Klimanın daha iyi uyumamıza yardımcı olduğu, geceleri sıcak ve terli hissetmemizi engellediği inkar edilemez.
Ancak klimaların yanlış veya aşırı kullanımı vücuda, özellikle de boğaz ve üst solunum yollarına zarar verebilir. Bu nedenle, birçok kişi uyandıktan sonra boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı veya ağızda kuruluk hissi yaşar.
Sağlık sitesi Onlymyhealth'e (Hindistan) göre bu durum sadece rahatsız edici olmakla kalmıyor, uzun sürerse sağlığı da etkiliyor.
Klimalı ortamda uyurken boğaz ağrısının nedenleri ve bu durumun nasıl giderileceği hakkında bilgiler.
Klimanın daha iyi uyumamıza yardımcı olduğu, geceleri sıcak ve terli hissetmemizi engellediği inkar edilemez.
Fotoğraf: AI
Kuru hava
Klimalar, havadaki nemi alarak onu soğutur. Bu da yatak odasını daha kuru hale getirir ve boğazımızın, burnumuzu ve ağzımızın doğal nem kaybını daha kolay hale getirir.
Ağzı açık uyuma veya horlama alışkanlığı olan kişilerde, kuru havanın doğrudan boğaza gitmesiyle bu durum daha da kötüleşir ve uyanıldığında kuru, hafif ağrılı bir his oluşur.
Dehidratasyon
Gün içinde yeterince su içmemekle birlikte kuru hava, vücuttaki mukoza zarlarının (boğaz ve burun dahil) nemsiz kalmasına neden olur. Vücut susuz kaldığında, soğuk ve kuru bir ortamda 7-8 saat uyuduktan sonra boğaz ağrısı yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Kirli klima filtresi
Zamanla klimalarda toz ve hatta küf birikebilir. Filtre düzenli olarak temizlenmezse, bu maddeler odaya geri üflenerek alerjiye, boğaz tahrişine ve hatta hafif solunum yolu semptomlarına neden olabilir.
ABD Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre, iç mekandaki hava kalitesinin düşük olması boğaz ağrısı, öksürük ve birçok başka belirtiye neden olabiliyor.
Klima sıcaklığı çok düşük
Soğuk hava vücudun rahatlamasına yardımcı olur, ancak klimayı çok soğuğa (22°C'nin altına) ayarlarsanız, soğuk hava boğaz kaslarınızı sıkıştırabilir ve burun mukozasını daha da kurutabilir.
Bazı kişilerde soğuk hava hafif bir iltihaplanma tepkisini tetikleyerek ertesi sabah boğazın ağrımasına veya sıkışmasına neden olabilir.
Klima rüzgar yönü
Klimanın doğrudan yüzünüze veya göğsünüze üflemesi durumunda, saatlerce süren sürekli soğuk hava akımı rahatsız edici olabilir.
Klimalı uykuda boğaz ağrısı yaşamamak için, hava sıcaklığını 23-25°C'ye ayarlayarak havanın serin ama çok soğuk olmamasını sağlamalısınız.
Odada nemlendirici kullanmak havanın kurumasını önleyerek boğazı daha iyi korur.
Ayrıca klimanızı düzenli olarak temizleyerek toz ve bakterilerden arındırmanız gerekir.
Gün içerisinde bol su için ve vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için yatağınızın yanında bir bardak su bulundurun.
Ayrıca klimanın doğrudan üzerinize üflemesine izin vermeyin ve yatmadan önce tuzlu burun spreyi kullanın.
Kaynak: https://thanhnien.vn/cach-ngu-may-lanh-ma-khong-bi-dau-hong-185250621233553108.htm
Yorum (0)