Kitap serisi duyguları ve mutluluğu doğru bir şekilde anlamanıza yardımcı oluyor.

(PLVN) - Günümüzün değişen zamanlarında, dünyaya "yetişmek" için bize birçok beceri öğretiliyor, ancak görünüşe göre çok az insan bize kendimizi nasıl açacağımızı öğretiyor. Sonuç olarak, birçok insan giderek kendi duygularından uzaklaşıyor, hatta mutluluk hakkında yanlış fikirlere kapılıyor.

Psikolog Emma Hepburn, “Duygularınız İçin Bir Araç Seti” ve “Mutluluk İçin Bir Araç Seti” adlı kitap serisinde, iç dünyamızı açma yolculuğuna çıkarıyor bizi; duyguların nasıl oluştuğu ve işlediği, mutluluğu nasıl tanımlayacağımız ve üzüntüyle nasıl başa çıkacağımız gibi konulara değiniyor.

Dr. Emma Hepburn, nöropsikoloji alanında uzmanlaşmış bir klinik psikologdur ve 15 yılı aşkın süredir ruh sağlığı sorunlarıyla çalışma ve tedavi etme deneyimine sahiptir. Tutkusu, psikoloji ve kanıta dayalı ruh sağlığı bilgilerini kliniklerin ötesine taşıyarak daha geniş bir kitleye ulaştırmak ve insanları ruh sağlıklarının sorumluluğunu almaya teşvik etmektir.

Olumsuz duygular için olumlu duygulardan daha fazla kelimemizin olması ilginç bir gerçek. Ancak daha fazla kelimemiz olmasına rağmen, olumsuz duygular hakkında daha az konuşma eğilimindeyiz, hatta onlardan kaçınıyor veya onları uzaklaştırıyoruz. Peki ya bir gün insanlar olumsuz duygulardan tamamen kurtulsaydı?

Emma Hepburn, hoş olmayan duyguların insan yaşamı için olmazsa olmaz olduğuna inanır. Kaygı olmasaydı riskleri düşünmezdik. Korku olmasaydı tehlikeden kaçamazdık. Yorgunluk veya üzüntü olmasaydı, hasta olduğumuzda dinlenmez, biri bizi terk ettiğinde yas tutmazdık. Olumsuz duyguların olmadığı bir dünya, insanların acıya kayıtsız kaldığı, empati kuramadığı, sevemediği bir dünya olurdu. Ve bu noktada, neşe de anlamsızlaşırdı çünkü onunla karşılaştırılabilecek hiçbir şey kalmazdı, bu yüzden hoş ve tatmin edici duyguları tanımak zorlaşırdı.

Duyguları anlamanın mutlu yaşamanın önemli bir parçası olduğu görülebilir. Peki, sadece duygularımızı açarak sonsuza dek mutlu olacağımız ve bir daha asla mutsuz hissetmeyeceğimiz doğru mu? Maalesef cevap hayır. Emma Hepburn, "Mutluluğu Açmak" kitabının ilk sayfalarından itibaren "her zaman mutlu olmadığını" itiraf etti. Şöyle dedi: "Her zaman mutlu olduğumuzu iddia etmek son derece ikiyüzlülük olur. Daha da kötüsü, inançlarımıza, düşüncelerimize ve davranışlarımıza derinlemesine yerleşmiş, etrafımızda hâlâ fısıldanan mutluluk mitlerini pekiştirir."

Mutlulukla ilgili yanlış kanılar, toplumdan aldığımız mesajlarda her yerde karşımıza çıkıyor: reklamlardan, medyadan, hikayelere, sosyal medya paylaşımlarına kadar... Ve bunlar mutluluk hakkındaki düşüncelerimizi ve mutluluğa ulaşma çabalarımızı etkiliyor.

Yazar Emma'nın "Mutluluğun Kilidini Açmak" adlı kitabında belirttiği gibi: "Toplum şöyle diyor: Daha fazla satın al, daha fazla para kazan, terfi al, meşgul ol, her zaman mutlu ol, daha fazlasını başar ve asla başarısız olma. Eğer bunların hepsini zaten yapıyorsan, daha fazlası için çabala."

Ancak ironik bir şekilde, bu hedeflere ulaşmak için çabalamak çoğu zaman bizi mutlu etmez ve başardığımızda bile neredeyse hiç mutlu hissetmeyiz. Yine de bu toplumsal inançlar kararlarımızı, davranışlarımızı ve inançlarımızı yönlendirir. Mutluluğu çoğu zaman yanlış yerlerde aramamızın sebebi de budur."

Emma Hepburn, "Mutluluğun Kilidini Açmak"ta mutluluğu her gün yediğimiz bir sandviçe benzetmeyi tercih etti. Temeli, yeterince uyumak, yeterince yemek yemek, yeterince su içmek, nefes almak için güvenli bir alana sahip olmak gibi sıklıkla unuttuğumuz temel şeylerdir. İçi ise hayata neşe, ilham ve anlam katan şeylerdir. Her insanın farklı bir içi vardır. Sandviçin en üst katmanı inancımızdır. Bu katman, kırılgan da olsa, pastanın tüm tadını belirler: Mutluluğun eksiksiz ve sonsuza dek sürmesi gerektiğine inanırsak, her zaman eksik hissederiz; ancak mutluluğun kendimizle ve başkalarıyla küçük bağlantı anları olduğunu anlarsak, onu sürekli aramaktan vazgeçeriz.

Dr. Emma Hepburn, anlayışlı bakış açısıyla mutluluk hakkındaki mitleri yıkmamıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda içimizden gelen mutluluğu geliştirmek ve inşa etmek için pratik bir araç seti de sunuyor. Hayatı pembe renklere boyamak yerine, mutluluğu tam olarak anlamak için üzüntüyü ve hayatın bize "attığı" diğer tüm karmaşık duyguları anlamamız gerektiğini savunuyor.

Minh Minh

Kaynak: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html