Bu meyve, yüzeyinde küçük dikenler bulunan parlak turuncu-kırmızı bir renge sahiptir. Aslen Güneydoğu Asya kökenli olan bu meyve, zengin besin içeriği nedeniyle son yıllarda giderek daha fazla ilgi görmektedir.
Kanada Spor Beslenmesi Akademisi'ne göre, 100 gram gac meyvesi posası yaklaşık 30 kalori içerir ve potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, E vitamini ve A vitamini dahil olmak üzere çeşitli mikro besinler açısından zengindir; C vitamini içeriği ise bir portakalınkinden yaklaşık 30 kat daha fazladır.
Gac meyvesinin etkileyici besin bileşimi, özellikle genel sağlıklarını doğal yollarla iyileştirmek isteyenler için uzun zamandır sağlıklı bir beslenme düzenine harika bir katkı olmasını sağlamıştır. Sohu'ya göre, gac meyvesi tüketmenin 5 faydası şunlardır.
Yüksek tansiyonu iyileştirir
Gac meyvesi Omega-3 ve Omega-6 doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Bu doymamış yağ asitleri vücuttaki trigliserit ve toplam kolesterolü düşürmeye, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü azaltmaya ve yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü artırmaya yardımcı olarak yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kan lipidlerinin neden olduğu zararlı etkileri iyileştirebilir.
Anemi tedavisini destekler.
Gac meyvesi demir açısından zengindir ve bu nedenle anemiyle mücadelede etkilidir. Ancak, anemi tedavisinde yardımcı olması için gac meyvesini diyetinize eklemeden önce, aneminizin nedenini belirlemelisiniz. Durumunuza bağlı olarak, bu meyveyi tüketip tüketmemeniz gerektiğine karar verebilirsiniz.
Gözlerinizi koruyun ve makula dejenerasyonunu önleyin.
Gac meyvesi, likopen, karoten, lutein, zeaksantin, kriptoksantin, Q10 ve Omega-3 gibi birçok bileşik içerir. Bu bileşenler gözler için faydalıdır ve ayrıca makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir.
Kalp sağlığı için iyidir
Gac meyvesi antioksidan açısından zengin olduğu için kalp ve damar hastalıklarını önler. Bu meyveyi tüketmek ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, kalp ve damar sağlığınızın korunmasını sağlayacaktır.
Yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Gac meyvesinde bulunan bol miktardaki A, E ve C vitaminleri, kolajen sentezini destekleyerek cildin sıkılaşmasına ve aydınlanmasına yardımcı olur. Ayrıca, antioksidan içeriği sayesinde yaşlanma sürecini yavaşlatmaya da katkıda bulunur.
Yukarıda belirtilen kullanımların yanı sıra, gac meyvesi bağırsak sağlığını desteklemeye, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan ve anemi tedavisini destekleyici bir etkiye sahip olan besinlerden biri olarak da bilinmektedir.
PV (derlenmiş)Kaynak: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Yorum (0)