El ve ayaklarda aşırı terleme nasıl önlenir?

Terleyen eller ve ayaklar rahatsız edici olabilir, ancak uygun şekilde bakım yapılıp yönetilirse, hastaların yaşam kalitesini artırabilir...

Terlemeyi azaltmak için ellerinize ve ayaklarınıza taze limon suyu sürün.

1. Eller ve ayaklar neden bu kadar çok terler?

Terleme, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan doğal bir süreçtir, ancak el ve ayakların aşırı terlemesi rahatsızlığa neden olabilir ve günlük aktiviteleri etkileyebilir.

Aşırı terleme, dünya nüfusunun yaklaşık %3-5'ini etkileyen hiperhidroz adı verilen bir rahatsızlıktır.

Hiperhidroz, vücudun normal sıcaklık düzenleme ihtiyaçlarının ötesinde aşırı ve gereksiz terlemeyle karakterize bir tıbbi durumdur. Avuç içleri, ayak tabanları, koltuk altları ve hatta yüz ve sırt gibi vücudun belirli bölgelerinde ortaya çıkabilir.

Hiperhidroz, belirli bir nedene bağlı olmayabileceği gibi hipertiroidizm, diyabet, Parkinson, romatoid artrit, gut, stres, aşırı kaygı gibi bir takım hastalıklardan veya antidepresanlar, diyabet ilaçları gibi ilaçlardan da kaynaklanabilir.

2. El ve ayak terlemesini nasıl önleyebiliriz?

El ve ayak terlemesini tamamen önlemek mümkün olmasa da, aşağıdaki ipuçları durumu kontrol altına almanıza ve rahatsızlığınızı en aza indirmenize yardımcı olabilir:

- Ellerinizi ve ayaklarınızı temiz tutun: Hijyeni sağlamak ve kokuyu azaltmak için ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak su ve yumuşak sabunla yıkayın.

- Ter önleyici kullanın: El ve ayaklar için özel olarak tasarlanmış ter önleyiciler kullanın. Bu ürünler, terlemeyi azaltmaya yardımcı olan alüminyum klorür içerir.

- Nefes alabilen ayakkabılar giyin: Deri veya kanvas gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar seçin. Bunlar daha iyi hava sirkülasyonu sağlar ve nem oluşumunu azaltır.

- Nem emici çoraplar seçin: Pamuk veya bambu gibi nem emici malzemelerden yapılmış çoraplar giymek, fazla teri emmeye ve ayakların kuru kalmasına yardımcı olabilir.

- Bebek pudrası kullanın: Nemlendirmek ve aşırı terlemeyi önlemek için ellerinize ve ayaklarınıza bebek pudrası veya mısır nişastası sürün.

3. El ve ayak terlemesi nasıl tedavi edilir?

İşte terleyen ellerinizi ve ayaklarınızı tedavi etmenize veya azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı basit ama etkili ev ilaçları:

3.1. Ellerinizi ve ayaklarınızı siyah çaya batırın

Ellerinizi veya ayaklarınızı her gün 20-30 dakika siyah çayda bekletmek terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir çünkü çay, doğal bir büzücü etkiye sahip olan tanenler içerir.

3.2. El ve ayak terlemesini azaltmak için adaçayı çayı uygulayın

Adaçayı çayı içmek veya adaçayı özlü suyunu ellerinize ve ayaklarınıza uygulamak aşırı terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. PubMed Central tarafından yayınlanan 2011 tarihli bir araştırmaya göre, adaçayı ter bezi aktivitesini düzenlemeye yardımcı olan bileşikler içerir.

3.3. Elma sirkesi

Elma sirkesinin (ACV), vücudu temiz tutmaya ve terleme veya kokuyu önlemeye yardımcı olabilecek antibakteriyel bir madde olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ellerinizi veya ayaklarınızı günde 15-20 dakika elma sirkesi ve su karışımında bekletmek, cildin pH dengesini dengelemeye ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

3.4. Limon suyu

Limon suyu, aşırı terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilen büzücü özellikleriyle bilinir. Avuçlarınıza ve ayak tabanlarınıza taze limon suyu sürün veya suyla karıştırıp gargara olarak kullanın. Doğal olarak kurumasını bekleyin ve en iyi sonuçlar için her gün tekrarlayın.

3.5. Sandal ağacı tozu

Sandal ağacı tozu, terlemeyi kontrol altına almaya yardımcı olabilecek doğal serinletici ve büzücü özelliklere sahiptir. Sandal ağacı tozunu suyla karıştırarak macun kıvamına getirin ve ellerinize ve ayaklarınıza uygulayın.

Durulamadan önce cildinizde 20-30 dakika bekletin. Terleyen el ve ayaklarınızı azaltmak için bu tedaviyi haftada birkaç kez tekrarlayın.

3.6. Kafur

Profesör Do Tat Loi'nin Vietnam Şifalı Bitkileri ve Otları kitabına göre, kafur aynı zamanda bölüm beyni, ta huong, may khao khinh olarak da adlandırılır, bilimsel adı Cinnamomum camphora L.'dir ve Lauraceae familyasına aittir. Kafurun serinletici bir etkisi vardır ve terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Kullanım şekli: Az miktarda kafur tozunu ılık suda eritin ve ellerinizi ve ayaklarınızı yaklaşık 15-20 dakika suda bekletin. Alternatif olarak, kafur tozunu bebek pudrası veya hindistancevizi yağıyla karıştırıp ellerinize ve ayaklarınıza uygulayabilirsiniz. El ve ayak terlemesini azaltmak için bu yöntemi haftada birkaç kez tekrarlayın.

Suckhoedoisong.vn'ye göre

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı