Kilo, kan basıncını nasıl etkiler?

Kilo ve kan basıncı arasındaki ilişkiyi anlamak, kardiyovasküler sağlığı korumak için çok önemlidir. Aşırı kilolu olduğumuzda, vücudumuzun düzgün çalışması için daha fazla oksijen ve besine ihtiyacı olur. Sonuç olarak, kalp vücuda kan pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır ve bu da kan basıncının yükselmesine yol açar, diye belirtiyor Everyday Health (ABD) adlı sağlık bilgi sitesi.

Kilo artışı, kan damarlarında daha fazla kolesterol plağı birikmesine neden olarak atardamar duvarlarındaki kan basıncını artırır.

Ayrıca, aşırı kilolu veya obez olmak, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakların oluşmasını kolaylaştırır, bu da kan damarlarını daraltır ve yağ birikmesine neden olarak kan basıncını artırır.

Ayrıca, aşırı vücut yağı genellikle insülin direnci, iltihaplanma ve hormonal dengesizlikler gibi yüksek tansiyon için diğer risk faktörlerine yol açar. Bu faktörler sadece yüksek tansiyon ve diyabete değil, birçok başka sağlık sorununa da katkıda bulunur.

Bu durumda kilo kaybı kesinlikle şarttır. Çalışmalar, az miktarda kilo kaybının bile kan basıncını olumlu yönde etkileyebileceğini, aynı zamanda hareket kabiliyetini ve genel sağlığı iyileştirebileceğini göstermiştir.

Ayrıca, hastaların kilo kaybının kan basıncı üzerindeki etkisinin kişiden kişiye değişebileceğini unutmamaları gerekir. Bu durum genetik yatkınlık, genel sağlık durumu ve altta yatan tıbbi rahatsızlıklar gibi faktörlere bağlıdır.

Etkili bir şekilde kilo vermek için, insanların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını düzenli fiziksel aktiviteyle birleştirmeleri gerekir. Beslenme konusunda, yüksek tansiyonu olanların günlük diyetlerinde tuz ve sağlıksız yağları sınırlamaları gerekir. Aynı zamanda, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız, protein açısından zengin et tüketimini artırmalıdırlar.

Everyday Health'e göre, dengeli ve besleyici bir diyetin düzenli egzersizle birleştirilmesiyle, yüksek tansiyonu olan kişiler durumlarını etkili bir şekilde yönetebilir, komplikasyon riskini azaltabilir ve diyabet, kalp hastalığı ve felç gibi diğer kronik hastalıkların gelişme riskini düşürebilirler.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm