Vietnam halkının boyu hala kısa grupta yer alıyor.

Vietnam Uygulamalı Tıp Enstitüsü tarafından yakın zamanda düzenlenen bir beslenme seminerinde konuşan Enstitü Müdürü Dr. Truong Hong Son, Vietnamlı çocuklarda yetersiz beslenme ve bodurluk oranının %50'den (her 2 çocuktan 1'i bodur) %20'ye önemli ölçüde iyileştiğini söyledi. Ancak çocukların yaklaşık %50'si hâlâ standart boya ulaşamıyor.

Kısa olmak sadece görünüşü etkilemez

Kısa boylu olmanın sadece dış görünüşü etkilemekle kalmayıp aynı zamanda bulaşıcı olmayan hastalık (kardiyovasküler, diyabet, kemik ve eklem hastalıkları ve obezite) riskini de artırdığını vurguladı. Örneğin, aynı kiloda 60 kg olan, 1 m70 boyundaki bir kişinin vücut kitle indeksi normaldir, ancak 1 m50 boyundaysa kilolu grubuna girer. Obezite, Vietnam'da hızla artan bulaşıcı olmayan hastalıklar için en büyük üç risk faktöründen biridir.

Son araştırmalara göre, genç Vietnamlı erkeklerin ortalama boyu 168,1 cm, kadınların ise 156,2 cm. 10 yılda erkeklerin boyu 3,7 cm, kadınların boyu ise 1,4 cm uzadı.

Küresel yükseklik haritasında Vietnam şu anda 201 ülke arasında 153. sırada yer alıyor. Güneydoğu Asya bölgesinde ise Vietnam 4. sıraya yükseldi. Bu, bölgenin alt yarısında yer aldığımız 10 yıl öncesine kıyasla büyük bir ilerleme.

Ancak Vietnam erkeklerinin ortalama boyu hâlâ küresel ortalamanın (erkeklerde 176,1 cm, kadınlarda 163,1 cm) çok altındadır. Vietnam halkı hâlâ kısadır.

Altın dönemde bir günü kaçırmak, o günü kaybetmek demektir.

Ebeveynlerin boyu, çocuklarının boy aralığını belirleyecektir; ancak çocuklarının boyunu (genleri dahilinde) en üst düzeye çıkarmak esas olarak beslenmeye bağlıdır.

Dr. Son bir örnek veriyor: Babanın boyu 1 m68, annenin boyu ise 1 m56 ise (bugünkü Vietnamlıların ortalama boyu), oğul yaklaşık 1 m68 ila 1 m74 boyuna ulaşabilir. Daha uzun olmak istiyorsa, belirleyici faktörler beslenme, çevre/hastalık, egzersiz ve uykudur.

Vietnam'da beslenme desteği programları ve iyileştirilmiş yaşam koşulları da son 20 yılda boy uzamasının önemli ölçüde artmasına yardımcı oldu. Ancak hala birçok engel mevcut.

Vietnamlıların istedikleri boya ulaşamamasının temel nedeni, anne karnından başlayarak erken yaşlardan itibaren mikro besin eksikliğidir. Düşük doğum ağırlıklı bebek oranı hala yüksektir ve hamile kadınlar arasında mikro besin eksiklikleri yaygındır. Çocuklar büyüdüğünde, çoğu aile sadece yeterli beslenmeye ve kilo almaya odaklanır ve boy gelişimi için önemli olan mikro besinleri göz ardı eder.

Bir diğer hata da ebeveynlerin büyümenin altın evrelerinden faydalanmamasıdır. Dr. Son, "Boy gelişimi ancak 19 yaşına kadar sürer. En önemli evreler yaşamın ilk 1000 günü (hamilelik ve doğumdan sonraki ilk 2 yıl dahil), okul öncesi dönem ve ergenliktir. Herhangi bir evreyi kaçırmak, o evrede boy uzatma fırsatını kaybetmek anlamına gelir," diye vurguladı.

Doktorlar, çocukların boy uzamasını artırmak için kalsiyum, demir, çinko, A, D, K2 vitaminleri gibi temel minerallerin takviyesine ağırlık verilmesini öneriyor.

Dr. Son, mikro besinler arasındaki ilişkiyi anlatırken, "Kalsiyumun emilmesi için D vitaminine, özellikle de D3 vitaminine ihtiyaç vardır. Kana karıştığında ise K2 vitamini önemli rol oynar ve kalsiyumu kemiklerde doğru noktaya getirir," değerlendirmesinde bulundu.

Beslenme uzmanları, ebeveynlerin çocuklarına çeşitli besinler vermelerini öneriyor. D vitamini yumurta ve sütte bol miktarda bulunur; K2 vitamini ise Japon natto gibi fermente gıdalarda bol miktarda bulunur ve tavuk, ördek ve kazda da düşük konsantrasyonlarda bulunur. Bazı durumlarda, mikro besin takviyeleri kullanmayı düşünmek gerekebilir.

Ancak Dr. Son, takviyelerin bir uzmana danışılması gerektiği konusunda uyarıyor. İçeriği garanti edilemeyebileceği veya ışık ve sıcaklık gibi kötü saklama koşullarından etkilenebileceği için, kaynağı bilinmeyen yüzen ürünleri satın almaktan kaçının.

TH (Vietnamnet'e göre)

Kaynak: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html