Kışın sağlıklı kalmak için ipuçları

2025 yılında Lap Dong, Miladi takvime göre 7 Kasım'a (Ay takvimine göre 18 Eylül) denk geliyor. Bu güneş dönemi 14 gün sürecek ve 21 Kasım'da sona erecek.

Lap Dong'da gökyüzü ve yeryüzü, gelecek bahara hazırlanmak için enerji toplamaya başlar.

Aboluowang'a göre Lap Dong'dan sonraki 15 gün, vücudu düzenlemek, duyguları dengelemek ve kan ile enerjiyi dengelemek açısından önemli bir dönem.

Kaçınılması gereken üç şey

1. Çok erken dışarı çıkmaktan kaçının

Kışın, günler kısalır ve geceler uzun olur, gök ve yerin sıcaklığı giderek azalır ve soğuk artar. Sabah, soğuk havanın en güçlü olduğu zamandır; erken dışarı çıkmak, soğuğun kolayca içeri girmesine ve yang enerjisine zarar vermesine neden olabilir.

Modern bilim, düşük sıcaklıkların sempatik sinir sistemini uyararak kardiyovasküler kaza riskini artırdığını da göstermektedir. Bu nedenle, güneş doğduğunda ve ılık güneş ışığı varken dışarı çıkmak en iyisidir.

Kışın tuz tüketimini azaltmalı, acı yiyecekleri arttırmalısınız. (Kaynak: An Giang Gazetesi)

2. Çok tuzlu yemekten kaçının - biraz acı bir şeyler yiyin

Doğu tıbbına göre kış, böbrek enerjisinin güçlü olduğu ve buna bağlı olarak "tuzlu" bir tada sahip olduğu zamandır. Çok fazla tuz tüketirseniz, böbrek enerjisi kalbi baskılayarak vücudun dengesini kaybetmesine neden olur.

İşte bu yüzden "Kışın daha az tuzlu, daha çok acı yiyecekler yemelisiniz" diye bir söz vardır. Acı kavun, yeşil lahana, acı sebzeler gibi yiyecekler kalbi beslemeye, böbrek qi'sini düzenlemeye ve vücudun uyumlu bir şekilde çalışmasını sağlamaya yardımcı olur.

3. Çok sıcak veya çok uzun süre banyo yapmaktan kaçının

Doğu tıbbına göre "kalp damarları yönetir, kan ve ter aynı kaynaktan gelir". Aşırı terleme, kan ve enerjiyi tüketerek baş dönmesine, yorgunluğa ve göğüste sıkışmaya neden olur. Bu nedenle, banyo suyunun sıcaklığı 37-40 santigrat derece olmalı ve banyo süresi 15 dakikayı geçmemelidir.

Yapılacak üç şey

1. Yang enerjisini koruyun - erken yatın, geç uyanın

Geleneksel tıp kitabı Sarı İmparator'un İç Kanunu'nda şöyle deniyor: "Yang Qi gökyüzü ve güneş gibidir, kaybolduğunda yaşam beklentisi kısalır." Yang Qi insan yaşam enerjisinin kaynağıdır.

Yang enerjisini korumak için erken yatmalı, geç uyanmalı ve yeterince uyumalısınız. Erken uyumak, gecenin soğuk havasından korunmanıza yardımcı olur; geç uyanmak ise vücudun günün sıcaklığını emmesine, zihnin uyanık ve huzurlu kalmasına yardımcı olur.

2. Bol su için - ılık su için, daha az terleyin

Materia Medica Özeti kitabında şöyle deniyor: "Su kötü ruhları kovar ve vücudun yaşam enerjisini besler." Ilık su sindirime yardımcı olur, vücut sıvılarını yeniler ve vücudu ısıtır. Kışın, yalnızca yavaş yürüyüş gibi hafif egzersizler yapmalı ve bolca terleyene kadar egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız. Egzersiz yapmak için en iyi zaman, güneşli sabahın geç saatleri veya öğleden sonra erken saatlerdir.

3. Sıcak tutun - 3 önemli bölgeyi koruyun

(i) Baş: Yang enerjisinin yoğunlaştığı yerdir, soğuksa kolayca baş ağrısı ve soğuk algınlığına neden olabilir. Dışarı çıkarken şapka takmalısınız.

(ii) Sırt ve bel: "böbrek örtüleridir". Soğuk, böbrek yangını kolayca zayıflatarak sırt ağrısına ve yorgunluğa neden olur. Sırtınızı örtecek kadar uzun giysiler giyin.

(iii) Ayaklar: Kalbinizden en uzak bölgedir ve soğuğa karşı hassastır. Kan dolaşımına yardımcı olmak ve daha iyi uyumak için ayaklarınızı her gece 20 dakika boyunca ılık suda (yaklaşık 40 santigrat derece) bekletin.

Kaynak: https://baoquocte.vn/bi-kip-giup-song-khoe-vao-mua-dong-333840.html