Düzenli egzersizin beklenmedik faydaları

Michigan Üniversitesi'ndeki (ABD) bir araştırma ekibi, düzenli egzersizin yıllar içinde yağ dokusunu nasıl etkilediğini anlamak için iki obez insan grubunu karşılaştırdı:

Birinci grup, en az iki yıl boyunca haftada en az dört kez egzersiz yapan 16 kişiden oluşuyordu; bu da ortalama 11 yıla denk geliyor.

2. Grup, daha önce düzenli olarak egzersiz yapmamış ancak vücut yağ oranı, kilo ve cinsiyet gibi diğer kriterleri karşılayan 16 kişiden oluşuyordu.

Düzenli egzersiz her zaman sağlığınız için iyidir.

Araştırma ekibi, her iki gruptan da karın bölgesindeki derinin hemen altındaki yağ dokusundan örnekler aldı.

Sonuçlar, düzenli egzersiz yapan obez bireylerin, egzersiz yapmayanlara kıyasla daha sağlıklı karın yağ dokusuna sahip olduklarını ve yağı daha güvenli bir şekilde depolayabildiklerini ortaya koydu.

Tıp haber sitesi Medical Express'e göre, bu hücreler yağ dokusu içinde benzersiz yapısal ve biyolojik özelliklere sahip olup, yağ depolama yeteneklerini daha güvenli bir şekilde artırmaya yardımcı olurlar.

Özellikle, egzersiz yapan kişilerde daha fazla kan damarı, mitokondri ve faydalı protein bulunur ve iltihap hücreleri daha azdır.

Öte yandan, egzersiz yapmayan gruptakiler bu özellikleri göstermedi.

Michigan Üniversitesi'nde egzersiz bilimi profesörü ve araştırmanın baş yazarı Dr. Jeffrey Horowitz, "Bu önemli çünkü yağ depolamak için en sağlıklı yer, derinin hemen altındaki yağ dokusudur" dedi. "Egzersiz yoluyla burada yağ depolama yeteneğini artırmak, iç organ yağlanması gibi sağlıksız yerlerde yağ depolama ihtiyacını azaltacaktır."

Bu farklılıklar, düzenli olarak uzun yıllar egzersiz yapan kişilerde, egzersiz yapmayanlara kıyasla daha belirgindir.

Düzenli egzersiz, yağ dokusunu vücut yağının daha sağlıklı bir şekilde depolanmasına yardımcı olacak şekilde değiştirir.

Profesör Horowitz şu sonuca vardı: Aylarca hatta yıllarca düzenli egzersiz yapmak, yağ dokusunu, kilo alımı durumunda (ki bu yaşlandıkça sıkça karşılaşılan bir durumdur) vücut yağının daha sağlıklı bir şekilde depolanmasına yardımcı olacak şekilde değiştirir.

Profesör Horowitz şunları belirtti: Önemli olan, artan yağ depolama kapasitesinin vücut yağının artması anlamına gelmemesi, aksine kilo alımı meydana gelirse -ki bu genellikle yaşla birlikte olur- bu fazla yağın iç organlarda veya karaciğerde ya da kalpte birikmek yerine, deri altında daha sağlıklı bir şekilde depolanmasıdır.

Bu durum, genellikle fazla kilolu veya obez bireylerde görülen yağlı karaciğer hastalığı için de geçerlidir. Medical Express'e göre, fazla yağ karaciğerde birikir ve siroz veya karaciğer kanseri gibi durumlara yol açabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm