kıyafetleri 30 dakikadan fazla giymemeniz gerektiğidir. Çünkü ıslak kıyafetler giymek, bakterilerin üremesi ve enfeksiyon riskini artırması için ideal bir ortam yaratır.

İyi hijyen uygulayın

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için yapmanız gereken bir diğer önemli şey de yüzme sonrası hijyen kurallarına uymaktır. İster havuzda ister sahilde olun, yüzmeden sonra duş alın.

Temiz suyla durulamak, yüzme havuzlarındaki klor, deniz suyu veya kumdaki tuz gibi olası tahriş edici maddelerin giderilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, hassas bölgeleri silerken önden arkaya doğru silinmelidir. Healthline'a göre, arkadan öne doğru silmek, anüsteki bakterilerin idrar yoluna kolayca girmesine neden olabilir.

Source: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm