Bilim, uyku pozisyonlarının zararlı olabileceğini gösteriyor, yaşlılar bundan kaçınmalı

Yan yatmaktan, yüzüstü yatmaya, sırtüstü yatmaya kadar herkesin favori bir uyku pozisyonu vardır.

Önceki çalışmalar, sırt üstü yatma pozisyonunun yüksek tansiyon ve obstrüktif uyku apnesi gibi bir dizi potansiyel sağlık riskiyle ve gece asit reflüsü veya hamilelik gibi sorunlarla bağlantılı olduğunu ortaya koymuştu. Şimdi ise yeni bir çalışma, başka bir potansiyel risk daha tespit etti.

Sırt üstü uyumanın sağlık açısından bazı potansiyel zararlı etkilere yol açtığını gösteren çok sayıda araştırma bulunmaktadır.

Medical News Today'in haberine göre, yeni araştırma, sırtüstü pozisyonda gece iki saatten fazla uyumanın nörodejeneratif hastalık riskini artırdığını bulan 2019 tarihli bir çalışmaya dayanıyor.

Kaliforniya Üniversitesi San Francisco, Mayo Clinic Tıp Fakültesi (ABD) ve Toronto'daki Saint Mary's Genel Hastanesi'nden (Kanada) oluşan bir bilim insanları ekibi tarafından yapılan yeni araştırmaya, hafif bilişsel bozukluğu, ilerleyici supranükleer palsi (geç başlangıçlı nörodejeneratif bir hastalık), Parkinson hastalığı, Alzheimer bunaması ve bir kontrol grubu olan kişiler dahil edildi.

Katılımcılar, her gece sırtüstü pozisyonda uyudukları saat sayısını hesaplayan cihazlar taktılar ve nörodejeneratif bozukluklar için riski ayırt etmek amacıyla dokuz uyku biyobelirtecini değerlendirdiler.

Sırt üstü 2 saatten fazla uyumak nörodejeneratif rahatsızlıklarla bağlantılıdır

Sonuçlar, sırtüstü pozisyonda iki saatten fazla uyuyan kişilerin kontrol grubuna kıyasla dört nörodejeneratif rahatsızlığa sahip olduğunu ortaya koydu.

Araştırmacılar, bunun sırt üstü uyumakla Alzheimer, Parkinson ve hafif bilişsel bozukluklarda nörodejenerasyon arasında güçlü bir bağlantı olduğuna dair daha fazla kanıt sağladığına inanıyor.

Geceleri sırt üstü 2 saatten fazla uyumak nörodejeneratif hastalık riskini artırıyor

Sırt üstü uyumak neden riskinizi artırabilir?

Araştırmacılar şöyle açıklıyor: Sırt üstü yattığınızda, venöz kanın beyinden kalbe dönüş şeklinin farklı olması nedeniyle nörotoksin atılımı, yan yattığınız zamana göre daha az verimlidir. Ayrıca, sırt üstü yatmak daha şiddetli uyku apnesine neden olur ve bu da daha sık uyku kesintilerine yol açarak nörotoksin birikimine katkıda bulunur. Yeni çalışma, yıllarca sırt üstü yatmanın neden olduğu yetersiz nörotoksin atılımının nörodejenerasyona katkıda bulunduğunu öne sürüyor.

Yazarlar, yeni ortaya çıkan bazı araştırmaların, yan pozisyonda uyumanın beynin atık ürünlerini temizlemesine yardımcı olabileceğini ve bunun teorik olarak nörodejeneratif hastalık riskini azaltabileceğini öne sürdüğünü eklediler.

Özetle, Medical News Today'e göre uyku pozisyonu beyin sağlığı için önemli olsa da, nörodejeneratif hastalık riskini azaltmak için iyi uyku hijyenine ve genel yaşam tarzı faktörlerine öncelik vermek daha da önemlidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm