Haşlanmış yeşil muz yemek sağlığa faydalı mıdır?

Haşlanmış yeşil muz yemek faydalı mıdır?

Muz, Vietnamlıların aşina olduğu bir meyvedir. Birçok kişi olgun muz yemeyi sever, ancak bazıları haşlanmış yeşil muz yemeyi sever. Peki, haşlanmış yeşil muz yemek sağlıklı mıdır?

VietNamNet gazetesi, Hanoi Doğu Tıbbı Derneği'nden Hekim Do Minh Tuan'ın, haşlanmış yeşil muzun zengin lif içeriğiyle öne çıktığını, sağlık için bol miktarda C ve B6 vitamini sağladığını söylediğini aktardı.

Özellikle yeşil muzlar, sindirim sistemine fayda sağlayan yüksek oranda dirençli nişasta içerir ve olgun muzlara göre daha az kaloriye sahiptir. Yeşil muzlar, vücudun metabolizmasını ve elektrolit dengesini optimize edebilen, sağlıklı böbrekleri destekleyen temel mineraller ve besin maddeleri içerir.

Haşlanmış yeşil muzun sağlık açısından faydaları şunlardır:

Diyabeti önleyin

Araştırmalar, yeşil muzun aktif bileşenlerinin hücreler tarafından glikoz emilimini azaltma ve vücuttaki insülin seviyelerini düşürme yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir. Haşlanmış yeşil muzlar, diyabet hastaları için harika bir seçimdir.

Ayrıca yeşil muzlar, hemoglobin oluşumuna yardımcı olan ve vücudun oksijen taşıma yeteneğini geliştiren B6 vitamini açısından da zengin bir kaynaktır. Bu nedenle, yeşil muz tüketmek sadece kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı da iyileştirir.

Haşlanmış yeşil muz sağlığa çok faydalıdır.

İnme riskini azaltın

Hekim Do Minh Tuan'a göre haşlanmış yeşil muzlar antioksidan açısından zengin bir kaynak haline geliyor, vücutta nitrik oksit üretimini teşvik ediyor ve kan damarlarını genişletiyor.

Bu işlem sadece kan dolaşımını iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda organlara, özellikle de beyne çok ihtiyaç duyulan oksijen ve besinleri sağlıyor.

Bu nedenle yeşil muz tüketmek felç riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Bağırsak sağlığını iyileştirin

Haşlanmış muz, kabızlığı önlemek ve sindirim sağlığını korumak için önemli olan lif açısından zengin bir kaynaktır.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirin

Thanh Nien gazetesi, WebMD adlı tıp sitesinden alıntı yaparak, haşlanmış muzlardaki potasyumun sodyumun etkilerini nötrleştirerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini belirtti. Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür.

Ayrıca haşlanmış muzun içindeki lif, kolesterol seviyesini ve iltihabı azaltarak kalp hastalığı riskini de azaltabilir.

Egzersizden sonra hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olur

Haşlanmış muz, kas fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan bir elektrolit olan potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Potasyum ter yoluyla kaybedilir ve mümkün olan en kısa sürede yerine konması önemlidir.

Duodenum kanserinin önlenmesi

Yeşil muz, sağlığa faydalı ve ince bağırsaktaki dengeyi koruyan birçok probiyotik bakteri içerir. Haşlandığında, bu meyve zararlı bakterileri yok etmeye ve ince bağırsaktaki faydalı bakterilerin çalışması için uygun bir ortam yaratmaya yardımcı olur.

Yaşlanma sürecini yavaşlatın

Haşlanmış yeşil muzlar antioksidan içerir. Aynı zamanda yeşil muzdaki C vitamini, vücutta kolajen üretimi için önemli bir besindir, cildin güzelliğini korur ve yaşlanmayı önler.

Thanh Thanh (Sentez)

Kaynak: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html