Soğuk algınlığını çabuk atlatmak için ne yapmalıyım?

Soğuk algınlığı, özellikle çocuklar ve yaşlılar gibi bağışıklık sistemi zayıf olan herkesin başına gelebilir. Soğuk algınlığı çok tehlikeli olmasa da, hastada oldukça rahatsız edici bir his yaratır.

Soğuk algınlığına yakalanan çoğu kişi kendiliğinden iyileşir ve bir hafta ila 10 gün içinde iyileşir. Ancak sigara içen veya bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde belirtiler devam edebilir.

Soğuk algınlığına yakalanma riskini artıran faktörler nelerdir?

Soğuk algınlığına neden olan birçok farklı virüs vardır ancak en yaygın olanı Rhinovirus'tur.

Soğuk algınlığı virüsleri insan vücuduna ağız, göz ve burun yoluyla girer. Ayrıca, enfekte bir kişi öksürdüğünde, hapşırdığında veya konuştuğunda havaya saçılan damlacıklar yoluyla da hızla bulaşabilirler. Ayrıca, normal insanlar da enfekte bir kişiyle havlu, oyuncak veya telefon gibi kişisel eşyalarını paylaşırlarsa bu hastalığa kolayca yakalanabilirler.

Soğuk algınlığına yakalanma riskinizi artırabilecek birkaç risk faktörü şunlardır:

• Yaş: 6 yaşın altındaki çocuklar bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için yüksek risk altındadır; henüz yaygın zararlı etkenlerle savaşabilecek durumda değildirler.

• Zayıf bağışıklık sistemi: Kronik hastalığı olan veya bağışıklık sistemi zayıf olan, yetersiz beslenen kişiler soğuk algınlığına karşı son derece hassastır.

• Hava Durumu: Sonbahar ve kış ayları, iklimin sıklıkla ani değişiklikler gösterdiği dönemlerdir. Bu dönem aynı zamanda çocukların ve yetişkinlerin soğuk algınlığına en yatkın olduğu dönemdir.

• Sigara: Düzenli olarak sigara içen veya sigara dumanına sıklıkla maruz kalan kişiler de enfeksiyon riskini artıran faktörlerdir.

Ilık su içmek soğuk algınlığının tedavisinde etkilidir.

Soğuk algınlığıyla nasıl başa çıkılır?

Hastalığın şiddetine ve soğuk algınlığının belirtilerine göre aşağıdaki ipuçlarını kullanarak soğuk algınlığına karşı ev ilaçları uygulayabilirsiniz.

• Temiz burun

Soğuk algınlığı, burun tıkanıklığı, burun akıntısı veya burun kaşıntısı nedeniyle genellikle burunda rahatsızlık hissine neden olur. Bu dönemde burun temizliği, hastaların mukusun burun derinliklerine nüfuz etmesini etkili bir şekilde önlemesine yardımcı olabilir. Burnu temizlemek için tuzlu su solüsyonu kullanmak en iyisidir.

• Tuzlu suyla gargara yapın

Seyreltilmiş tuzlu su, soğuk algınlığı için mükemmel bir çare olarak kabul edilir. Tuz, son derece yüksek antiseptik ve dezenfektan özelliklere sahip olduğundan, bakterileri önemli ölçüde yok edebilir. Ağız ve boğazı temizlemek için tuzlu suyla gargara yapmak, boğaz ağrısını hızla yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda iltihapla etkili bir şekilde savaşmaya da yardımcı olur. Bu nedenle, soğuk algınlığı olan kişiler, hızlı bir şekilde iyileşmek için günde 2-3 kez seyreltilmiş tuzlu suyla düzenli olarak gargara yapmalıdır.

• Bol miktarda ılık su için

Ilık su içmek basit ve kolay bir yöntemdir, ancak soğuk algınlığı tedavisinde birçok faydası vardır: balgamı çözer, öksürük semptomlarını azaltır ve boğaz ağrısını yatıştırır. Ayrıca, tedavinin etkinliğini artırmak için hastalar bir bardak ılık suya birkaç dilim zencefil ekleyebilir veya bal ve limon karıştırabilirler.

Cajeput yağı, nane yağı vb. gibi bitkisel uçucu yağlar, soğuk algınlığının önlenmesinde ve tedavisinde oldukça etkilidir. Hastaların, burunlarını temizlemeye ve burunlarındaki rahatsızlık hissini azaltmaya yardımcı olmak için burunlarının altındaki bölgeye az miktarda uçucu yağ sürmeleri yeterlidir. Ayrıca, uçucu yağlar ayak tabanlarına, şakaklara uygulanabilir veya soğuk algınlığı tedavisinde banyo suyuna karıştırılabilir.

• Sıcak veya soğuk kompresler

Soğuk algınlığı olan kişiler, burun bölgesindeki rahatsızlığı azaltmak için sinüs tıkanıklığı etrafına sıcak veya soğuk kompres uygulamaktan da faydalanmalıdır. Sıcak kompresler sinüslerdeki basıncı azaltmaya ve burundaki mukusu inceltmede yardımcı olurken, soğuk kompresler sinüs bölgesindeki kan damarlarının daralmasına neden olarak anında ağrıyı hafifletir.

• Mantıklı yaşam ve dinlenme

Soğuk algınlığınız olduğunda, hastalığın belirtileri vücudunuzu daha halsiz ve yorgun hissettirir. Ancak, bu yaygın bir hastalık olduğu için birçok kişi sübjektiftir ve enfeksiyon sırasında birçok kişi hala çok çalışır. Bu durum, hastalığın iyileşmesini daha uzun sürmekle kalmaz, aynı zamanda tekrarlama riskini de artırır.

Bu nedenle, soğuk algınlığına yakalandığınızda işinizi bir kenara bırakıp dinlenmeye ve iyileşmeye daha fazla zaman ayırmalısınız. Düzenli bir beslenme ve yeterli uyku, vücudunuzun daha fazla enerji üretmesine yardımcı olacak ve böylece hastalıklara karşı direncinizi artıracaktır.

Soğuk algınlığı çok tehlikeli bir hastalık değildir ancak hastada aşırı derecede rahatsızlık hissi yaratır.

Yatarken soğuk algınlığı belirtileri, özellikle burun tıkanıklığı, artma eğilimindedir. Bu nedenle, uyurken yastığı yükseltmek hastanın daha kolay ve rahat nefes almasına yardımcı olacaktır. Çünkü burun mukusu yukarı doğru akmaz ve bu da her gece kaliteli bir uykunun sağlanmasına yardımcı olur.

Özellikle kışın, iç ve dış mekanlar arasındaki sıcaklık farkı nispeten büyüktür. Bu nedenle, soğuk algınlığınız varsa dışarı çıkmayı sınırlandırmalısınız. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, maske, atkı ve sıcak tutan giysiler giymeyi unutmayın.

Soğuk algınlığınız düzelmiyorsa veya daha şiddetli hale geliyorsa ve hatta 38,5 derecenin üzerinde yüksek ateş veya 3 günden fazla süren sürekli ateş, nefes almada zorluk, hırıltılı solunum, boğaz ağrısı, baş ağrısı gibi ek belirtiler varsa, muayene ve tedavi için bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm