Tatil döneminde seyahat ederken mide bulantısı yaşıyorsanız, rahatsızlığı azaltmak için taze zencefil, portakal kabuğu veya limon emmeyi, ekmek yemeyi veya sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz.
Hareket hastalığı, tren, araba, uçak, gemi vb. ulaşım araçlarında seyahat ederken ortaya çıkan baş dönmesi, rahatsızlık, mide bulantısı ve kusma ile karakterize bir durumdur.
Ho Chi Minh şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi Acil Servisi uzmanı Dr. Truong Trong Tuan, hareket hastalığının gözler tarafından görülen hareketlerin iç kulak tarafından algılanan hareketlerden farklı olmasından kaynaklandığını açıklıyor. İç kulak, vestibüler sistemin bir parçasıdır ve göz hareketleri de dahil olmak üzere vücut dengesini kontrol etmek için bilgileri işler. Beyin, iç kulaktan ve gözlerden gelen sinyallerde bir bozulma yaşar ve bu da tutarsız sinyallere yol açar. Bu, beynin tüm çelişkili sinyalleri işleyemediği anlamına gelir ve hareket hastalığına neden olur.
Hareket hastalığı herkesin başına gelebilir, ancak vestibüler bozukluğu olanlarda, migren hastalarında, kadınlarda, hamile kadınlarda, doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda, adet döneminde ve çocuklarda daha yaygındır. Dr. Tuan, hareket hastalığı riskini azaltabilecek bazı yiyecekler önermektedir.
Taze zencefil
Zencefil, taşıt tutmasının neden olduğu mide bulantısı ve baş dönmesini yatıştırmaya yardımcı olur. Zencefildeki bileşikler, mide boşalmasını destekleyerek ve mide bulantısı hissini azaltarak sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri vardır, sindirimi iyileştirir ve vücudun kan basıncını düzenleyen hormonları salgılamasına yardımcı olur. Seyahat hastalığı yaşayan kişiler taze zencefili emebilirler.
Yolculuktan yaklaşık bir saat önce zencefil çayı içmek, tren veya araba ile seyahat ederken mide bulantısı ve baş dönmesi belirtilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. Hareket hastalığını önlemek için önerilen zencefil çayı miktarı yaklaşık 950 ml'dir; taze zencefil dilimlerini sıcak suda demleyip yavaş yavaş içmek en iyisidir.
Zencefil, taşıt tutmasının neden olduğu mide bulantısı ve baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik
Çerezler
Bisküviler tükürük ve mide asidi üretimini azaltarak mide bulantısı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Hareket hastalığına yatkın kişiler, yolculuktan önce bisküvi yiyebilir ve yolculuk boyunca atıştırmak için yanlarında fazladan bisküvi bulundurabilirler. Sevdiğiniz tatlarda bisküvi seçin ve hareket hastalığının daha da kötüleşmesini önlemek için baharatlı, sarımsaklı veya soğanlı olanlardan kaçının.
Ekmek
Tost yemek mide bulantısını bastırabilir ve kusmayı azaltabilir. Tost, normal ekmeğe göre sindirimi daha kolaydır. Tosttaki nişasta, fazla asidi emmeye yardımcı olarak mide rahatsızlığını azaltır. Tost yediğinizde, pankreasınız da tripsin salgılar. Bu enzim, ekmekteki amino asitleri metabolize ederek sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki yaratır ve taşıt tutmasını azaltır.
Portakal kabuğu, taze limon
Mandalina ve limon kabuklarının kokusu, beyne ulaşan çelişkili bilgileri dağıtarak duyusal algı çatışmalarını azaltabilir. Tren veya araba yolculuğu sırasında biraz mandalina veya limon kabuğu çiğnemek mide bulantısı hissini azaltabilir ve kusma riskini düşürebilir.
Patates
Patatesler nişasta ve kalori bakımından zengindir. Haşlanmış, buharda pişirilmiş, fırında pişirilmiş veya püre haline getirilmiş patatesleri biraz tereyağı veya sütle yemek, ekstra kalori sağlayabilir, mideyi rahatlatabilir ve taşıt tutmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Tatlı patates
Çiğ tatlı patates, taşıt tutmasını önlemeye, kas spazmlarını hafifletmeye, mide asidini nötralize etmeye ve bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. En iyisi taze, temizlenmiş tatlı patatesleri çiğneyip posasını yutarak yemektir.
Sakız
Sakız çiğnemek, kusma, baş dönmesi, mide bulantısı gibi semptomları azaltmada etkilidir çünkü beyne giden çelişkili bilgi akışını sınırlar. Çiğneme hareketi, beynin dikkatini dağıtmaya yardımcı olarak bu hoş olmayan hisleri azaltır.
Dr. Tuan, yolculuk öncesinde, hareket hastalığına yatkın olanların sadece hafif bir yemek yemelerini, çok fazla yemekten veya aç kalmaktan kaçınmalarını tavsiye ediyor. Çok fazla yemek şişkinliğe ve geğirmeye yol açabilir. Açlık mide rahatsızlığına ve kolayca bulantıya neden olabilir. Yağlı, baharatlı ve ekşi yiyeceklerden kaçının. Yolculuk boyunca küçük yudumlar halinde su için. Şiddetli hareket hastalığı olanlar, daha etkili ve güvenli önleme yöntemleri konusunda bir doktordan tavsiye alabilirler.
Kim Thanh
| Okuyucular burada beslenme ile ilgili sorular sorabilir ve doktorun bu soruları yanıtlamasını isteyebilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)