Güneş kremini etkili bir şekilde nasıl kullanırız?

Cildinizi korumak için SPF 30 ve PA3+ veya daha yüksek faktörlü güneş koruyucuları seçmeli, dışarı çıkmadan 30 dakika önce sürmeli ve düzenli olarak tekrarlamalısınız.

Ho Chi Minh Şehri Tam Anh Genel Hastanesi Dermatoloji ve Kozmetik Dermatoloji uzmanı Dr. Nguyen Thi Kim Dung'a göre, cilt yaşlanmasının dışsal nedenlerinin %90'ı, %70'i ise güneş ışığından kaynaklanmaktadır. Özellikle UVB ultraviyole ışınları %5, UVA ise %95 oranında etkilidir.

UV ışınları sadece cilt dokularını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda DNA'da bozulmalara neden olarak hücrelerin kontrolden çıkmasına neden olur. Bu anormal hücreler hızla bölünerek bir kanser hücresi kütlesi oluşturur. Bu nedenle, güneş ışığının cilt üzerindeki etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmak çok önemlidir.

Güneş kremlerinin iki yaygın türü vardır:

Kimyasal güneş koruyucuları: Güneş ışınlarını emmeye yardımcı olarak, UV ışınlarının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltır. Bu tür güneş koruyucuları kolayca emilir ve ciltte çok az beyaz kalıntı bırakır.

Fiziksel güneş koruyucu: Koruyucu bir tabaka oluşturur, güneş ışığının yansımasını artırır, hassas ciltler için önerilir.

Dr. Kim Dung, sadece yaz aylarında değil, yılın herhangi bir mevsiminde cildinizi korumak için güneş kremi kullanmanız gerektiğini söyledi. İyi bir güneş kremi, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayabilen bir kremdir.

Güneş kremi ambalajları genellikle SPF ve PA indekslerine sahiptir. SPF 30-50-70, UVB ışınlarına karşı %96-98 korumaya eşdeğerdir. Etkili güneş koruması için SPF 30 veya daha yüksek, geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmelisiniz.

PA, cildin UVA ışınlarına karşı koruma seviyesini değerlendirmeye yardımcı olan bir endekstir. Normalde PA endeksi, koruma seviyesi sırasıyla artı işaretiyle gösterilir. PA 4+ cildi %90'a kadar korurken, tip 3+ %70, tip 2+ ortalama ve 1+ en düşük koruma seviyesini gösterir.

Güneş kremi, cildi zararlı radyasyona karşı koruyan bir tabaka görevi görür. Fotoğraf: Freepik — Güneş kremi, cildi zararlı radyasyona karşı koruyan bir tabaka görevi görür. Fotoğraf: *Freepik*

Güneş kremi kullanmak, cildi güneş yanığı gibi dış etkenlerden korumanın yanı sıra yaşlanmayı ve cilt kanserini de önler. Güneş kremini etkili bir şekilde kullanmak için, kullanıcıların güneş kremindeki tüm bileşenlerin faydalı olmadığını unutmamaları gerekir. Bu nedenle, kullanım talimatlarını dikkatlice okumalı ve cilde en uygun ürünü seçmek için güneş kreminin içindekiler kısmına bakmalısınız. Son kullanma tarihi geçmiş güneş kremlerini kullanmayın, çünkü ciltte alerjiye neden olabilir.

Doğru miktarda güneş kremi kullanın: Her uygulamada tüm yüzünüz için yaklaşık 1-2 gr, tüm vücudunuz için ise yaklaşık 30 gr kullanın. Kremi, kulaklar, boyun, göğüs, kollar, eller gibi giysilerin örtmediği tüm bölgelere uygulayın. Cildinizi gün boyu korumak için dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kremini sürün ve her iki saatte bir tekrarlayın.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung, cildi korumak için güneş kremi sürmenin çok iyi bir alışkanlık olduğunu, ancak bunu bez maske, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü gibi başka koruyucu yöntemler olmadan yapmanın yeterli olmadığını belirtti. Aynı zamanda, sabah 10 ile akşam 4 arasında güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamanız gerektiğini de ekledi.

Yorum (0)