İş sessizce ayaklarınızın sağlığını 'aşındırdığında'

Mesleki tehlikeler küçümseniyor.

Öğretmenler uzun süreler boyunca sınıfta ayakta durmak zorunda, satış personeli bütün gün tezgahta durmak zorunda ve ofis çalışanları saatlerce bilgisayar başında oturuyor. Görünüşte farklı üç meslek, ancak ortak noktaları bacakların çok uzun süre aynı pozisyonda kalması gerektiğidir - günde 4 saatten fazla ayakta durmak veya oturmak - bu da alt uzuvlardaki kan dolaşımının durmasına neden olur. Kan kalbe eşit şekilde pompalanmaz, bu da durgunluğa, artan damar içi basınca, kan damarlarının genişlemesine ve venöz kapakların zayıflamasına yol açar. Bu durum devam ederse, hasta alt uzuvlarda varis (VTE) geliştirme riskiyle karşı karşıya kalır - sadece estetik kaybına neden olmakla kalmayıp aynı zamanda uzun vadede sağlığı da ciddi şekilde etkileyen kronik bir hastalık.

İş sessizce ayak sağlığınızı 'aşındırdığında' - Fotoğraf 1.

Varisli damarlar çoğunlukla uzun süre ayakta durmayı veya oturmayı gerektiren işlerde çalışan kişilerde görülür - FOTOĞRAF: SERVIER

Endişe verici bir durum, özellikle uzun süre ayakta durmayı veya oturmayı gerektiren belirli meslek gruplarında varislerin gençlerde giderek daha yaygın hale gelmesidir. Bir hastanede yapılan bir çalışma, ankete katılan sağlık personelinin yaklaşık %70'inin hastalığın klinik belirtilerine sahip olduğunu ve bunların %50'sinin Doppler ultrasonda reflü olduğunu göstermiştir. Çalışmaya göre, ankete katılanların %19,7'si varis hakkında hiçbir şey bilmiyordu, %61'i hastalık hakkında çok az şey biliyordu (sadece adını duymuş, bacaklarındaki damarları (mavi damarlar) görünce hastalığı tahmin etmişti) ve %80,7'ye varan bir kesim ise alt ekstremite varisleri için hiç muayene olmamıştı. Bu, sağlık sektöründe çalışanlar arasında bile ciddi bir farkındalık eksikliğidir.

Uluslararası tıbbi araştırmalar da tehlike seviyesinin göz ardı edilemeyeceğini göstermektedir. 2018 yılında JAMA dergisinde yayınlanan bir araştırma, varisli kişilerin derin ven trombozu (DVT) riskinin, hastalığı olmayan kişilere kıyasla 5,3 kat, periferik arter hastalığı riskinin 1,72 kat ve genel ölüm riskinin 1,46 kat daha yüksek olduğunu göstermiştir. Hastalık ileri bir aşamaya ilerlediğinde, felç, miyokard enfarktüsü veya kalp yetmezliği gibi ciddi kardiyovasküler riskler kat kat artabilir. Bu, varisli damarların sadece bir bacak sorunu olmadığını, aynı zamanda kronik hastalıkların kapsamlı bir tablosunun parçası olduğunu göstermektedir.

Proaktif damar koruması, uzun vadeli faydalar için küçük adımlar

Belirli mesleklerde uzun süre ayakta durmayı ve çok oturmayı gerektiren işin doğasını değiştirmek zordur, ancak inisiyatif ve doğru anlayışla venöz sağlığı korumak tamamen mümkündür. Yapılacak ilk şey, vücudu dinlemek ve bacak ağrısı, gün sonunda kötüleşen ağır bacaklar, gece uyurken kramplar gibi ilk belirtileri görmezden gelmemektir - çünkü bunlar alt ekstremite dolaşım sisteminin uyarı sinyalleri olabilir. Ve özellikle bu semptomlar ertesi sabah erken saatlerde iyileşerek hastanın bunun normal bir kas yorgunluğu durumu olduğunu düşünmesine neden olur.

İş sessizce ayak sağlığınızı 'aşındırdığında' - Fotoğraf 2.

Fransa'dan intravenöz ilaç Daflon 500 mg - Fransa'dan intravenöz ilaç

Bir sonraki adım, yaşam alışkanlıklarınızı yeteneklerinize göre değiştirmektir. Her 45-60 dakikalık sürekli çalışmadan sonra ayağa kalkıp yürümeye çalışmalısınız. Topuk kaldırma, ayak bileği rotasyonu veya bacak esnetme gibi yerinde basit egzersizler, öğle tatillerinde bacaklarınızı yüksekte tutarak masanızda kolayca yapılabilir. Düzenli olarak yapılan küçük değişiklikler, venöz stazı önemli ölçüde iyileştirebilir ve hastalığın ilerleme riskini azaltabilir.

Yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, birçok kişi proaktif olarak tıbbi olarak önerilen destek çözümlerini araştırıyor. Dünya Vasküler Cerrahi Derneği (IA 2018), Avrupa Vasküler Cerrahi Derneği (ESVS 2022) ve Amerikan Venöz Forumu (AVF 2023) gibi uluslararası tedavi kılavuzlarında yer alan ürünlerden biri de Fransız yapımı intravenöz ilaç Daflon 500 mg'dır. Bu ilaç, Fransa'dan bir intravenöz ilaçtır.

Ayaklarınıza iyi bakmak, özellikle insanları her zamankinden daha az aktif hale getiren modern bir yaşam tarzı bağlamında, genel sağlığınıza iyi bakmak anlamına gelir. İşin doğasını değiştirmek imkansız olsa da, alışkanlıkları proaktif olarak ayarlamak ve damar sistemini güvenli ve etkili çözümlerle desteklemek - akıllı egzersiz ve doğru ürünleri seçmek gibi - her bireyin iş ve yaşam yolculuğunda ayaklarının esnekliğini ve kardiyovasküler sisteminin stabilitesini korumasının yoludur.

Varisli damarlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için Love your legs - prevent varisli veins fanpage'i ziyaret edin.

KONTRENDİKASYONLAR:

Saflaştırılmış mikronize flavonoidlere veya ilacın herhangi bir bileşenine karşı aşırı duyarlılık.

DİKKATLİ OLUN:

Kronik venöz yetmezlik belirtileri üzerinde etkililik ancak hastanın sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesiyle sağlanır.

DOZAJ VE UYGULAMA:

Ağızdan kullanım içindir. Tabletler bütün olarak yutulmalı ve yemeklerle birlikte su ile alınmalıdır. Dozaj endikasyona göre:

Venöz yetmezlik durumunda: Günde 2 tablet alınır.

ÜRETİCİ:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - Fransa/Fransa.

Reklam içeriği onay sertifika numarası dosyaya göre: 33e/2025/XNQC/QLD

Kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyunuz.