Günlük egzersizin inanılmaz faydaları

Portakalın erkek sağlığı üzerindeki beklenmedik etkileri

Sebzeler ve meyveler vücuda birçok temel besin sağlayarak organların en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur. Turunçgiller, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan zengin C vitamini içeriğiyle ünlüdür. Herkesin bilmediği bir şey ise, bu meyvenin erkek üreme sağlığı için de çok faydalı olduğudur.

Prostat kanseri en yaygın kanser türlerinden biridir. Ancak, sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre portakal, greyfurt, limon ve mandalina gibi turunçgiller, prostat kanseri ve prostatı etkileyen diğer rahatsızlıklarla mücadelede yardımcı olabilir.

Turunçgillerdeki besinler erkeklerde prostat kanserinin önlenmesine yardımcı oluyor.

Prostat, mesanenin altında bulunan yaklaşık 15-25 gram ağırlığında küçük bir bezdir. Bu bez, erkek üreme sisteminde önemli bir rol oynar ve testislerin ve diğer bezlerin işlevini destekler.

Prostat bezi, sperm ve diğer sıvıları toplayarak meniyi oluşturur. Prostat bezinin kasılması, boşalma sırasında meninin üretraya doğru hareket etmesine yardımcı olur.

Vücuttaki diğer birçok organ gibi prostat da hastalıklara karşı hassastır. Uzmanlar şu anda prostat kanserinin kesin nedenini belirleyememektedir. Ancak birçok çalışma, turunçgillerdeki besin maddelerinin prostatı korumaya ve prostat kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Portakalın erkek sağlığı üzerindeki beklenmedik etkileri başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. 29 Nisan yeni gününde. Erkeklerle ilgili diğer makaleleri de okuyabilirsiniz: Erkeklerde göz ardı edilmemesi gereken bağırsak belirtileri; 40 yaşından itibaren erkeklerde görülme olasılığı yüksek 7 kanser türü, bunlardan nasıl korunulur...

Günlük Egzersizin Şaşırtıcı Faydaları

Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için insanların egzersize öncelik vermesi ve aktif bir yaşam tarzı benimsemesi gerekiyor.

İşte günlük egzersizin şaşırtıcı faydaları.

Kronik hastalık riskini azaltın

Amerikan sağlık web sitesi Healthline şöyle dedi: Düzenli fiziksel aktivite, aşağıdakiler de dahil olmak üzere kronik hastalık riskini azaltmada önemli bir faktördür:

• Tip 2 diyabet
• Kalp hastalığı
• Meme, kolorektal, akciğer ve karaciğer kanserleri de dahil olmak üzere kanserler
• Yüksek kötü kolesterol seviyeleri
• Yüksek tansiyon.

Kalp sağlığını iyileştirin

Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için insanların egzersize öncelik vermesi ve aktif bir yaşam tarzı benimsemesi gerekiyor.

Düzenli egzersiz kalbi güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirerek kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve felç riskini azaltır. Yürüme, bisiklete binme ve yüzme gibi kardiyovasküler egzersizler sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumaya yardımcı olarak uzun ömürlülüğü ve canlılığı destekler.

Kas gücünü artırın

Egzersiz, kas kütlesini, gücü ve esnekliği oluşturmaya ve korumaya yardımcı olarak yaralanmaları önler. Health Digest'e göre direnç antrenmanı, yoga ve pilates, özellikle yaşlı yetişkinlerde kasları güçlendirmede, hareket kabiliyetini artırmada ve düşme riskini azaltmada etkilidir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, 29 Nisan yeni gününde Thanh Nien Online sağlık haberlerinde Günlük egzersizin inanılmaz faydaları başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneririz. Ayrıca egzersizle ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Uzun ömrü uzatmaya yardımcı egzersizler; Egzersiz yapanlar için çok iyi haberler keşfediyoruz...

Ömrü en çok uzatan 3 alışkanlığı denediniz mi?

Uzun ömre katkıda bulunan pek çok faktör vardır; bunların arasında insanların yaşamlarını uzatmak için yapabilecekleri şeyler de vardır.

Daily Mail, 17 Nisan tarihli yazısında bilimsel kanıtlara dayanarak yaşlanmayı yavaşlatmaya, biyolojik yaşınızı düşürmeye ve yaşam sürenize sağlıklı yıllar eklemeye yardımcı olan yaşamı iyileştiren faktörlere dikkat çekti!

İşte ömrü on yıldan fazla uzatan 3 alışkanlık:

Bol su için: + 15 yıl

Daha fazla su içmek ömrünüze 15 yıl ekliyor

Dehidrasyon, kandaki tuz konsantrasyonunu artırarak yaşlanmayı hızlandırabilir ve kronik hastalıkları tetikleyebilir. Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda, hafif dehidrasyonun yaşam süresini altı ay, yani insanlarda 15 yıl kısaltmaya yettiği görülmüştür.

Daha fazla meyve ve kuruyemiş yiyin: + 10,8 yıl

Sağlıklı beslenmeye geçmek ömrünüze on yıl ekleyebilir.

İngiltere Biyobankası'nın 2023 yılında Nature dergisinde yayımlanan araştırmasına göre, sağlıksız beslenmeden tam tahıllar, kuruyemişler, meyveler, balık, baklagiller açısından zengin, et, şeker ve işlenmiş et oranı düşük sağlıklı bir beslenmeye geçmek yaşam süresini 10,4 ila 10,9 yıl artırabilir.

Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün, Thanh Nien Online sağlık haberlerinde 29 Nisan yeni gününde Ömrü Uzatmaya En Çok Yardımcı Olan 3 Alışkanlık, Bunları Uyguladınız mı? başlıklı makaleyi okumaya devam etmenizi öneriyoruz. Ayrıca alışkanlıklarla ilgili şu makaleleri de okuyabilirsiniz: Karaciğere sessizce zarar veren 7 günlük alışkanlık, hemen bırakın; Mesaneyi Sağlıklı Tutmak İçin 6 Alışkanlık...

Ayrıca 29 Nisan Pazartesi günü şu gibi pek çok sağlık haberi yer alıyor: ...

Yeni gün sağlık haberleri ile mutlu ve huzurlu tatiller dilerim.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm