Mutluluğunuzu artıran 'sıkıcı' hava

hạnh phúc - Ảnh 1. — Yağmur, insanların ruh halini gerçekten belirgin ve ölçülebilir şekillerde etkiliyor - Fotoğraf: FREEPIK

Times of India'ya göre yağmur, insan ruh halini etkiliyor ve mutluluk seviyelerini elle tutulur ve ölçülebilir yollarla artırıyor.

Yağmurdan sonraki huzur hissi

Yağmurlu günleri kasvetli ve "sıkıcı" olarak görüp genellikle evde kalmaya meyilli olsak da, birçok kişi için şaşırtıcı derecede keyifli olabiliyorlar. Düşen yağmur damlalarının hafif ritmi, serin esinti ve tanıdık toprak kokusu, beklenmedik bir huzur hissi yaratabilir.

Sağanak yağmurdan sonra dışarı çıktığınızda kendinizi dinlenmiş hissediyorsanız, bunun nedeni negatif iyonlar olabilir. Bunlar, yağmur damlalarının toprak veya kaldırım gibi sert yüzeylere çarpmasıyla salınan küçük, görünmez parçacıklardır.

Cardiff Üniversitesi'nde (İngiltere) kimya araştırmacısı olan Dr. Niek Buurma'ya göre, negatif iyonları soluduktan sonra insanların kendilerini daha pozitif hissettiklerine dair kanıtlar var.

Özellikle şelale, okyanus veya sağanak yağış gibi doğal ortamlarda stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve enerji seviyesini artırmaya yardımcı olurlar.

Bazı araştırmalar, negatif iyonların beyinde serotonin üretimini uyarma yeteneğine sahip olduğunu, serotoninin ruh hali düzenlemesinde ve duygusal dengede önemli rol oynayan bir kimyasal olduğunu ileri sürüyor.

Bu, birçok insanın bir fırtına geçtikten sonra neden daha sakin, daha berrak bir zihinle ve zihinsel olarak "yeniden" hissettiğini açıklayabilir. Öyleyse, bir dahaki sefere yağmura yakalandığınızda derin bir nefes alın; bu, doğanın zihinsel pillerinizi "yeniden şarj etme" yöntemi olabilir.

Yağmurdan sonra gelen toprak kokusu stresi azaltmaya yardımcı oluyor

Öte yandan yağmurdan sonra havaya yayılan o bilindik toprak kokusuna petrichor adı veriliyor. Bu terim ilk olarak 1964 yılında iki Avustralyalı araştırmacı Isabel Joy Bear ve RG Thomas tarafından ortaya atıldı.

Petrichorun doğrudan psikolojik etkileri üzerine çok fazla klinik araştırma olmasa da bilim insanları , bu kokunun rahatlamayı tetikleyebileceğine, olumlu anıları canlandırabileceğine ve bir huzur duygusu yaratabileceğine inanıyor.

İngiltere Doğal Çevre Araştırma Konseyi'nde kimyager olan Dr. Iain Fraser'a göre petrikor , genellikle nostalji ve duygusal sıcaklık uyandırıyor; bunun nedeni muhtemelen beynimizin bu kokuyu yağmur, yeşillik ve değişim gibi hoş hislerle ilişkilendirmesi.

Frontiers in Psychology dergisinde 2020 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, yağmur, toprak ve çimen gibi doğayla ilgili kokuların, beynin duygulardan ve anılardan sorumlu olan limbik sistemini harekete geçirerek stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini vurguladılar.

Bu, birçok insanın yağmur sonrası havayı kokladıktan sonra neden daha rahatlamış veya "tazelenmiş" hissettiğini açıklıyor. Petrikor henüz resmi bir terapi olarak kabul edilmese de, bu koku doğal bir aromaterapi yöntemi olarak işlev görerek duyuları yatıştırır ve ruhu canlandırır; özellikle de doğayla bağlantı kurmak için sessiz bir ana ihtiyaç duyduğumuzda.

Yağmurun sesi beyninizi rahatlatır

Yağmur sesini dinlemek sadece huzur verici olmakla kalmıyor, aynı zamanda beyninizin çalışma şeklini de değiştirebiliyor.

Elektroensefalografi (EEG) kullanılarak yapılan bilimsel bir araştırma, yağmur sesinin beyindeki alfa dalgası aktivitesini artırabileceğini buldu.

Bu alfa dalgaları rahatlamış ve huzurlu bir zihin durumuyla ilişkilendirilir, daha az kaygılı veya stresli hissetmenize yardımcı olur.

Araştırmacılara göre, özellikle sıcak ve nemli ortamlarda yağmur ve su seslerini dinleyen insanlar, beyinlerinde daha fazla alfa dalgası aktivitesi gösteriyor. Yağmur sesi, beynin yüksek alarm durumundaki "savaş ya da kaç" modundan daha sakin ve daha bilinçli bir duruma geçmesine yardımcı oluyor.

Yağmur daha net düşünmenize ve sakinleşmenize yardımcı olur

Yağmurun rahatlatıcı sesi sadece hoş olmakla kalmaz, aynı zamanda beyindeki rahatlama yollarını harekete geçirerek kortizol gibi stres hormonlarının azalmasına ve duygusal dengenin desteklenmesine yardımcı olur. Bu nedenle yağmur sesleri farkındalık etkinliklerinde, meditasyonda ve uyku rutinlerinde çok popülerdir.

Psychology of Music dergisinde yayınlanan ilginç bir araştırma, yağmur da dahil olmak üzere farklı arka plan seslerinin matematik problemleri gibi görevlere konsantre olma yeteneğimizi nasıl etkilediğini inceledi .

Araştırmacılar, katılımcıların zor matematik problemlerini çözmeleri gerektiğinde, sessizliğin onları daha yavaş ve daha az doğru yaptığını, yağmur sesinin ise konsantrasyonlarını ve performanslarını iyileştirdiğini buldu.

İlginçtir ki, içe dönükler genellikle dışa dönüklerden daha hızlı performans gösterdiler; yağmur yağdığı zamanlar hariç. Şiddetli yağmur sesi, dışa dönüklerin aynı seviyede performans göstermesine yardımcı oldu; belki de yağmurun istikrarlı ritmi, dikkati dağıtmadan uyanıklığı artırdığı için.