Uzmanlar, Ho Chi Minh şehrindeki yaşlıların %15'inin muzdarip olduğu hastalığın nasıl kontrol altına alınacağını gösteriyor

(Dan Tri) - Ho Chi Minh şehrinde 49.000'den fazla yaşlı insan yüksek tansiyon hastası. "Sessiz katil" olarak bilinen bu hastalık, erken evrelerde hiçbir belirti göstermese de ciddi komplikasyonlara yol açabiliyor.

Ho Chi Minh Şehri Sağlık Bakanlığı, kısa süre önce, kalıcı veya geçici ikametgah fark etmeksizin 60 yaş ve üzeri kişilere yıllık sağlık kontrolleri uygulanmasını öngören bir plan yayınladı.

Amacımız, her yaşlı bireyin bulaşıcı olmayan hastalıklar açısından yıllık olarak muayene ve taramadan geçirilmesini sağlamaktır. Bu sayede bulaşıcı olmayan hastalıkların hızlı bir şekilde tespit edilip tedavi edilmesi, elektronik sağlık kayıtlarının oluşturulması ve...

Daha önce 2023 yılından itibaren uygulamaya konulan programda, iki yıl sonra kentte 60 yaş ve üzeri 526 binden fazla kişi kayıt altına alınırken, 49 binden fazla yüksek tansiyon (%15) ve yaklaşık 26 bin 400 şüpheli diyabet (%8) vakası tespit edildi.

Ho Chi Minh şehrindeki bir hastanede, yaşlıların tıbbi muayene programı sırasında kan basınçları ölçülüyor (Fotoğraf: BVTN).

Yüksek tansiyon, milyonlarca Vietnamlının hayatına sessizce sızıyor ve tehlikeli sağlık sorunlarının önde gelen nedenlerinden biri haline geliyor.

Hastalığın herhangi bir uyarı işareti yok.

Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2021 yılında yapılan Vietnam'daki Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Risk Faktörleri Ulusal Araştırması'na (STEPS) göre, tahmini olarak 20,2 milyon Vietnamlı yetişkinde yüksek tansiyon bulunmaktadır ve bu sayı nüfusun %26,2'sini oluşturmaktadır. Bunların yaklaşık %60'ında hipertansiyon tespit edilmemiş ve yaklaşık %70'i tedavi edilmemiştir.

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kanın atardamar duvarlarına uyguladığı basıncın normalden yüksek olduğu bir durumdur.

Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne göre, yüksek tansiyon "sessiz katil" olarak biliniyor. Bu hastalığın en tehlikeli yanı, ciddi şekilde ilerleyene kadar belirgin bir belirti göstermemesi ve bu durumun birçok kişiye zamanında teşhis konulamamasına yol açmasıdır.

Yüksek tansiyon ileri evrelerde felç, beyin damar hastalığı, kalp yetmezliği, kalp krizi, böbrek yetmezliği, retina kanaması gibi tehlikeli komplikasyonlara yol açabilmekte ve dünya çapında erken ölümlerin önde gelen nedenidir.

Kan basıncı kontrolünün üç ayağı

Ho Chi Minh Kent Hastalık Kontrol Merkezi'nden Doktor Bui Van Truong'a göre, kan basıncını kontrol etmenin tek yolu sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve kan basıncını düzenli olarak kontrol altında tutmaktır.

Sağlıklı beslenin

Sağlıksız beslenme, yüksek tansiyona yol açan sessiz etkenlerden biridir ve bu durumun başlıca nedeni tuzdur (sodyum). Çok fazla tuz tüketildiğinde vücut su tutar, kan hacmi artar ve damar duvarlarına baskı artar.

Ayrıca kızarmış ve fast food gıdalarda sıklıkla bulunan doymuş yağ da kötü kolesterolü (LDL) artırıyor, aterosklerozu teşvik ediyor ve doğrudan kalp damar sistemini etkiliyor.

Ayrıca meyve ve sebzeden fakir bir beslenme düzeni vücutta potasyum ve mineral eksikliğine yol açarak damarların esnekliğini kaybetmesine ve artan basınca karşı daha hassas hale gelmesine neden olabilir.

2021 STEPS anket sonuçlarına göre 18-69 yaş aralığındaki yetişkinlerin günde ortalama 8,1 gram tuz tükettiği, bunun Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük 5 gramdan az olan tavsiyesinin üzerinde olduğu belirtiliyor.

Aynı zamanda erkeklerin günlük ortalama sebze-meyve tüketimi 4,54 porsiyon, kadınların ise 4,87 porsiyon iken, en az 5 porsiyon (400 gr/gün) tüketilmesi önerilmektedir.

Bu nedenle Dr. Truong, herkesin yemek pişirme ve yeme sırasında kullanılan tuz miktarını proaktif olarak azaltmasını (balık sosunu, baharat tozunu azaltmasını, turşu yiyeceklerini sınırlamasını...); gıda etiketlerini dikkatlice okumasını, 100 gramda 1 gramdan fazla tuz içeren ürünleri sınırlamasını; yeşil sebzeleri, taze meyveleri artırmasını ve kızartma yerine buharda pişirme ve haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini uygulamasını öneriyor.

Düzenli egzersiz

Egzersiz sizi sadece sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek tansiyonu önlemenin ve kontrol altına almanın da etkili bir yoludur. Egzersiz yaptığınızda kalbiniz daha verimli çalışır, periferik direnci azaltır ve böylece kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Ayrıca egzersiz uykuyu iyileştirir, stresi azaltır ve kilo ile kan lipitlerini kontrol eder.

2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre, düzenli aerobik egzersiz yapan kişilerin sistolik kan basınçları ortalama 5-8 mmHg kadar düşebiliyor. Bu da hafif hipertansiyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçların etkisine eşdeğer.

Ayrıca Dünya Sağlık Örgütü de yetişkinlerin uzun vadeli sağlıklarını koruyabilmeleri için haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, bisiklete binme, bahçe işleri, ev temizliği vb. orta düzeyde fiziksel aktivite yapmalarını öneriyor.

Egzersiz ve diyetin yanı sıra, yüksek tansiyona yol açan uyarıcı maddelerin kullanımından da kaçınılmalı ve stres sınırlandırılmalıdır.

Düzenli kan basıncı kontrolü

Dr. Truong, "Endişe verici olan şey, yüksek tansiyonun genellikle belirgin bir belirtisinin olmamasıdır. Birçok kişi, hastalığı ancak felç veya böbrek yetmezliği gibi tehlikeli komplikasyonlar ortaya çıktığında keşfeder," diye vurguladı.

Bu nedenle düzenli tansiyon ölçümü çok önemlidir. 40 yaş ve üzeri kişiler en az 6 ayda bir tansiyonlarını ölçtürmelidir. Sabahları, dinlendikten sonra evde elektronik bir ölçüm cihazıyla ölçüm yapmak nispeten doğru sonuçlar verecektir.

Normal kan basıncı 140/90 mmHg'nin altındadır. Ölçülen indeks bu eşik değerin üzerinde veya eşitse, hasta muayene ve konsültasyon için bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.

Yüksek tansiyon tanısı konulan kişilerin ilaçlarını düzenli olarak kullanmaları, kendi kendilerine ilaç almayı bırakmamaları, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri ve düzenli kontrollerini yaptırmaları gerekiyor.

Ho Chi Minh Kenti'nde 2025 yılı sonuna kadar yaşlılarda sağlık kontrolleri ve bulaşıcı olmayan hastalıkların erken teşhisinin uygulanmasına yönelik Plana göre Sağlık Bakanlığı, bölgedeki her yaşlının yılda bir kez periyodik sağlık kontrolünden geçmesini sağlamayı hedefliyor.

Yaklaşık 160.000 hipertansiyon ve 91.000 diyabet şüphesi vakasının erken teşhis edildiği, bunun da yaşlıların sırasıyla %15'ine ve %8'ine denk geldiği tahmin edilmektedir. Bulaşıcı olmayan hastalık tanısı konulan yaşlıların %95'inden fazlası, tıbbi muayene ve tedavi merkezlerindeki yönetim, izleme ve tedavi programına alınmıştır.

Ayrıca Bakanlık, muayene ve tarama verilerinin tamamının eksiksiz ve zamanında şehrin halk sağlığı yönetim sistemine girilmesini de sağlıyor.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm