Düzensiz uyku düzeni hastalık riskini artırıyor

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: 50 yaşından itibaren uygulanan 8 alışkanlık, yaşam sürenizi 21 yıl uzatmanıza yardımcı olabilir; Şiddetli sinüzitten muzdarip olan kızın kafatasının yarısı alınmak zorunda kaldı ; Kilo vermek için pirinç yerine meyve yemeli misiniz?...

Yeni bulgular sağlıklı uyku saatlerini ortaya koyuyor

Buna göre, haftanın her günü uyku saatinde sadece 90 dakikalık bir fark bile hastalık riskini artırabiliyor.

Sağlıklı bir yaşam için her gece 7-9 saat yeterli uyku almanız gerektiğini herkes bilir. Yeni araştırmalar, yatağa gitme saatinizin de aynı derecede önemli olduğunu gösteriyor.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Haftada her gün aynı saatte yatmak hastalık riskini azaltmak için en iyisidir.

Yapılan araştırmada her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmanın hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı.

King's College London ve ZOE Sağlık Araştırma Projesi'nden (İngiltere) bilim insanları , diyetin insanları nasıl etkilediğini incelemek için yaklaşık 1.000 katılımcının verilerini inceledi.

Katılımcılara uyku analizi, kan ve dışkı testleri uygulandı ve beslenmeleriyle ilgili detaylı sorular yanıtlandı. Katılımcıların %16'sının düzensiz uyku düzeni vardı. Çalışmanın sonuçları 4 Ağustos'ta Health dergisinde yayınlanacak .

50 yaşından itibaren uygulanan 8 alışkanlık, ömrünüze 21 yıl eklemenize yardımcı olabilir

Amerikan Diyetisyenler Derneği Beslenme 2023 yıllık toplantısında sunulan yeni bir araştırma şunları gösteriyor: 50 yaşında uygulamaya başlarsanız ömrünüze 21 yıl eklemenize yardımcı olabilecek 8 alışkanlık var.

Özel olan şu ki, diyabet, yüksek kolesterol, felç ve kanser gibi rahatsızlıkları olan kişiler bile bu 8 alışkanlığı uyguladıklarında sağlık açısından faydalar elde edebilirler.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — 50 yaşında uygulamaya başladığınızda hayatınıza 21 yıl eklemenizi sağlayacak 8 alışkanlık var.

Hiç de yabancı olmadığınız alışkanlıklar: Egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, stresi azaltın, iyi uyuyun, sosyalleşin, sigara içmeyin, daha az alkol tüketin ve uyuşturucu kullanmayın.

ABD'deki Harvard TH Chan Tıp Fakültesi'nde epidemiyoloji ve beslenme profesörü olan Dr. Walter Willett tarafından yürütülen araştırmada, yaşları 40 ile 99 arasında değişen yaklaşık 720 bin ABD'li gazinin yaşam alışkanlıkları incelendi.

Sonuçlar, 40 yaşında 8 alışkanlığın tamamını uygulamaya başlamanın ömrünüze 24 yıl ekleyebileceğini gösterdi. 50 yaşında uygulamaya başlarsanız 21 yıl, 60 yaşında başlarsanız ise yaklaşık 18 yıl ekleyeceksiniz . Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 4 Ağustos'ta sağlık sayfasında okuyabilirler.

Şiddetli sinüzit rahatsızlığı olan kızın kafatasının yarısı alınmak zorunda kalındı.

Natasha Santana sinüzite yakalandığında, durumunun daha da kötüleşeceğini tahmin bile edemezdi. Kusma ve baş ağrıları çekiyordu ve beynine yayılan bir enfeksiyon nedeniyle hastaneye kaldırılmıştı. Hayatını kurtarmak için doktorlar kafatasından büyük bir parça çıkarmak zorunda kaldı.

26 yaşındaki Natasha Santana, eşi ve oğluyla birlikte Kaliforniya, San Jose'de yaşayan bir dövüş sanatları eğitmeni. 2021 yılında toplam beş kez sinüzit geçirdi.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Beynine yayılan sinüzit nedeniyle baş ağrısı, kusma ve sinirlilik gibi ciddi belirtiler ortaya çıktı.

Sinüzit geçirdiği ilk dört seferde antibiyotiklerle iyileşmişti. Ancak beşinci seferde işler kötüye gitmeye başlamıştı. Antibiyotikler artık işe yaramıyor gibiydi. Ciddi semptomlar ortaya çıkmaya başladı. Sürekli kusma, şiddetli baş ağrıları, ruh hali değişimleri ve sık sık, açıklanamayan öfke nöbetleri yaşıyordu.

Hastaneye kaldırıldığında doktorlar beyin taraması istedi ve çeşitli testler yaptı. Sinüslerindeki enfeksiyonun kontrol altına alınamayan beynine yayıldığını tespit ettiler. Sinüsler beyni beyinden yalnızca küçük bir kemik grubuyla ayırdığı için, ciddi enfeksiyon beyne de yayılabilirdi. Dahası, beyninde bir irin kesesi oluşmuş, kafa içi basıncını artırarak hayatını tehdit ediyordu.

Tedavi için doktorlar, Santana'nın kafatasının yarısının başının üstünden alınması için acil ameliyat gerçekleştirdiler. Bu araştırmanın devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı