Soğuk havalarda banyo yaparken hastalanmamak için 9 altın kural

Doğu tıbbına göre banyo yapmak sadece cildi kirden arındırmaya yarayan bir yöntem değil, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırmaya, kötü ruhları uzaklaştırmaya, zihni beslemeye ve ruhu sakinleştirmeye de yardımcı olabilir.

Soğuk havada banyo yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:

İçerik

Banyo yaparken kesinlikle kaçınmanız gereken 5 şey
1. Sabahın erken saatlerinde veya gecenin geç saatlerinde banyo yapmayın.
2. Çok açken veya yemek yedikten hemen sonra banyo yapmayın.
3. Vücudunuz yorgun olduğunda veya yoğun egzersizden hemen sonra banyo yapmayın.
4. Soğuk duş almayın
5. Çok uzun süre banyo yapmayın
Soğuk havada banyo yaparken yapılması gereken 4 şey
1. Sıcak bir banyo yapmalısınız
2. Cereyandan uzak, özel bir yerde yıkanın.
3. Banyodan sonra soğuk rüzgardan kaçının.
4. Sağlık yararlarını artırmak için banyoyu bitkilerle birleştirin

Banyo yaparken kesinlikle kaçınmanız gereken 5 şey

1. Sabahın erken saatlerinde veya gecenin geç saatlerinde banyo yapmayın.

Doğu Tıbbı'nda yin ve yang dengesi her zaman önemli kabul edilir ve tüm günlük aktiviteler bu kurala uygun olmalıdır. Yang enerjisinin zayıf olduğu ve soğuk algınlığının kolayca ortaya çıktığı soğuk mevsimlerde, banyo yapmak özel bir dikkat gerektirir. Yang enerjisinin güçlü olduğu bir saati seçmek, vücudun kolayca adapte olabilmesi ve soğuk algınlığından korunması için en iyisidir.

Sabahın erken saatleri, yang enerjisinin henüz tam olarak serbest bırakılmadığı zamandır. Gecenin geç saatleri ise yang enerjisinin emildiği zamandır. Bunlar, sadece dış sıcaklığın değil, vücuttaki yang enerjisinin de düştüğü iki zamandır. Bu saatlerde banyo yaparsanız, soğuk su ve soğuk havadan kaynaklanan soğuk algınlığı, cildinize ve saçınıza kolayca nüfuz ederek soğuk algınlığına, öksürüğe, kemik ve eklem ağrılarına neden olur...

Bu nedenle, soğuk mevsimde banyo yapmadan önce güneşin gökyüzünde yükselmesini beklemelisiniz. Banyo yapmak için en uygun zaman sabah 9 ile öğleden sonra 3 arasıdır. Bu saatlerde banyo yapmak, yang enerjisine zarar vermeden vücudun ısınmasına yardımcı olur. Bu saatlerde banyo yapamıyorsanız, sabahın erken saatlerinde ve gecenin geç saatlerinde banyo yapmaktan da kaçınmalısınız.

Yang enerjisi gece geç saatlerde emilir, eğer banyo yaparsanız kolayca üşütebilir, kemik ve eklem ağrıları çekebilirsiniz.

2. Çok açken veya yemek yedikten hemen sonra banyo yapmayın.

Çok aç veya çok tokken banyo yapmamak, sağlığı korumanın genel bir ilkesidir ve bu, soğuk mevsimde daha da geçerlidir. Çok açken kan ve qi azalır, tekrar banyo yaparsanız, kan ve qi'nin düzenlenmesi için cilde harekete geçirilmesi gerekir, bu da vücudun gerçek qi'sine kolayca zarar verebilir.

Doğu tıbbına göre dalak, su ve tahılların hareketini yönetir. Yeni yemek yediğinizde, sindirim için kan ve enerjinin dalak ve midede yoğunlaşması gerekir. Soğuk mevsimde, yemekten hemen sonra banyo yaparsanız, dalak ve midenin işlevlerine kolayca zarar vererek şişkinlik, hazımsızlık, mide ağrısı ve ishale yol açarsınız.

Banyo yapmak için en uygun zaman, vücudun ne çok aç ne de çok tok olduğu, yemekten yaklaşık 1,5 - 5 saat sonradır. Bu, kanın ve iç organların zarar görmesini önleyebilir.

3. Vücudunuz yorgun olduğunda veya yoğun egzersizden hemen sonra banyo yapmayın.

Birçok kişi, yorgun olduklarında veya egzersizden hemen sonra banyo yapmanın vücudu rahatlatacağını ve yorgunluğu azaltacağını düşünerek banyo yapma alışkanlığına sahiptir; ancak bu eylemin sağlığa zararlı birçok potansiyel riski olduğunu bilmezler.

Yorgunluk, vücudun kan ve enerjisinin tükendiği hissidir. Aşırı çalışma qi eksikliğine neden olur. Bu aynı zamanda yang enerjisinin zayıfladığı, soğuk kötülüğün kolayca vücuda girdiği zamandır. Soğuk mevsimde, vücudunuz yorgunsa dinlenmelisiniz, hafif yiyecekler yiyebilir ve banyo yapmadan önce vücudunuzun toparlanmasını bekleyebilirsiniz.

Yoğun egzersizden sonra kan harekete geçer, gözenekler açılır, kan dolaşımı hızlanır ve vücut sıvıları dışarı akarak sıcaklığı düzenler. Hemen ardından banyo yaparsanız, su ve havadaki soğuk hava vücudunuza çok hızlı nüfuz eder ve bu da soğuk algınlığı, öksürük, burun tıkanıklığı, kemik ve eklem ağrılarına ve daha da kötüsü baş ağrısı, baş dönmesi, kalp ritmi bozuklukları vb. sorunlara yol açabilir. Yoğun egzersizden sonra en az 30-60 dakika dinlenmeli, banyo yapmadan önce terinizin kurumasını, kalp atış hızınızın ve nefesinizin dengelenmesini beklemelisiniz.

4. Soğuk duş almayın

Bazıları soğuk havalarda soğuk duş almanın vücudu çalıştırmanın bir yolu olduğunu düşünür ancak Doğu tıbbına göre bu görüş tamamen yanlıştır.

Soğuk mevsim, "yin'in hakim olduğu ve yang'ın azaldığı" bir zamandır. Günlük yaşamdaki tüm aktivitelerde, yemek yerken ve çalışırken, yang'ı beslemek için sıcak kalmak gerekir. Soğuk suyla yıkanırken, soğuk hava aniden cildinize nüfuz ederek yang havasının bloke olmasına veya dağılmasına neden olur ve bu da dışarıdan gelen rüzgara (soğuk algınlığı), ateşe, titremelere, baş ağrısına, burun tıkanıklığına, sırt ve boyunda sertliğe ve ağrıya neden olur.

Üstelik soğuk mevsimde soğuk su içmek kanın durgunlaşmasına, kemik ve eklem ağrılarına, uzuvların üşümesine, zaten zayıf olan kişilerde baş dönmesi ve morarmaya da yol açabiliyor, özellikle yaşlılar ve yüksek tansiyonu olan kişiler için tehlikeli.

5. Çok uzun süre banyo yapmayın

Doğu tıbbı, "soğuk mevsimde, çok uzun süre banyo yaparsanız, yang enerjisinin tükendiği, depolanmasının zorlaştığı ve vücut sıvılarının zarar görerek kuru ve çatlak cilde neden olduğu için, sıcak su kullanılsa bile, soğuğun kötülüklerinden kolayca zarar göreceğinize" inanır. Soğuk mevsimde, ılık su kullanılsa bile, vücudu temizleyip ısıtmaya yetecek kadar, sadece 10-15 dakika banyo yapmalısınız; çok uzun süre banyo yapmamalı veya suda kalmamalısınız.

Soğuk havada banyo yaparken yapılması gereken 4 şey

1. Sıcak bir banyo yapmalısınız

Ilık su, yang enerjisini uyumlu hale getirmeye, kan dolaşımını düzenlemeye ve meridyenleri uyumlu hale getirmeye yardımcı olur. Bu, ciltte sıcaklık yaratmakla kalmaz, aynı zamanda içerideki yang enerjisine de zarar vermez. Ayrıca kasları gevşetme ve ağrıyı azaltma etkisine sahiptir. Soğuk mevsimlerde banyo yapmak için yaklaşık 35-40 derecelik ılık su en uygunudur.

2. Cereyandan uzak, özel bir yerde yıkanın.

Doğu tıbbına göre "rüzgar tüm hastalıkların köküdür." Kışın hava soğuktur, rüzgar kuvvetlidir, cildin ve tüylerin sıcak kalması için kapalı kalması gerekir, yang enerjisi içeride gizlidir. Doğu tıbbında bu esintiye "uyarıcı rüzgar" denir; bu, insanlara kolayca nüfuz edip hastalık yaratabilen bir rüzgar türüdür.

Banyo yaparken ılık su, gözeneklerin genişlemesine neden olur. Banyo hava geçirmez değilse, hava akımı vücuda girip hastalıklara yol açabilecek soğuk algınlığı mikroplarını getirir. Bu nedenle, soğuk mevsimlerde hava geçirmez bir yerde banyo yapmalı, özellikle hava akımlarından kaçınmaya dikkat etmelisiniz.

Soğuk mevsimde, soğuk havanın vücuda girip hastalık yapmasını önlemek için korunaklı bir yerde yıkanmalısınız.

3. Banyodan sonra soğuk rüzgardan kaçının.

Soğuk mevsimde, banyo sonrası soğuk rüzgardan aşağıdaki sebeplerden dolayı kaçınmalısınız:

- Özellikle ılık suyla banyo yaparken gözenekler genişler ve cilt altındaki kan damarları da ısıyı serbest bırakmak için genişler. Hemen ardından vücut soğuk rüzgara veya soğuk havaya maruz kalırsa ve vücut henüz uyum sağlayamamışsa, soğuk hava cilde kolayca nüfuz ederek soğuk algınlığına, baş ağrısına, kas sertliğine veya eklem ağrılarına neden olabilir.

- Doğu tıbbına göre soğuk mevsim, yang enerjisinin depolandığı zamandır ve yang enerjisini korumak için vücudun sıcak tutulması gerekir. Banyodan sonra soğuğa maruz kalırsanız, yang enerjisi zarar görür ve bu da dışarıdan gelen rüzgar soğuğuna yol açabilir veya uzun vadede sırt ağrısı, diz ağrısı ve uzuvlarda uyuşmaya neden olabilir.

- Banyodan sonra vücut ısısı genellikle ortamdan daha yüksektir. Dışarı çıktığınızda veya ani bir soğuk rüzgarla karşılaştığınızda, sıcaklık farkı kan damarlarının hızla büzülmesine, kan dolaşımının etkilenmesine ve özellikle yaşlılarda veya kalp-damar hastalığı olan kişilerde baş dönmesi ve düşük tansiyona neden olabilir.

- Soğuk mevsimde banyo yaptıktan sonra vücudunuzu hızlıca kurulamalı, sıcak giyinmeli ve korunaklı bir yerde kalmalısınız. Vücudunuzun dengelenmesi için en az 15 dakika dışarı çıkmayın. Vücudunuzun dengelenmesine yardımcı olmak için banyodan sonra içebileceğiniz ılık su ve zencefil çayı hazırlayabilirsiniz.

4. Sağlık yararlarını artırmak için banyoyu bitkilerle birleştirin

Soğuk mevsimde, şifalı bitkilerle banyo yapmak, vücudu temizlemeye yardımcı olduğu gibi, yang'ı ısıtabilir, qi'yi dolaştırabilir, kanı harekete geçirebilir, kasları gevşetebilir, vücudun soğuk havaya uyum sağlamasına yardımcı olabilir ve yang'ın kaybolmasını önleyebilir.

Zencefil, tarçın, pelin otu, piper lolot, Çin akasması, perilla gibi doğası gereği sıcak, soğuğu giderici, kan dolaşımını hızlandırıcı ve kasları gevşetici etkiye sahip malzemeleri banyo suyuna kaynatarak kullanabilirsiniz. Kasları gevşetme, kan dolaşımını hızlandırma ve cildi temizleme etkisini artırmak için biraz tuz ekleyebilirsiniz.

Kaynak: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm