Hava soğuduğunda zencefil çayı içmenin 9 faydası

İşte kışın zencefil çayı içmenin sağlığa faydaları.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

NDTV'ye göre zencefil, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan güçlü antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olup, vücudun grip gibi kış hastalıklarıyla daha iyi savaşmasına yardımcı oluyor.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — Zencefilin doğal dekonjestan özellikleri vardır, bu da öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletir

Zencefil, öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal dekonjestan özelliklere sahiptir.

Sindirim sorunlarını hafifletir

Zencefil, hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı gibi sindirim sorunlarına iyi gelir. Ayrıca yiyeceklerden alınan besinlerin daha iyi emilmesini de sağlar.

Eklem iltihabını ve ağrısını azaltır

Eklem ve kas ağrıları genellikle soğuk mevsimde daha da kötüleşir. Zencefil, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olan ve kas ağrısını ve artriti hafifletmeye yardımcı olabilen Gingeroller içerir. Araştırmalar, zencefil özünün diz ağrısını azaltabileceğini ve artrit semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — Yapılan araştırmalar zencefil özütünün diz ağrısını azalttığını ve artrit semptomlarını iyileştirdiğini gösteriyor.

Kan dolaşımını iyileştirin

Zencefil, kan dolaşımını iyileştirerek vücudu içten ısıtma özelliğine sahiptir. Bu, soğuk el ve ayaklarla savaşmaya ve dolaşım sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Kilo verme desteği

Araştırmalar, zencefilin metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı azaltarak kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak kış atıştırmalıklarına olan isteği azaltabilir.

Beyin fonksiyonlarını geliştirin

Yapılan araştırmalar zencefilin bilişsel işlevleri ve hafızayı geliştirerek kış depresyonu ve mevsimsel duygudurum bozukluğuyla mücadeleye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Solunum yolu enfeksiyonları

Zencefil geleneksel olarak bronşit ve astım gibi solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır, çünkü hava yollarını temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Kış alerjilerine karşı koruma

Zencefil, hapşırma, kaşıntı ve burun tıkanıklığı gibi kış alerjisi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal antihistaminik özelliklere sahiptir.

Kış aylarında zencefili beslenmenize dahil etmeniz birçok sağlık faydası sağlayabilir.

Zencefil çayı nasıl içilir?

Hafif aromatik bir zencefil çayı için taze zencefil dilimlerini demleyin veya zencefil tozunu sıcak suya karıştırın. Tek başına tüketebileceğiniz gibi papatya veya nane gibi diğer bitkilerle de karıştırabilirsiniz.

Alternatif olarak zencefil öğütülerek veya ezilerek tüketilebilir.

Yemeklere taze rendelenmiş veya dilimlenmiş zencefil eklemek, lezzeti artırabilir ve sağlık açısından da faydalar sağlayabilir.

Ancak her bireyin sağlık durumu ve zencefile karşı toleransı farklı olabileceğinden, az miktarda başlayıp vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek gerekir. NDTV'ye göre, kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı